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você é alguém propenso a comprar o objeto brilhante na janela? Nesse caso, você pode ter um vício em compras. Os vícios vêm em muitas formas e formas.
quando as pessoas pensam em vício, geralmente pensam em fumar, beber, sexo e jogar. Ao mesmo tempo, existem outros tipos de dependência que também podem ser devastadores.
um exemplo é um vício em compras, que pode afetar as finanças de alguém, bem como seus relacionamentos com seus familiares e amigos. Felizmente, existem maneiras de parar um vício em compras, que abordaremos no artigo a seguir.
mas primeiro, vamos falar sobre um conceito importante relacionado a ter uma adição de compras-a esteira hedônica.
o que é a esteira hedônica?
uma das melhores maneiras de visualizar um vício em compras é algo chamado de Esteira hedônica. A esteira hedônica é a tendência de uma pessoa permanecer no mesmo nível de felicidade, apesar das conquistas de objetivos específicos. Uma das maiores razões pelas quais as pessoas compram coisas brilhantes quando vão às compras é que pensam que as tornarão mais felizes.Infelizmente, essas coisas só fazem alguém mais feliz por um curto período de tempo antes de retornar ao mesmo nível de felicidade. Portanto, é fácil ficar preso em uma esteira, perseguindo constantemente aquela alta permanente que nunca parece seguir.
portanto, é importante quebrar o ciclo, sair da esteira e encontrar maneiras de parar um vício em compras.
E aqui está como fazer isso…
8 maneiras de parar um vício em compras
existem várias maneiras de parar um vício em compras. Alguns dos principais exemplos incluem:
cancelar a inscrição em listas de E-mail e deixar de seguir contas de mídia Social
um dos primeiros passos que você precisa seguir é cancelar a inscrição em listas de E-mail e deixar de seguir contas de mídia social. Uma das maiores razões pelas quais você está propenso a comprar objetos brilhantes em você ir às compras é que você tem acesso a eles em todos os momentos. Se você realmente quer se libertar do seu vício em compras, você precisa cancelar a assinatura desses sites e deixar de segui-los.
com que frequência você recebe e-mails sobre novos produtos e serviços de que precisa de repente? Lembre-se de que você não precisava deles até alguns minutos atrás. Se você puder impedir que essas notificações pingem seu telefone, poderá obter um melhor controle sobre seus hábitos de consumo. Mesmo que possa levar alguns minutos para cancelar a assinatura de todas essas listas de E-mail, pode economizar uma quantia significativa de dinheiro. Deixar de seguir essas contas de mídia social, cancelar a inscrição nas listas de E-mail e evitar a compra de itens de que você não precisa. Se parece que as contas de E-mail ainda estão enviando e-mails mesmo depois de cancelar a inscrição, considere bloquear o endereço de e-mail inteiramente.
se você se sentir sobrecarregado com a quantidade de E-mails em sua caixa de entrada, poderá usar um serviço como Unroll.me para simplificar o processo de cancelamento de assinatura de suas assinaturas de E-mail.
revise sua conta bancária e acompanhe suas contas
em seguida, você precisa dar uma olhada mais de perto em sua conta bancária. Às vezes, é difícil descobrir exatamente quanto dinheiro você está gastando quando decide ir às compras. Depois de perceber quanto dinheiro você está gastando, você vai perceber quanto dinheiro você está desperdiçando. Claro, essas compras de US $ 5 podem não parecer muito dinheiro; no entanto, se você estiver comprando um ou dois deles todos os dias, isso pode chegar a várias centenas de dólares até o final do mês.
lembre-se de que você não compra necessariamente tudo usando seu cartão de débito. Portanto, você precisa dar uma olhada em todos os portais de pagamento que você usa. Obtenha um controle sobre todas as suas contas. Isso tornará mais fácil para você descobrir exatamente quanto dinheiro você está gastando. Em seguida, divida suas compras pelo que é necessário e pelo que não é. Quanto dinheiro você está realmente gastando em compras desnecessárias? Há uma boa chance de que seja muito mais do que você pensa.
depois de perceber quanto dinheiro você está gastando, você terá mais facilidade para parar. Descubra o escopo do problema. Então, você pode desenvolver um plano para acabar com isso.
