a cada ano, tiramos uma folga de nossos estilos de vida loucos e agitados na tentativa de relaxar e recarregar. Ao contrário das férias regulares, que é simplesmente uma folga da rotina diária, os retiros são escapadelas enriquecedoras que fornecem um santuário seguro para permitir uma retirada física e emocional mais profunda dos estresses e tensões da vida cotidiana.
de deliciosas refeições saudáveis, terapias de cura, aconselhamento, meditação, ioga e muito mais, os retiros oferecem uma alternativa saudável para uma pausa regular nas férias.Eles são únicos, pois permitem que você realmente desconecte, harmonize seu corpo e bem-estar mental, colocando seus ritmos naturais de volta nos trilhos. Não completamente convencido?
embora as razões para ir a um retiro sejam infinitas, aqui estão 6 razões para considerar fazer um retiro de bem-estar na Tailândia este ano E… você vai agradecer a si mesmo por isso a longo prazo.
1.Tempo para refletir, renovar e restaurar um retiro pode ser uma mudança de vida, pois fornece tempo para você se reconectar, trazer de volta o entusiasmo, a alegria da vida e ganhar clareza para tomar decisões mais significativas na vida. De acordo com um estudo de pesquisa publicado na Translational Psychiatry (Nature), feriados regulares só trazem melhorias de curto prazo no bem-estar; enquanto ir em um retiro de ioga e meditação de uma semana pode melhorar o metabolismo a longo prazo.Jiddu Krishnamurti, um famoso líder espiritual e filósofo, explica claramente: “eu acho que às vezes é essencial entrar em retiro, parar tudo o que você tem feito, parar suas crenças e experiências completamente e olhar para elas de novo, não continuar repetindo como máquinas se você acredita ou não acredita. Você deixaria o ar fresco em suas mentes.”
2. Longe de sua casa e rotina diária
os retiros de Bem-Estar geralmente estão situados em locais serenos perto da natureza, oferecendo-lhe o cenário e o espaço perfeitos para esquecer as agitações da vida e relaxar. Ao mesmo tempo, se você está curioso para explorar os arredores e novas culturas, excursões também são oferecidas no programa.
uma mudança para um modo de vida mais saudável e consciente
uma abordagem holística para retiros, combinando terapias de cura, ioga, meditação, refeições saudáveis e um ambiente calmante tendem a mudar as pessoas para uma abordagem mais consciente e saudável da vida. Após um retiro, os participantes tendem a retornar às suas vidas ocupadas e exigentes com uma sensação de renovação, empoderamento e clareza. A experiência adquirida os ajuda a tomar uma decisão mais consciente na vida. Eles aprendem a levar em consideração práticas saudáveis sem se sentirem culpados por reservar um tempo para si mesmos.
a natureza permite que você relaxe
como seres humanos, fazemos parte de ecossistemas naturais e dependemos deles para sua sobrevivência. De acordo com um estudo recente, em um ambiente em rápida mudança e com o aumento da urbanização, essa dependência é desafiada. Os ambientes naturais afetam a saúde e o bem-estar humanos direta e indiretamente. A natureza oferece oportunidades para recuperação do estresse e atividade física. Uma das grandes vantagens de fazer um retiro é que ele oferece proximidade com a natureza, permitindo reconectar-se com os elementos curativos da natureza.
acesso a aconselhamento especializado
os retiros incluem ioga , meditação, tratamentos de cura ou sessões de aconselhamento de profissionais que o apoiam para encontrar o equilíbrio e a sensação de bem-estar. Essas sessões são personalizadas com base em suas necessidades, sua condição ajudando você a melhorar, mas também fornecem ferramentas e práticas simples para levar para casa com você para se integrar à sua rotina diária.
desconecte para uma melhor tomada de decisão
você sabia que multitarefa, o vício em estimulação digital leva a uma má tomada de decisão? Em uma era de E-mail, mensagens de texto, mídia social, muitas vezes nos encontramos fazendo várias coisas ao mesmo tempo, no entanto, essa multitarefa contínua pode ter um impacto negativo sobre nós. De acordo com Earl Miller, neurocientista do MIT, a constante estimulação externa, a multitarefa aumenta a produção do hormônio do estresse cortisol, bem como o hormônio da luta ou fuga adrenalina, que pode estimular demais seu cérebro e causar névoa mental ou pensamento embaralhado. Mindfulness, meditação são exatamente o oposto; é o ato de dedicar tempo consciente às suas ações para que você tome boas decisões.
um retiro permite que você desconecte, além de praticar mindfulness através da meditação e yoga, suas habilidades de tomada de decisão são aprimoradas. Então, para as suas próximas férias, que tal um retiro para permitir que você relaxe e recupere a alegria da vida.
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