Comer cerejas geralmente é bom para você e uma importante fonte de benefícios para a saúde, incluindo prebiótico benefícios e vantagens para as gengivas e os dentes, a saúde, a pressão arterial, dor de artrite, prisão de ventre e até mesmo a perda de peso.
rico em água e uma fonte de vitaminas B1, B2, B3, B5, B6 e B9, vitaminas C e K, magnésio, potássio, manganês, fósforo e ferro, mas também de fibra dietética e uma variedade de antioxidantes, eles são um dos mais saudáveis frutas para comer.
mas nenhum alimento é absolutamente desprovido de efeitos colaterais, não importa quão pequenas, cerejas incluídas. Se estamos falando sobre as cerejas vermelhas mais comuns, cerejas amarelas, cerejas brancas ou cerejas pretas, saiba que a fruta pode ser uma fonte de efeitos colaterais para a saúde, embora geralmente menor.
a maior parte dos efeitos colaterais são resultado de excessos e são tipicamente auto-resolução, desde que o consumo da fruta seja interrompido em tempo hábil.
existem, no entanto, efeitos colaterais que não são dependentes da dose e representam sérios riscos para a saúde. Continue lendo para descobrir quais são os efeitos negativos para a saúde de comer cerejas.
1 – dor de estômago
comer cerejas pode causar dor de estômago em algumas pessoas. Se seu estômago dói depois de comer cerejas, é provável que você tenha comido demais e/ou seja simplesmente mais sensível a vários componentes da fruta, como fibra dietética, frutose de açúcar, álcoois de açúcar (por exemplo, sorbitol, manitol). Em casos raros, a dor de estômago pode ser um sinal de uma reacção alérgica a frutos, caso em que outros sintomas mais específicos para uma reação alérgica provavelmente vai seguir (e.g. uma erupção cutânea com inchado, vermelho, prurido solavancos, sibilos e algum grau de dificuldade respiratória, falta de ar, inchaço dos lábios, língua ou garganta).
2 – azia
embora incomum, é possível sentir azia depois de comer muitas cerejas. Azia é uma sensação de queimação no peito ou uma dor ardente-tipo de sensação que pode ser confundida com um ataque cardíaco devido à sua localização.
a azia é o resultado do ácido estomacal que escapa para o esôfago, onde produz irritação e sensação de queimação, daí o nome heart-burn.Azia frequente ocorre na doença do refluxo ácido (também conhecida como DRGE) e pode ser desencadeada por muitos alimentos.
embora as cerejas normalmente não sejam um alimento desencadeante na doença do refluxo ácido, se a condição puder progredir e se tornar crônica, alimentos saudáveis, como as cerejas, podem, em casos raros, desencadear um episódio, especialmente se ingeridos em quantidades excessivas. A causa pode ser a alta ingestão de fibras das cerejas ou, no caso de variedades mais ácidas, os ácidos orgânicos presentes naturalmente na fruta.
o que é interessante é que o suco de cereja, seja doce ou azedo, quase sempre causa algum grau de refluxo ácido e azia. Sucos de frutas em geral são contra-indicados na doença do refluxo ácido ativo.
Saiba mais sobre cerejas e DRGE.
3 – gastrite flareup
a gastrite é a inflamação do revestimento do estômago e pode ser aguda ou crônica. Se você está lidando com gastrite, provavelmente não é a melhor ideia começar a comer cerejas agora, especialmente em grandes quantidades ou todos os dias. Sabe-se que alguns dos alimentos mais saudáveis que você pode comer podem causar flareups de gastrite, por exemplo: repolho, pimentão, tomate, banana, pepino ou cereja e outras frutas e vegetais, especialmente aqueles que normalmente são comidos com pele.
quando se trata de cerejas e gastrite, o culpado pelos flareups é o alto teor de fibras da fruta ou, no caso de mais as variedades de cereja azeda mais ácidas, também os ácidos orgânicos que ocorrem naturalmente na fruta. Tanto grandes quantidades de fibras quanto de ácidos orgânicos irritam ainda mais o revestimento do estômago, resultando em flareups. Aprenda quais alimentos comer e evitar com gastrite para controlar melhor seus sintomas e curar sua gastrite.
