Com os Crescentes Temores Sobre O Coronavírus, Melhores Formas De se manter Saudável durante o Vôo

o Aeroporto Internacional do Extremo Oriente da Rússia, neste mês de janeiro

Yuri Smityuk/STSA

O mortal coronavírus, agora considerada uma emergência global pela Organização Mundial de Saúde, continua a espalhar-se a partir de uma fauna de mercado na China central para todo o mundo. Ainda assim, muitos de nós precisam e querem voar. E quando o fazemos, podemos evitar a maioria dos problemas de saúde com essas precauções simples:

Mantenha-se informado

saiba onde estão as quarentena, o que é cancelado e o que fazer, especialmente se você planejou uma viagem à Ásia.

considere o comprimento do voo

resfriados e gripes, outros vírus no ar e infecções bacterianas se espalham facilmente no ambiente fechado de um avião e recirculando o ar. E quanto mais tempo o vôo, mais tempo para problemas. Se o seu voo for de longa distância( digamos 14 horas ou mais), considere dividi-lo com algumas paradas desembarcadas.

evite o estresse. Pague extra se necessário

se voar com mais espaço e facilidade for uma prioridade acessível, pense nas atualizações como uma espécie de seguro de saúde.

escolha um assento de janela

de acordo com pesquisadores, os passageiros nos assentos do corredor são mais propensos a entrar em contato com vírus transmissíveis, porque você está mais perto de mais passageiros. Além disso, se você se sentar perto da janela, é mais provável que fique parado (além de ter melhores visualizações).

Fly descansou

durma o suficiente antes do vôo para manter a imunidade natural do seu corpo e evitar diuréticos como café, chá ou álcool para que você durma bem. No avião, use roupas confortáveis e considere auxiliares de sono, como máscaras oculares e remédios para dormir aprovados pelo médico.

Transportar saúde engrenagem

para se preparar Para qualquer situação, pré-pack, um kit de desinfectante, lenços de papel, máscaras N 95 máscaras são melhores se você pode obtê-los), luvas descartáveis, wrap-around óculos de sol, e certifique-se de colocá-los em sua bagagem de mão.

evite a exposição a tosses e espirros

se alguém estiver tossindo e espirrando em seu rosto, peça aos comissários de bordo que movam seu assento, se possível. Pelo menos ofereça seu equipamento de saúde para a transportadora para ajudar os outros estava bem como você. Ofereci minhas máscaras àqueles que tossem e as usei em vôo.

desinfete / seja cauteloso

os pontos mais sujos de um avião incluem: mesas de bandeja, saídas de ar, fivelas de cinto de segurança, banheiros e bolsos de encosto. Os germes estão por toda parte-portanto, use lenços desinfetantes e desinfetantes para as mãos e lave as mãos ao usar o banheiro.

mesas de bandeja, banheiros e outras superfícies de coleta de germes são eliminadas após os voos. Mas para estar seguro, limpe a mesa da bandeja e os arredores e não coma nada diretamente da superfície.

suas roupas são uma barreira natural entre você e a maioria das superfícies de pano. Mas toque o mínimo possível. Use lenços desinfetantes em qualquer lugar da sua vizinhança, onde a pele nua Encontra a superfície. Os micróbios duram até uma semana em material poroso, como assentos e bolsos de assento, que geralmente são recheados com material usado de voos anteriores, portanto, não deixe de limpá-los.

no lav, use barreiras de papel em fechaduras e superfícies e lave bem, especialmente em voos internacionais. Em situações epidêmicas, a lavagem ao estilo de um médico-ensaboar até o meio do antebraço ou até o cotovelo — é melhor.

beba água, não álcool

o ar Superdry em um avião pode secar suas membranas mucosas, o que as impede de prender germes. Portanto, mantenha-se hidratado.

observe que refrigerantes, bebidas alcoólicas, café e chá são todos diuréticos, mas você pode acompanhar sucos ou muita água engarrafada. (E se você fizer xixi mais, Você também se moverá mais — uma coisa boa.)

mantenha-se aquecido

a circulação de ar pode manter a doença no ar afastada, mas uma ventilação ligada pode resfriá-lo. Leve meias acessíveis, suéter e envoltórios. Eu evito cobertores e travesseiros a bordo: um estudo de 2007 do Wall Street Journal descobriu que as companhias aéreas limpam seus cobertores em média a cada 5 a 30 dias.

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