estou treinando na minha academia de garagem há quase quatro anos. Foi um dos melhores investimentos que já fiz.
durante esse tempo, reconhecidamente prestei pouca ou nenhuma atenção à manutenção do equipamento da minha academia, além de esfregar minha plataforma de levantamento de peso e varrer os tapetes de borracha de vez em quando.
graças à minha negligência, meus barbells lentamente desenvolveram uma pátina de suor e ferrugem. Esse é o resultado de ter minha academia em uma garagem não climatizada. A menos que suas barras de aço tenham algum tipo de revestimento especial ou sejam feitas de aço inoxidável, a umidade em sua garagem fará com que enferrujam. A ferrugem não fica bem, fica em suas roupas quando você levanta e pode encurtar a vida útil de sua barra.
então, algumas semanas atrás, eu tirei um tempo para finalmente limpar meus halteres e comecei um regime para mantê-los livres de ferrugem. O processo é um pouco envolvido, mas não muito difícil de fazer; foi realmente mais fácil do que eu pensava que seria.
se você precisa limpar sua barra atual ou você acabou de comprar um enferrujado usado, este guia irá mostrar-lhe como fazê-lo olhar perto de novo.
suprimentos necessários
- Rusty barra
- Balde
- vinagre Branco
- bicarbonato de sódio
- toalhas de Papel
- envoltório Plástico
- Três-em-um óleo
- escova de Aço e latão pincel
Para esta demonstração, eu estou usando o meu Duffalo Bar. É uma barra de aço fantástica que eu uso para agachar quando minha tendinite do bíceps está se sentindo irritadiça. Tira um pouco da pressão dos tendões do Bíceps. Também é ótimo para Banco com. Eu não paguei por nenhum revestimento especial, então, ao longo dos anos, meu Bar Duffalo ficou muito enferrujado.
barball enferrujado antes da limpeza.Passo 1: use escova de latão para fazer uma escovação inicial.
o objetivo é limpar quaisquer pedaços soltos de sujeira ou ferrugem. Não há necessidade de ser completo aqui. Deve levar menos de dois minutos.Passo 2: Mergulhe em vinagre branco durante a noite.
embeber sua barra em vinagre fará a maior parte da remoção de ferrugem. É incrível a melhoria que você verá após o molho.
existem duas maneiras de mergulhar sua barra.
a primeira maneira é provavelmente a mais completa. Desmonte a barra tirando as mangas (o processo para isso será diferente de acordo com a barra/fabricante; encontre e siga as instruções específicas para a sua). Coloque tudo em uma caixa forrada com um saco de lixo e grande o suficiente para segurar a barra e as mangas. Encha a caixa com vinagre até que a barra e as mangas estejam completamente submersas. Mergulhe durante a noite.
eu pessoalmente não tinha uma caixa grande o suficiente para caber minha barra e mangas, então eu fui com uma segunda opção: o método de toalha de papel.
Encha um balde com vinagre branco para que você possa mergulhar suas toalhas de papel.
mergulhe as toalhas de papel em vinagre e envolva-as na barra. Faça uma seção de cada vez. Depois de embrulhar uma seção com uma toalha de papel embebida em vinagre, enrole imediatamente as toalhas com filme plástico. Isso evitará que o vinagre evapore, o que faz com que a “ferrugem instantânea” se forme na barra. Flash rust é chamado de flash rust porque parece muito rápido – como em apenas alguns minutos. A ferrugem do Flash não prejudica a integridade da sua barra, apenas cria mais ferrugem, derrotando o propósito do processo de limpeza!
Continue embrulhando com toalhas de papel embebidas em vinagre e filme plástico até que sua barra esteja completamente embrulhada. Deixe descansar durante a noite.
sua barra deve parecer uma múmia embrulhada em saran quando terminar.
Passo 3: Escove a ferrugem, enxágue o vinagre e neutralize com bicarbonato de sódio.
muito bem. Você deixou sua barra de molho durante a noite. Hora de fazer uma limpeza completa.
esta etapa é sensível ao tempo. Depois de tirar a barra do molho de vinagre, você só tem alguns minutos para enxaguar o vinagre e neutralizá-lo antes que a ferrugem do flash apareça. Portanto, prepare tudo antes de tirar a barra do molho de vinagre.
Prepare um borrifador que contenha uma mistura de água e bicarbonato de sódio dissolvido; a proporção exata de água para bicarbonato de sódio não importa, mas quanto mais você chegar lá, melhor. Você vai borrifar isso em sua barra para neutralizar o vinagre ácido e evitar a ferrugem do flash.
além disso, tenha uma mangueira de água e sua escova de latão nas proximidades.
Nota: Não faça esta etapa em seu rack de agachamento ou sobre sua plataforma de levantamento de peso. Eu pensei que estava sendo muito inteligente colocando a barra no meu rack de agachamento. Tornou fácil escovar e pulverizar a barra com a mistura de bicarbonato de sódio. Mas deixou uma bagunça gigante na minha plataforma de madeira. O vinagre, o bicarbonato de sódio e a mistura de óleo que escorria sobre ele deixavam manchas permanentes na madeira (e também entravam na minha extenuante Bandeira Da Vida). Não é grande coisa. Eu ainda posso usar minha plataforma; simplesmente não parece bom. Limpe a barra na sua garagem (o vinagre pode danificar a grama); se você está preocupado com isso, coloque-o em uma lona. Ou se você tiver dois Serras, coloque – o entre eles; elevar a barra tornará mais fácil trabalhar.
tem tudo pronto para ir? Certo. Retire a barra do molho de vinagre.
comece imediatamente a escovar a barra com a escova de latão. Se a ferrugem for realmente teimosa, use uma escova de aço (eu tive que fazer isso com a barra Duffalo).
após essa escova inicial, lave a barra com água para tirar o máximo possível do vinagre.
em seguida, pulverize completamente a barra com o bicarbonato de sódio e a mistura de água.
se você trabalha de forma rápida e hábil, você deve ter uma barra que parece perto de novo neste momento.
Passo 4: Óleo e escovar a barra.
limpe a barra com uma toalha de papel. Pegue seu óleo três em um e aplique algumas gotas em uma seção da barra. Escove bem. Se você realmente deseja ser o mais completo possível, use um acessório de roda de arame em sua furadeira sem fio. Acabei de usar graxa de cotovelo simples e velha.
óleo e escova até que você tenha feito isso para toda a barra e parece tão limpo como você quer. Isso foi realmente muito meditativo. Lembrei-me de limpar uma arma.Etapa 5: Limpe com óleo mais uma vez.
coloque um pouco do óleo três em um em uma toalha de papel e dê à barra mais uma limpeza. Isso ajudará a evitar a ferrugem no futuro.
antes (superior), depois (inferior)
Cuide de sua barra e sua barra cuidará de você
para evitar ter que fazer essa limpeza completa novamente, faça da manutenção da barra uma parte regular de sua rotina de academia de garagem. Após cada treino de barra-especialmente se você usar giz nas mãos-escove-o com uma escova de arame. Leva todos os 30 segundos para fazer.
uma vez por semana, limpe suas barras com um óleo três em um. Isso ajudará a minimizar a ferrugem futura.