Pague suas compras em dinheiro em vez de crédito
às vezes, você precisa sentir a picada ao comprar algo. Se você está tendo dificuldade em parar seu vício em compras, considere pagar por algo usando um cartão de crédito em vez de dinheiro. Quando você desliza seu cartão de crédito, não parece necessariamente que você está gastando dinheiro porque você não paga por isso imediatamente. Você não pode pagar sua conta de cartão de crédito até o final do mês. Se você não pagar sua conta na íntegra, você pode acabar pagando muito dinheiro em juros. Portanto, você deve parar de gastar usando seu cartão de crédito. Você precisa sentir a picada quando compra algo.
uma das maneiras mais fáceis de fazer isso é forçar-se a pagar por itens usando dinheiro em vez de um cartão de crédito. Pode ser preciso muito esforço para ir ao caixa eletrônico, retirar dinheiro e colocá-lo em sua carteira. Esse é o ponto. Será mais difícil para você comprar algo se decidir pagar por isso usando dinheiro. Então, quando você sentir o dinheiro deixando sua carteira quando você faz uma compra, você vai entender quanto dinheiro você está gastando. Pagar por algo usando dinheiro é uma maneira de se punir por ir às compras. Isso pode ajudá-lo a parar seu vício em compras.
defina metas para si mesmo em relação às compras
em seguida, se você quiser parar seu vício em compras, deve definir metas para si mesmo. Por exemplo, defina uma meta para si mesmo de que você não vai gastar dinheiro em compras até o fim de semana. Ou, quando você sair de casa, deixe todos os seus cartões de crédito e débito para trás. Apenas pegue o dinheiro que você vai gastar. Esta é uma boa maneira de controlar seus gastos. Você não pode exceder seu limite de gastos se não tiver cartões em sua carteira. Você pode definir metas diferentes para si mesmo usando prazos diferentes.
por exemplo, você pode definir metas para a quantidade de dinheiro que deseja gastar um único dia. Então, você pode definir outra meta para a quantidade de dinheiro que você vai gastar em uma semana. Depois disso, você pode definir outra meta para a quantidade de dinheiro que gastará em compras em um determinado mês. Depois de perceber que você pode ficar sem essas compras, esses objetivos não parecerão tão difíceis.
claro, haverá algumas compras que são absolutamente necessárias. Você precisa fazer um orçamento para eles de acordo. Ao mesmo tempo, se você ultrapassar o orçamento em uma área, não poderá gastar tanto dinheiro quando for às compras. Tenha isso em mente ao definir metas para si mesmo. Esta é uma das melhores maneiras de você assumir o controle de seus hábitos de consumo.
faça alterações em sua rotina diária
se você quiser se libertar do seu vício, precisará fazer alterações em sua rotina diária.
por que você acha que vai às compras em primeiro lugar? Existe um certo estado de espírito que você toma quando vai à loja? Você acha que só vai às compras quando está estressado? Você se encontra de repente na loja quando está passando por um momento difícil? Nesse caso, você precisa fazer alterações em sua rotina diária.
comece anotando todas as vezes que você for à loja. Então, descubra por que você vai à loja naquele momento. Se você quiser parar de ir à loja, deve alterar a ordem de sua rotina diária. Dessa forma, você não se encontrará na Loja todos os dias. A única maneira de fazer mudanças em seus hábitos de compra é se você abordar os motivos pelos quais vai às compras em primeiro lugar. Uma das maneiras mais fáceis de fazer exatamente isso é fazer mudanças em sua rotina diária. Se você precisar de Ajuda para mudar sua rotina, considere conversar com seus familiares e amigos. Se você passar mais tempo com eles, poderá passar menos tempo na loja.
desenvolver novos Hobbies(que são menos caros)
algumas pessoas vão às compras porque estão entediadas. Mesmo se você sentir que não está entediado, pode acabar fazendo compras com mais frequência do que imagina. Se você quer parar de gastar tanto dinheiro na loja, você deve tentar desenvolver novos hobbies. Claro, você precisa ter certeza de que esses hobbies não são tão caros.
