pode haver alguns sortudos que nunca a experiência fracassar, mas para a maioria dos casais que já estão juntos há anos é quase um rito de passagem – a percepção de que você se sentir mais como companheiros de quarto que amantes. Você compartilha uma cama-e as crianças são a prova de que uma vez a usou para algo diferente de dormir-mas hoje em dia há muito pouco rolando entre os lençóis. Há apenas cair na cama exausto depois de um longo dia e depois sair dela de manhã para enfrentar o trabalho e as crianças e as tarefas novamente.Vicky e Bruce, que estão casados há 15 anos e têm dois filhos, dizem hoje em dia que fazem sexo “cerca de uma ou duas vezes por mês” em média. Vicky, no entanto, descreve seu casamento como forte e considera seu marido como seu melhor amigo. Sexo é ótimo quando eles têm, mas nem perde tudo tanto e não é um problema, ela diz.
eles têm sorte, dizem os especialistas. A diminuição da intimidade física é de longe o problema mais comum relatado pelos Casais – e para muitos resulta não apenas em uma desconexão física, mas também emocional que eles não sabem como superar.”Casais sem intimidade sexual são muito mais prevalentes hoje do que pensamos”, diz Karmen Hutton, um psicólogo clínico baseado na cidade do Cabo. É possível que um relacionamento sobreviva sem sexo quando a amizade, o amor e a conexão emocional são fortes o suficiente para compensar a falta de intimidade sexual, ela acrescenta.
mas se as coisas são unilaterais, com um parceiro querendo sexo com mais frequência do que o outro, um relacionamento pode fracassar. Aqui está o que você precisa saber para navegar nesta questão complicada.Embora o sexo seja importante em um relacionamento, a intimidade é a cola que o mantém unido. Isso inclui tanto
proximidade física e emocional. A intimidade emocional vem de compartilhar seus pensamentos, sentimentos e expectativas – e quando você tem isso, muitas vezes torna a intimidade física mais significativa.O que é importante ter em mente sobre a intimidade física é que ela não se refere apenas ao sexo, diz Hutton. Trata-se de se conectar com seu parceiro em um nível físico e inclui qualquer forma de toque íntimo, como dar as mãos, abraçar, abraçar, beijar e acariciar.Se você está fazendo essas coisas, você claramente se sente emocionalmente perto um do outro-e ter essa conexão é o que torna possível ter um relacionamento forte sem muito sexo. Idealmente, você precisa de intimidade física e emocional em medida mais ou menos igual para um saudável, relacionamento próspero, Hutton acredita. Mas isso raramente é o caso e é aí que as coisas ficam complicadas.
é comum que um parceiro valorize um tipo de intimidade mais do que o outro. Também é um desafio manter a intimidade física quando você está fazendo malabarismos com a criação dos filhos, administrando uma casa e tendo um trabalho exigente. Mas no fundo você saberá se você e seu parceiro compartilham essa intimidade especial que mantém um relacionamento passando pelos momentos mais difíceis. É nesse olhar que você dá ao seu parceiro do outro lado da sala, e na piscadela ou sorriso especial você volta.
quando o sexo se torna uma tarefa
você ama seu marido, mas quando você sente sua mão acariciar seu quadril como você rastejar para a cama às 23h tudo o que você pode pensar é: “por favor, não agora!”Não entre em pânico se é assim que você se sente às vezes – ou mesmo o tempo todo. Isso não significa necessariamente que seu casamento está em crise.”Casais que estão juntos há muito tempo muitas vezes estão presos em certos padrões e papéis”, diz Jodi de Lijster, uma terapeuta baseada na cidade do Cabo. Vocês dois têm empregos, há a escola para fazer, lição de casa para ser supervisionado, jantar para ser cozido, uma casa para ser limpo.”As coisas se tornam mundanas e as tarefas domésticas e o cansaço assumem o controle”, diz ela. “Você não se diverte mais e perde essa sensação de espontaneidade, que muitas vezes inclui intimidade física.”A rotina diária pode acabar com sua vida sexual até que os casais descubram que precisam agendar sexo porque isso raramente acontece por capricho. As coisas também se tornam problemáticas quando o sexo é mais importante para um parceiro do que para o outro. “Neste caso, o sexo muitas vezes se torna uma tarefa árdua para um parceiro”, diz de Lijster. “Isso não é saudável, pois pode levar a um acúmulo de ressentimento, o que pode levar a um ou ambos os parceiros a se desligarem emocionalmente.”Embora seja possível que um casal seja fisicamente íntimo sem sexo, é a exceção e não a norma. “Alguns relacionamentos sobrevivem com isso, mas ambos os parceiros precisam estar de acordo com isso”, diz de Lijster. “As expectativas de ambos os parceiros precisam ser atendidas para que funcionem.