4 – Náuseas e vômitos
É raro e incomum para experimentar náuseas e vômitos, como resultado de comer cerejas. No entanto, esses efeitos colaterais são possíveis.
náuseas e vômitos podem ocorrer se, por exemplo, uma pessoa tiver uma reação adversa aos pesticidas na fruta e na mesma. Outra causa possível é a alergia à cereja. Embora aparentemente não relacionado, náuseas e vômitos são sintomas de uma reação alérgica.
se você também desenvolver uma erupção cutânea e / ou respirar é afetado de alguma forma depois de comer cerejas, além das náuseas e vômitos , procure ajuda médica imediatamente. Alergia cereja pode facilmente e rapidamente progredir para choque anafilático, que é uma emergência médica e risco de vida.
5 – reação alérgica
a alergia à cereja é rara quando comparada a outras alergias alimentares, como alergia à soja, alergia a ovos, alergia ao leite ou alergia a sementes de gergelim.
no entanto, é possível ter uma alergia à cereja.
os sintomas podem ser restritos à boca e garganta no que é conhecido como síndrome de alergia oral e incluem formigamento ou coceira nos lábios, boca e garganta, mas também inchaço dos lábios, língua ou garganta.
o inchaço pode ser tão grave que restringe a respiração e, portanto, requer intervenção médica imediata (semelhante à anafilaxia).
a alergia à cereja também pode apresentar sintomas sistêmicos, incluindo sintomas de pele (urticária com vermelhidão, coceira e inchaço), sintomas que afetam os olhos, nariz e orelhas (coceira, lacrimejamento, olhos vermelhos; coceira e coriza com abundante secreção de muco claro ou branco; coceira nos ouvidos e o inchaço das orelhas), sintomas respiratórios (tosse, pieira, dificuldade em respirar, fechamento de vias aéreas), cardiovascular (pressão arterial baixa, falta de ar), neurológicos (dores de cabeça, agitação, desmaios, convulsões, perda de consciência), digestivas (náuseas, vômitos, fezes e diarréia) e, em última análise, choque anafilático. O choque anafilático é uma emergência médica e requer assistência médica imediata.
6 – inchaço, arroto excessivo e gás
inchaço, arroto excessivo e gás são efeitos colaterais bastante comuns de comer cerejas. Algumas pessoas experimentam inchaço, arrotos e gases somente depois de comer muitas cerejas, enquanto outras podem experimentar esses efeitos colaterais, independentemente da ingestão. As possíveis causas incluem uma alta ingestão de fibras ou sensibilidade ou intolerância a certos constituintes da fruta, como o açúcar frutose ou álcoois de açúcar em cerejas, como sorbitol, manitol ou outros.
7 – fezes moles e diarreia
fezes moles e diarreia são efeitos colaterais bastante comuns associados à ingestão excessiva de cerejas. Uma ingestão muito alta fornece quantidades significativas de fibra dietética, o que causa um trânsito mais rápido e fezes moles e até diarréia.
a diarreia pode ocorrer mesmo com ingestões razoáveis como resultado de uma sensibilidade ou intolerância a vários componentes da fruta, normalmente o açúcar frutose ou o açúcar álcoois sorbitol, manitol etc.
em casos raros, a diarréia após comer cerejas pode ser um sinal de alergia à cereja. Se você tiver dor de estômago, náuseas, vômitos, fezes e diarréia, mas também uma erupção cutânea, coceira ou formigamento na boca ou garganta, inchaço da língua ou garganta, o fechamento das vias aéreas, respiração ofegante, falta de ar e dificuldades de respiração, sei que estes são sintomas de uma reação alérgica e você deve procurar ajuda médica imediatamente.
8 – constipação
as cerejas podem causar diarréia e constipação, mas a constipação é muito menos comum de um efeito colateral. Quando isso ocorre, a constipação como resultado de comer cerejas é causada por comer demais, comer cerejas com caroços (o que não é recomendado) ou uma sensibilidade ou intolerância aos componentes que ocorrem naturalmente nas frutas (por exemplo, álcoois de açúcar). Saiba mais sobre cerejas e diarréia e constipação.
9 – IBS flareups com diarréia
Se você tem SII (síndrome do intestino irritável), você pode experimentar flareups na sua condição, se você comer ou comer demais cerejas. Os sintomas mais comumente incluem fezes soltas e diarréia, mas também inchaço, arrotos excessivos, gases ou flatulência, dor de estômago, cólicas abdominais dolorosas e sintomas não digestivos, como mal-estar e fadiga. Os efeitos negativos são resultado de uma sensibilidade ou intolerância a componentes que ocorrem naturalmente na fruta, como álcoois de açúcar sorbitol, manitol e outros. Pessoas diferentes podem tolerar diferentes quantidades de cerejas sem efeitos colaterais.
esta postagem foi atualizada na quarta-feira / 15 de dezembro de 2021 às 8h29