existe realmente uma diferença entre o comercial e a caixa de academias? Há uma divisão aparentemente maciça entre as academias “comerciais” limpas e polidas e as academias “box” sujas espalhadas por todo o país. Na superfície, parece uma guerra entre dois modelos fundamentalmente diferentes que estão sendo travados para conquistar os corações e mentes daqueles que procuram melhorar suas vidas através da adesão ao ginásio.
pode parecer mais do que apenas um choque entre design de interiores e dinheiro; muitos teriam que acreditar que é uma divisão central entre abordar como atender aos desejos e necessidades de uma pessoa em relação à saúde pessoal.
você deve jogar fora as comodidades e se concentrar na aptidão funcional de alta intensidade? Ou você deve confiar nos rostos sorridentes do seu “globo-gym” local, pegue sua toalha de treino gratuita e vá à sauna?
tanto quanto você pode esperar um discurso sobre como as academias da globo estão destruindo o que ser “apto” realmente significa, eu vou explodir sua mente: a diferença não é as academias, a diferença é você. O que é diferente é a sua visão de fitness, suas capacidades e motivações, e o que você acha que precisa para entrar em forma.
há apenas uma coisa que faz uma academia diferente de outra academia
você pode pensar que a diferença entre academias comerciais e de caixa tem a ver com metodologias de treinamento ou objetivos gerais de fitness, mas isso não é realmente verdade. Você poderia se encaixar funcionalmente em sua academia comercial local? Sim. Você poderia construir um físico fisiculturista em uma academia de caixa usando equipamentos mínimos? Sim.
a verdade é que uma pessoa proficiente em metodologias de fitness pode obter um bom treino em qualquer um. Ferramentas não fazem o treino, seu conhecimento de fitness e sua motivação faz. Com isso dito, vamos olhar para os principais mitos que as pessoas usam para distinguir os dois tipos de academias e rasgá-los em pedaços.
Mito #1: As Academias Globo São Mais Caras Do Que As Caixas
Ha! Ligue para seus Crossfits locais e você verá qual deles é mais caro! As academias comerciais têm uma baixa taxa mensal com uso ilimitado e incluem aulas. As caixas geralmente oferecem apenas aulas e custam de US $100 a US $300 por mês, com poucas ou nenhuma comodidades. As taxas de treinamento pessoal são geralmente comparáveis.
mito #2: a comunidade Box é mais acolhedora do que a Globo-Gym
vamos ver, mulheres com pouca roupa e alta intensidade, homens suados, todos tentando superar um ao outro durante um treino louco; Não estou falando da globo-gym aqui, estou falando da sua box gym média. Definitivamente, há uma excelente camaradagem entre a comunidade box gym, mas ela é conquistada.
Globo-gym só quer o seu dinheiro e para você limpar o seu equipamento depois de terminar com ele. É indiferente aos seus objetivos de fitness, desde que envolvam o pagamento de taxas mensais. Por outro lado, a maioria das academias de ginástica será perturbada por sua falta de dedicação e progresso se você não der tudo de si. Ambos são e não são “acolhedores” de certa forma.
mito # 3: Você não precisa de comodidades para entrar em forma
isso pode não ser um” mito ” em si, mas a maneira como os promotores de caixas falam faz parecer que as comodidades prejudicarão de alguma forma seus objetivos de condicionamento físico. A maioria dos atletas de alto desempenho conhece os benefícios para a saúde de saunas, massagens e nutrição e suplementação de alta qualidade. Embora você não “precise” tecnicamente de sua academia local para fornecê-las, elas podem agregar valor aos seus resultados gerais.
do ponto de vista de um novato em fitness, saber que você pode pular em um spa após uma sessão elíptica de 20 minutos pode fornecer a motivação necessária para realizar esses 20 minutos de trabalho em primeiro lugar. Você será o próximo homem de ferro? Não. Mas fitness é sobre progressão, e começar é o primeiro passo.
Mito #4: o Globo-Academias Torna-o Dependente Para a Sua Adequação às Necessidades
Uma reclamação pode ser feita de que ambos os tipos de instalações de proporcionar liberdade; a academia comercial permite que qualquer indivíduo entre com pouca ou nenhuma experiência e faça um treino de alguma forma em uma máquina quase isenta de responsabilidade. Por outro lado, o box gym fornece as habilidades de treinamento necessárias para você se tornar proficiente em trabalhar em qualquer lugar com qualquer coisa (idealmente). Você tem uma escolha clara: dependência de um edifício com máquinas, ou dependência de um treinador ensinando-lhe as habilidades que você precisa para estar em forma.Eu sempre fui um defensor da máxima liberdade e estou disposto a pagar por isso. Isso significa que, mesmo que meu objetivo de desenvolvimento de habilidades dependa de um ou mais treinadores, eventualmente serei livre para fazer o que quero. Isso é algo que você nunca obterá quando depender de objetos (neste caso, US $10.000 máquinas).
Mito # 5: mais pessoas entram em forma em caixas do que as academias Globo
o que você tira do seu treino depende completamente de você. Você pode entrar em forma fazendo Zumba? Claro! Você será funcionalmente capaz e verdadeiramente “apto”, talvez não. A verdade é que programas de treinamento em grupo como o Zumba têm conseguido muito mais pessoas em fitness do que todas as formas não convencionais de fitness combinadas. Embora você possa não atingir o nível de desempenho que as instalações de treinamento funcional oferecem, você entrará em melhor forma. Coloque no trabalho em qualquer lugar, e você vai colher as recompensas. A diferença é tudo sobre o seu objetivo (novamente, uma escolha pessoal).Como a maioria das coisas na vida, suas escolhas eventualmente se resumem a recursos; na aptidão, esses recursos são tempo, motivação e dinheiro. Se você tem o suficiente de todos esses, você pode obter o melhor dos dois mundos; aproveite a sauna, piscina e spa na academia comercial, enquanto também participa de aulas de desenvolvimento de habilidades na caixa suja. Descubra o que você quer realizar e como você quer fazê-lo; há uma abundância de empresas lá fora, que irá fornecer opções de qualquer maneira que você quer ir.