por exemplo, Lynch e sua família têm um toque de recolher digital para telefones e videogames. Seus meninos têm um máximo de 2 horas de tempo de videogame após a conclusão da lição de casa. Eles desligam seus telefones uma hora antes de dormir.
Abrace as mídias sociais. Ainda assim, a tecnologia pode ser uma maneira útil de manter contato com seus adolescentes. Se seus filhos usam plataformas de mídia social como Instagram ou Twitter, considere se inscrever e “fazer amizade” com seu filho adolescente. Dessa forma, você pode ver o que eles postam online. Também pode ser uma boa oportunidade para ensinar seu filho adolescente sobre ser um bom “cidadão digital” e cyberbullying.Christine Burke, uma enfermeira registrada em Belém, PA, também é fundadora do blog para pais Keeper of the Fruit Loops. Ela usa a mídia social como uma ferramenta de comunicação com a adolescência.
“a mídia Social não é inimiga quando se trata de adolescentes. Pode ser uma tábua de salvação valiosa para quando você está tendo um dia muito difícil com seu filho adolescente”, diz ela. Quando as emoções estão altas, às vezes enviar um meme para seu filho ou até mesmo marcá-lo em uma foto fofa do Instagram quebra um pouco o gelo.
considere manter os dispositivos em uma sala separada. Seu filho não deve ter acesso a telas, como smartphones, tablets, laptops ou TVs, em seu quarto à noite.
“uma coisa que tento fazer é manter meu carregador de telefone em uma sala completamente diferente. Dessa forma, não estou tentado a apenas verificar meu telefone”, diz Ameenuddin. “Isso fisicamente é uma boa maneira de me distanciar, e é isso que recomendamos para as famílias também.”
crie zonas sem tela. Esta é outra ótima maneira de criar um toque de recolher digital, diz Ameenuddin. Eles podem trabalhar para toda a família. Por exemplo, a mesa de jantar é uma boa zona livre de tela. Como família, concorde em não usar smartphones ou tablets lá. Isso também pode incluir Não assistir TV durante o jantar.
seja flexível quando necessário. Isso foi muito útil durante a União forçada do COVID-19, Moreno diz.
“no geral, na pandemia, ter um pouco mais de graça e um pouco mais de flexibilidade, parece ser as regras do caminho para muitos comportamentos de saúde diferentes”, diz ela. “Mas o sono é tão importante para a saúde das crianças. Para algumas crianças, seu sono não é interrompido, mas para outras crianças, seus horários são realmente difíceis com a escola on-line. Proteger o sono ainda é tão importante.”
definir orientações sobre o uso de celulares, privilégios de internet e uso de mídia social são boas ideias.
“eu diria que é completamente bom ser flexível quando necessário. Não deve haver apenas um conjunto rígido de regras”, diz Ameenuddin. “É mais como diretrizes.”