por exemplo, você pode estar interessado em escolher um novo esporte. Ou, você pode estar interessado em aprender um instrumento musical. Você pode simplesmente estar interessado em passar mais tempo com membros da família e amigos. Todos esses são ótimos hobbies que podem afastá-lo da loja.
você pode ter mais facilidade em desenvolver hobbies se conseguir que outras pessoas os experimentem com você. Converse com seus familiares e amigos. Veja se eles têm algum hobby que você possa estar interessado em tentar. Mesmo que pareçam não ser exatamente sua coisa, será uma ótima maneira de aprofundar seus relacionamentos e, ao mesmo tempo, impedir-se de gastar tanto dinheiro. Pode ser um desafio controlar seus hábitos de consumo. Portanto, considere desenvolver novos hobbies que sejam menos caros. Dessa forma, você pode parar de gastar tanto dinheiro na loja.
bloquear determinados sites em sua Internet
em seguida, você também pode precisar considerar colocar um filtro em seu roteador de internet. Dessa forma, você pode bloquear seu site de compras. Há muitas pessoas que têm problemas com o controle de impulsos. Portanto, isso não é nada para se envergonhar. Uma das maneiras pelas quais você pode controlar seus impulsos de compras para bloquear determinados sites na internet. Normalmente, os filtros do site vêm com categorias. Se você simplesmente clicar na Categoria “Compras”, poderá parar de visitar esses sites.
pode ser situações em que você sente que ainda não seria capaz de se controlar. Mesmo que você tenha que passar pelo filtro, tudo o que você precisa fazer é digitar a senha. Se você realmente deseja se impedir de visitar esses sites, considere pedir a outra pessoa para definir a senha. Dessa forma, você não saberá o que é. Esta é a única maneira que você pode realmente bloquear-se de visitar esses sites. Se você entregar completamente o Controle, poderá impedir-se de gastar tanto dinheiro na internet.
peça ajuda de profissionais treinados
finalmente, se você ainda está tendo problemas para controlar seu vício, precisa procurar ajuda de profissionais. Existem profissionais de saúde mental treinados que se especializam em abuso e dependência de substâncias. Mesmo que fazer compras não seja necessariamente o mesmo que usar drogas, a fundação tem o mesmo. Pode ser muito difícil para você se libertar de um vício em compras. Portanto, pode ser necessário entrar em contato com alguém especializado nessa área.
existem muitos profissionais de saúde mental disponíveis. Você precisa descobrir quem é a pessoa certa para ajudá-lo com seu vício em compras. Claro, você precisa dar uma olhada nas áreas em que essa pessoa é especializada. Uma pessoa pode ter mais experiência no tratamento do vício em compras do que outras pessoas. Como resultado, não hesite em perguntar aos profissionais de saúde mental se eles têm experiência no tratamento de vícios de compras.
lembre-se de que levará algum tempo para você se libertar do seu vício. Seu profissional de saúde mental vai falar sobre estratégias que você pode usar para controlar seus impulsos. Ele ou ela também pode ter recomendações para mudanças que você pode fazer em seu estilo de vida. Mesmo que você não veja resultados imediatos, continue voltando para sessões futuras. Se você se dedicar às suas sessões de tratamento, poderá controlar suas compras. Não há nada de errado em fazer compras de vez em quando; no entanto, você não pode permitir que ele assuma sua conta bancária e sua vida.
E se você sentir que precisa de ajuda extra, entre em contato com programas de recuperação como Shopaholics Anonymous ou devedores anônimos.
Considerações Finais sobre um vício em compras
em última análise, existem muitos fatores que desempenham um papel no vício em compras. Semelhante a outros vícios, geralmente existem várias causas. Portanto, é importante ter uma abordagem completa para parar um vício em compras. Experimente algumas dessas estratégias e veja se elas podem ajudá-lo.
agora, se você quiser concentrar sua energia mental em coisas que não custam dinheiro, não deixe de conferir nosso artigo sobre as 17 coisas valiosas que o dinheiro não pode comprar.