então, o que você faz quando o sexo parece uma tarefa árdua? Ou quando você quer sexo com mais frequência do que seu parceiro? Fale sobre isso, diz Anele Siswana, psicóloga clínica e palestrante de Joanesburgo-e fale sobre isso longe do quarto. É um assunto sensível que pode ser difícil de abordar, então tire a pressão, garantindo que você esteja em um estado de espírito relaxado. “Vá em uma noite de encontro ou até mesmo uma longa caminhada juntos”, diz Siswana. Vocês dois ficarão mais relaxados e, com sorte, se sentirão mais livres para falar sobre seus sentimentos e expectativas. Pense em como você vai expressar o que deseja dizer e certifique-se de que não apareça como uma reclamação. Faça sugestões sobre o que você acha que precisa mudar em vez de emitir demandas. Concentre-se em ouvir seu parceiro? Fale sobre isso, diz Anele Siswana, psicóloga clínica e palestrante de Joanesburgo-e fale sobre isso longe do quarto.
é um assunto sensível que pode ser difícil de abordar, então tire a pressão garantindo que você esteja em um estado de espírito relaxado. “Vá em uma noite de encontro ou até mesmo uma longa caminhada juntos”, diz Siswana. Vocês dois ficarão mais relaxados e, com sorte, se sentirão mais livres para falar sobre seus sentimentos e expectativas.
pense em como você vai expressar o que quer dizer e certifique-se de que não apareça como uma reclamação. Faça sugestões sobre o que você acha que precisa mudar em vez de emitir demandas.
concentre – se em ouvir seu parceiro em vez de tentar entender-você ficará surpreso com o que isso faz pela maneira como se comunica. A comunicação aberta e honesta é realmente a base de qualquer relacionamento, siswana diz. E embora possa não ser romântico, faça as pazes com ter que agendar sexo às vezes. Se essa é a única maneira de acontecer, faça isso.
QUANTO É SUFICIENTE?
pesquisas foram feitas, estudos realizados e estatísticas abordadas. Um estudo recente dos EUA diz que o casal médio faz sexo 68 vezes por ano, o que é mais de uma vez por semana. O mesmo estudo descobriu que 15-20% dos casais fazem sexo menos de 10 vezes por ano – o que os pesquisadores definiram como um casamento “sem sexo”. Mas não há realmente nenhum número mágico para a frequência com que um casal deveria estar fazendo sexo. “Esqueça o ‘normal'”, diz Tammy Nelson, sexóloga e autora de The New Monogamy. “Normal é uma configuração na máquina de lavar, nada mais. O mais importante é que você aprenda a ter empatia pelo seu parceiro e aceitar quaisquer que sejam suas necessidades, mesmo que sejam diferentes das suas.”Lembre-se também de que o que era normal para você e seu parceiro nos primeiros dias de seu relacionamento não será normal 10 anos e dois filhos depois. Em última análise, os casais devem descobrir o que funciona melhor para eles, de Lijster diz. “Cada casal é único e o que funciona para alguns pode não funcionar para outros.”
HÁ ALGO MAIS EM JOGO?
os casais também devem considerar outros fatores que podem estar afetando sua vida sexual, diz a terapeuta Jodi de Lijster. Depressão, estresse, esgotamento, alterações hormonais – tudo isso pode ter um enorme efeito sobre a libido e pode afetar enormemente a capacidade dos casais de se envolver e ser íntimo. “Você precisa se examinar – por exemplo, seu nível de estresse é tão alto que você não pode relaxar e desfrutar do sexo? Muitas vezes aconselho os clientes a consultar seu médico para descartar quaisquer outros fatores que possam afetar sua libido.”As comparações de mídia Social também podem desempenhar um papel nas expectativas dos parceiros, o que pode levar a problemas de intimidade, diz O psicólogo clínico Karmen Hutton. Facebook Instagram ” casais olham como no amor e felizes outros casais parecem estar no Instagram ou Facebook e começam a comparar a si mesmos e seus relacionamentos, o que pode levar a expectativas doentias e insatisfação.