a melhor fonte de alimentos ricos em ferro é a carne vermelha, na verdade, a carne deve ser um dos primeiros alimentos para bebês.
outras boas fontes de ferro são gemas de ovos, carne de aves escuras, cereais matinais fortificados e leguminosas como lentilhas.
o ferro é considerado o nutriente mais crítico para os bebês, eles precisam de muito mais ferro entre seis meses e 2 anos do que em qualquer outra época de suas vidas. A deficiência de ferro é a deficiência mais comum em bebês e crianças pequenas. É essencial para o crescimento do cérebro e os bebês que não recebem o suficiente podem ser tanto sensoriais quanto cognitivamente prejudicados, levando a problemas de aprendizagem. Também pode afetar seu desenvolvimento motor.
a maioria dos bebês nasce com ferro armazenado suficiente em seus corpos para durar cerca de 6 meses. Isso é muito útil, pois o leite materno contém apenas uma pequena quantidade de ferro e, embora a fórmula infantil seja complementada com ferro, o corpo do seu bebê não o absorve facilmente.
porque as lojas internas do seu bebê com as quais eles nascem estão esgotadas em 6 meses-ou mesmo antes se você era deficiente em ferro quando grávida ou seu bebê era muito pequeno quando nasceu (menos de 2,5 kg ou 5 LB 8 oz), o ferro deve ser obtido por meio de alimentos. Além disso, o leite materno contém pouco ferro e, embora a fórmula seja complementada com ferro, não é facilmente absorvida no corpo do seu bebê. Portanto, é muito importante que os alimentos ricos em ferro sejam administrados pelo menos duas vezes ao dia a partir dos 6 meses de idade.