quase todo mundo já teve uma bolha antes. Essas bolsas dolorosas de inflamação e pus são causadas pelo contato contínuo com uma superfície áspera.
uma das áreas mais dolorosas para obter uma bolha está em seus pés. Como os pés estão cheios de muitos nervos e vasos sanguíneos sob pressão, as bolhas nos pés podem ser especialmente dolorosas e debilitantes.
eles não só podem ser dolorosos, mas se não forem tratados, as bolhas podem se romper e causar complicações graves, como infecção.
muitas pessoas que trabalham empregos que exigem longos períodos em seus pés, como trabalhadores de varejo. servidores, trabalhadores da construção civil e eletricistas correm o risco de desenvolver bolhas nos pés. Essas bolhas são agravadas pelo número de horas que passam em seus pés.
problemas comuns encontrados além de bolhas incluem fascite plantar, bursite e tendinite. Bolhas nos pés também são comuns entre atletas, especificamente caminhantes, mochileiros e corredores de longa distância.
se você tiver bolhas frequentes ao caminhar ou no trabalho, o culpado é provavelmente seus sapatos, meias ou alguma combinação dos dois. Sapatos que são muito grandes se movem e esfregam muito os pés, o que causa bolhas.
Meias ásperas e palmilhas impróprias também podem ser culpados. Talvez o local mais comum onde as bolhas se formam esteja no calcanhar. O calcanhar está sob a maior pressão ao longo do dia, então as bolhas são mais propensas a se formar lá.
nós hat foot blisters tanto quanto a próxima pessoa que é por isso que vai oferecer algumas dicas sobre como parar sapatos de esfregar a parte de trás de seus calcanhares e como evitar bolhas.
como evitar bolhas nos pés e calcanhares
Use boas palmilhas
as palmilhas pobres não suportam os pés e deixam muito espaço vazio dentro do Sapato. Quanto mais espaço vazio, mais seus pés se movem, o que pode contribuir para a formação de bolhas.
as palmilhas adequadas adicionam um pequeno elevador ao pé e diminuem a área da superfície em contato com o calcanhar.
quanto mais confortável os sapatos se encaixam, menos movimento ocorre e menor chance de formação de bolhas. Como uma vantagem adicional, as palmilhas adequadas apenas tornarão seus sapatos mais confortáveis.
dobre suas meias
bolhas também podem ser causadas quando suas meias não dão almofada suficiente entre os pés e os sapatos. Em geral, quanto mais grossas forem as meias, menos provável será a formação de bolhas.
se você tiver bolhas frequentes no calcanhar, tente usar um par extra de meias. Fique com meias mais grossas feitas de algodão ou lã e evite meias de poliéster mais finas.
além disso, dobrar suas meias faz com que os sapatos se encaixem confortavelmente e dê algum conforto extra; um ganha-ganha em nosso livro.
Proteja seus calcanhares
se as duas sugestões acima simplesmente não cortá-lo, considere formar um protetor de Calcanhar de um tecido mais macio como moleskin. Corte um pequeno remendo e cole-o no interior do calcanhar do seu sapato.
descobrimos que uma super cola normal funciona bem aqui, apenas certifique-se de revestir completamente o pedaço do tecido, para que ele adira com segurança ao sapato. Caso contrário, o atrito do seu calcanhar apenas o rasgará.
obtenha sapatos mais macios
alguns dos piores infratores quando se trata de bolhas de calcanhar são sapatos feitos de materiais ásperos, como tecido grosso, malha e outros têxteis sintéticos.
embora esses tipos de sapatos sejam bastante duráveis e geralmente baratos de fabricar, eles certamente não são o auge do conforto.
se você acha que o material dos seus sapatos é o problema, tente mudar para um par diferente de sapatos feitos de materiais mais macios, como camurça, couro natural ou espumas especiais.
uma nota rápida: O couro pode ser um material extremamente macio, confortável e respirável para sapatos, mas somente se for mantido adequadamente. Se não for Cuidado de couro pode degradar e tornar-se frágil e áspero.
Sapatos De Couro mal conservados podem realmente aumentar as chances de bolhas e piorar as bolhas existentes. O couro também é suscetível a danos causados pela água, por isso pode ser uma má ideia se você tiver pés excessivamente suados.
estique os sapatos
se tudo o mais falhar, você pode levar os sapatos a um sapateiro profissional e esticá-los. O sapateiro removerá a sola e esticará o material do sapato usando calor e produtos químicos e, em seguida, anexará uma nova sola na parte inferior.
você pode tecnicamente esticar qualquer tipo de sapato, mas esse processo funciona melhor com sapatos de couro.
evitar pés suados
pés molhados úmidos são outra coisa que pode aumentar o risco de formação de bolhas. Os pés molhados são escorregadios e, portanto, esfregam mais no interior dos sapatos.
a umidade também pode suavizar a pele e torna mais provável que as camadas da pele se separem. Os pés suados podem ser evitados de algumas maneiras.
você pode adicionar um pouco de pó de talco aos seus sapatos e Meias todas as manhãs para absorver o excesso de umidade ou você pode mudar suas meias para um material que respira melhor.
