Jiu-jitsu é uma das artes marciais mais populares do mundo.
isso é provavelmente porque tem um impacto menor no corpo do que outras artes marciais convencionais, como Muay Tai ou judô. Ju-jitsu é mais sobre usar a força do seu oponente contra si mesmo do que atacar para fora ou atacar seu oponente.
depois de se originar no Japão feudal, o jiu-jitsu chegou ao Brasil no início dos anos 90, onde se tornou o Jiu-Jitsu Brasileiro (Jiu-Jitsu). Lá, a família Gracie ajudou a introduzir o Jiu-jitsu para um público mainstream e dar-lhe popularidade generalizada.
ao longo dos anos, o Jiu-Jitsu brasileiro se dividiu entre duas técnicas de luta: IG e JIU-JITSU sem IG. Os praticantes brasileiros de Jiu-Jitsu costumam usar um quimono chamado Gi durante o treinamento. Como você pode imaginar, aqueles que favorecem o No-Gi não usam um.
vamos olhar para as diferenças entre GI e no-Gi BJJ e determinar qual é o melhor para auto-defesa, treinamento e competições.
diferenças entre Gi e No-Gi Jiu-Jitsu
embora a diferença entre GI e no-Gi BJJ envolva principalmente se os praticantes usam ou não o Gi (quimono), não é a única diferença. Essas duas formas brasileiras de Jiu-jitsu também podem diferir em estilo de roupa, processos de treinamento, regras e técnicas.
diferenças de vestuário
a principal diferença entre GI e no-Gi BJJ é o uso do Gi, ou quimono. Os participantes do Gi Jiu-Jitsu ou GI BJJ usam o Gi, que consiste em calças grossas de algodão e casaco e um cinto colorido que representa sua classificação atual. O uniforme não é apenas para exibição; pode ser muito vantajoso ao rolar, bem como ao executar diferentes técnicas, como agarrar e arremessar.
os praticantes de No-Gi geralmente usam rash guards, shorts e spats por baixo de seus shorts, principalmente feitos de poliéster.
os defensores do Jiu-Jitsu No-Gi argumentam que é mais fácil aprender e tem mais aplicativos da vida real. Afinal, você geralmente não vê pessoas usando quimonos japoneses tradicionais andando pela rua. Em uma verdadeira briga de rua, um soldado pode torná-lo visível ou até mesmo ser um passivo. Enquanto isso, muitos outros acreditam que GI BJJ é uma opção melhor porque simula uma situação em que um atacante pode pegar sua roupa.
diferenças de treinamento
o objetivo do Jiu-Jitsu é enviar seu oponente com apertos e arremessos. Em GI BJJ, você e seu oponente estão usando Gi kimonos, e vocês dois usam para lutar e se submeterem.
o treinamento No-Gi Jiu-Jitsu é mais acelerado do que o treinamento Gi tradicional. Isso ocorre principalmente porque o BJJ sem Gi deixa menos oportunidades de parar ou agarrar um oponente enquanto rola. Você deve confiar mais em engasgos e posições de controle do que em excesso e clinching. No-Gi BJJ força você a se concentrar em sua técnica emocionante.
diferenças nas estratégias & técnicas
Gi e no-Gi BJJ compartilham muitas das mesmas técnicas, mas diferem em suas aplicações durante lutas competitivas.
é importante notar aqui que habilidades físicas naturais como velocidade e força desempenham papéis diferentes para cada um dos dois estilos. GI e no-Gi BJJ ambos usam técnicas de luta e rolamento para forçar seu oponente à submissão. O GI-BJJ usa particularmente essas técnicas para agarrar o oponente por seu Gi. As habilidades naturais são secundárias, pois não são muito úteis em técnicas Gi mais avançadas.
no Jiu-Jitsu No-Gi, essas habilidades são mais vantajosas. Um praticante de No-Gi aproveita sua força e velocidade naturais para que eles possam se mover facilmente para uma posição dominante. É mais difícil garantir um envio se você não conseguir segurar o Gi do seu oponente. Além disso, agarrar um IG causa atrito e retarda ambas as partes, forçando-as a se concentrar mais na técnica, em vez de Força bruta e agilidade para vencer.
diferenças de Regras para competições de jiu-jitsu e Jiu-Jitsu
existem muitos eventos e torneios que permitem testar sua habilidade como praticante de Jiu-Jitsu. A principal diferença nas regras é manter a roupa do seu oponente dentro da razão em GI BJJ, fazê-lo em No-Gi está fora dos limites.
