um novo ano me faz sentir otimista. Essa sensação doce dura apenas algumas semanas, na melhor das hipóteses, antes que o ano novo se estabeleça e se torne apenas mais um ano. De repente, eu estou varrido no mesmo velho mesmo velho e eu não comecei nada de novo.
parte do problema é que, à medida que faço um balanço das oportunidades, obrigações e trabalho adiante, a lista de Tarefas cresce e cresce. Há muito o que fazer e tão pouco tempo. Isso pode levar à paralisia. O que leva à evitação através da observação compulsiva (o que leva a algumas das minhas postagens de blog favoritas, por isso não é totalmente improdutivo).
com tanto a fazer, como você faz o espaço mental para começar algo novo? Como você pode dar o primeiro passo para cumprir as intenções que definiu para o ano novo?
enfrente o medo
quando estiver pronto, comece algo novo, há tanto que pode inspirar medo. Você pode ter medo de cometer erros, de se envergonhar, de admitir que não sabe de algo ou de pedir ajuda.
você pode ter medo. Não ignore seu medo-enfrente-o. Trabalhe para entender melhor o que você teme para descobrir como superá-lo. Descubra o que está no seu caminho, seja uma influência externa (outra pessoa, uma peça que falta) ou algo sobre você (falta de Conhecimento, ser perfeccionista).
não demore muito por que você está com medo. Em vez disso, mude seu foco para o motivo pelo qual você não deve ter medo. Pense em todas as razões pelas quais você terá sucesso. Reconheça que você já tem muitas habilidades, experiências e recursos que você vai aproveitar ao embarcar em algo novo. Tenha certeza de que você adquirirá novas habilidades e aprenderá fazendo. Acredite que você é capaz de sucesso.
seja realista
você pode—e deve-sonhar grande e ousado. Mas, para que os sonhos cheguem à terra, eles precisam ser alcançáveis. Enquanto você está nisso, dê a si mesmo algum espaço de manobra no que você se propôs a alcançar, dessa forma, o estresse do perfeccionismo irrealista não o impede de começar.
realista não significa chato. Quando você se propõe a começar algo novo, idealmente, a própria ideia deve emocioná-lo. Se você não está emocionado, corre o risco de perder seu impulso e nunca terminar.
se a tarefa em si não é emocionante, encontrar ou criar emoção em outro lugar. Felizmente, antecipe o que será incrivelmente diferente depois de ter realizado algo novo. Fique animado com o crescimento que você terá alcançado quando o trabalho for concluído.
torná-lo uma prioridade
às vezes você precisa terminar outra coisa antes de começar algo novo. Você pode ter que completar, adiar ou decidir não fazer outras coisas para ter capacidade suficiente para se comprometer com algo novo.
como é uma prioridade, não diga apenas que o fará. Coloque tempo em seu calendário para planejar e realizar algo novo. Se você precisa dedicar um dia inteiro ou reservar uma hora por Semana, marque uma consulta consigo mesmo.
se você precisar, tudo bem reagendar – mas só deixe-se fugir com isso uma vez. Caso contrário, você não se comprometeu e tornou uma verdadeira prioridade.
começar
ter um bom trabalho é assustador. Para aumentar as chances de que você terá sucesso quando começar algo novo, identifique o primeiro passo que você precisa dar.
divida o quadro geral em etapas gerenciáveis. Não há necessidade de se preocupar com cada pequeno passo que você precisa dar. Primeiro, esboce os traços largos ou fases do seu plano. Em seguida, restrinja seu foco para definir mais claramente o passo mais importante—o primeiro. Enfrente este primeiro passo e coloque os outros fora de sua mente.
se você vacilar, respire fundo e volte à tarefa com determinação renovada. Se você falhar, faça o possível para descobrir o que deu errado e tente uma nova abordagem.
quando você terminar o primeiro passo, será hora de tomar o segundo. A linha de chegada aguarda.Lauren Girardin é consultora de marketing e comunicação, escritora e treinadora. Encontre – a no Twitter em @girardinl.