Meias mais grossas feitas de algodão absorvem água prontamente e alguns materiais de poliéster são projetados especificamente para afastar a umidade dos pés.
se você tentar algumas das soluções e ainda tiver pés excessivamente suados, poderá ver um podólogo e receber um antitranspirante prescrito especificamente para seus pés.
Pés excessivamente suados também podem levar ao pé de atleta, odor do pé, fungo da unha do pé e muito mais.
molde seus sapatos com calor
este é um pequeno truque que você pode fazer em casa com um secador de cabelo ou aquecedor de espaço. Coloque seus sapatos com um par grosso de meias e aqueça a parte de trás de seus sapatos até que eles se tornem flexíveis.
retire o fogo e ande um pouco. Conforme o seu movimento, o material aquecido mudará ligeiramente para se ajustar à forma única do seu calcanhar.
este método funciona melhor com materiais como couro, camurça ou pano e não tão bem com tecidos sintéticos ou malha.
tenha cuidado para não superaquecer os sapatos. Se você aquecê-los demais, o material pode derreter de sustentar outros danos.
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Como lidar com bolhas no calcanhar
se as bolhas forem pequenas, você pode deixá-las em paz e elas devem desaparecer por conta própria com o tempo. Apenas certifique-se de não colocar muita pressão em seus pés enquanto cura.
se forem maiores, a melhor opção é tratá-los. Aqui estão algumas dicas sobre como lidar e tratar bolhas no calcanhar.
- não estale o blister. Ele rompe com a pele e pode abrir camadas inferiores à infecção
- Lavar as mãos e os pés com água morna e sabonete antibacteriano
- Desinfectar uma pequena agulha com álcool isopropílico
- Usando a agulha, faça um pequeno furo na base da bolha (não topo!)
- drene a bolha e aplique uma pomada antibacteriana
- cubra a bolha com uma bandagem e mude diariamente até que ela cicatrize
Heel Blister FAQ
Quais materiais de meias / sapatos são melhores para prevenir bolhas?
para meias, descobrimos que o melhor material é um tecido natural macio como algodão ou lã. Meias grossas de algodão e lã são macias e são muito boas em absorver água, então seus pés não devem ficar encharcados.
no que diz respeito aos sapatos, materiais naturais respiráveis como pano, couro e camurça parecem ser os melhores.
as bolhas podem ser infectadas?
Sim, se bolhas não tratadas podem estourar e mais tarde se infectar. Infecção grave pode causar grandes problemas nos pés e causar outros problemas. Se você tem problemas circulatórios relacionados a alguma condição (por exemplo, diabetes), as chances de infecção são muito maiores.
se uma de suas bolhas for infectada, você pode tratá-la por conta própria, mas é recomendável que você consulte um podólogo. Alguns sintomas de uma bolha infectada incluem:
- Agravamento da dor e vermelhidão no local afetado
- Nublado fluido e pus
- Amarelado crostas de pele perto da bolha
- Extrema dor e edema em
Tratamento de infectados bolhas geralmente envolve antibióticos tópicos ou orais. A infecção grave pode exigir antibióticos IV ou cirurgia para cortar o tecido infectado.
Qual é o melhor método para evitar bolhas no calcanhar?
o método “melhor” é uma combinação de todos os métodos acima mencionados. As bolhas no calcanhar raramente são causadas por apenas uma coisa, mas por vários problemas que funcionam em conjunto.
manter os pés secos, usar meias protetoras e certificar-se de que seus sapatos se encaixam corretamente são coisas que ajudarão a evitar bolhas e cada método é mais eficaz quando combinado com os outros.
conclusões
as bolhas no calcanhar não são divertidas e podem impedir seriamente o seu dia-a-dia, especialmente se você trabalha muito em um trabalho que o coloca em pé.
o melhor medicamento é a prevenção e existem etapas que você pode tomar para minimizar a chance de bolhas.
um último conselho é a higiene adequada dos pés, que inclui esfregar as solas, os calcanhares e os dedos dos pés e deixá-los arejar de vez em quando. Quanto mais você cuidar de seus pés, mais eles cuidarão de você.