a Federação Internacional de Jiu-Jitsu (IBJJF) é uma das organizações que supervisiona o Jiu-Jitsu competitivo. O IBJJF possui colchetes Gi e No-Gi. A técnica do gancho de calcanhar é proibida no caso de competições IBJJF Gi, mas é permitida em muitas competições sem IG, como a realizada pelo Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
normalmente, as competições Gi têm um conjunto mais rígido de regras e diretrizes do que suas contrapartes no-Gi.
vantagens do treinamento GI BJJ
melhora a força do corpo superior
porque o GI-BJJ utiliza o Gi de seus oponentes para agarrar e submeter, você precisará treinar rigorosamente para melhorar as técnicas necessárias para agarrar as lapelas, coleiras e mangas do seu oponente. Isso constrói a força da parte superior do corpo e desenvolve os músculos, tendões e ligamentos das mãos, antebraços, braços e costas.
confie mais na técnica do que na velocidade
usando um IG força você a desacelerar, tornando-o mais estratégico e metódico do que uma luta acelerada baseada apenas na velocidade. Você e seu oponente estão usando os kimonos Gi. Isso absorve seu suor, mas também retarda seu movimento. Isso significa que você precisa ser criativo usando combinações de técnicas como varreduras, fugas e vários envios. É como um jogo de xadrez, no qual a estratégia supera a velocidade.
aprenda melhores técnicas de fuga
as técnicas Gi-BJJ são mais defensivas do que no treinamento No-Gi. Isso ocorre principalmente porque seu colar Gi o torna vulnerável a estrangulamento e submissões de vários ângulos. Se você treinar usando um ig, Você é obrigado a aprender uma variedade de técnicas de fuga. Gi-BJJ torna mais difícil escapar de bloqueios e submissões quando o oponente tem um forte controle sobre o seu IG. Isso força um jogador a pensar mais tecnicamente do que em No-Gi.
muitas pessoas argumentam que é mais fácil treinar em GI-BJJ do que No-Gi, pois a maioria das técnicas usadas neste último também são comuns ao treinamento Gi. Por outro lado, é muito mais difícil para alguém treinado no estilo No-Gi mudar para o estilo Gi, pois eles teriam que aprender os fundamentos da estratégia de estilo Gi primeiro.
vantagens do treinamento No-Gi
ajuda a alcançar melhores posições de controle e retenções
enquanto o treinamento Gi ensina manobras defensivas adequadas, o treinamento No-Gi se concentra mais em lutas ofensivas e quedas. Os Gi absorvem sua transpiração, o que torna difícil para os praticantes de No-Gi segurar um oponente suado. Aprender a segurar um oponente em No-Gi ajuda você a aprender a segurar um oponente usando um Gi.
fornece um jogo em ritmo acelerado
o atrito reduzido das competições No-Gi e os apertos mais fracos significam que as lutas se moverão em um ritmo mais rápido. Praticar nessas velocidades mais altas melhora seus reflexos e ajuda a desenvolver um movimento reativo e de fluxo livre, que muitas vezes desempenha um papel crítico durante as disputas.
O Que É Melhor: Gi Ou No-Gi?
cada estilo tem suas vantagens e desvantagens únicas. O propósito pretendido de sua arte é importante, pois fornece perspectiva. Você pode compará-los em termos de autodefesa e competições.
Gi e No-Gi para autodefesa
o treinamento Gi faz você lutar mais defensivamente, mas o treinamento sem Gi ajuda você a se concentrar em uma ofensa apertada. No entanto, as roupas de artes marciais não são usadas pela maioria das pessoas no dia-a-dia. A este respeito, o estilo No-Gi é mais realista para cenários de autodefesa, porque significa que você não depende de roupas cerimoniais.
Gi e No-Gi para MMA
as competições de Artes Marciais Mistas (MMA) apresentam colchetes Gi e No-Gi. A maioria dos profissionais diria que focar em um estilo de treinamento sem IG é ideal para o MMA. No entanto, o treinamento no estilo Gi ajuda a desenvolver melhores hábitos defensivos, o que também é vital para qualquer lutador profissional de MMA. Portanto, aprender Gi e No-Gi pode lhe dar a vantagem acima dos outros.
se você precisa de rash guards No-Gi e spats, ou um bom quimono BJJ antiquado, vamos ter certeza de que você está pronto para levar seu treinamento de Jiu-Jitsu para o próximo nível.