pessoas que entram na clínica com um início agudo de dor no pescoço e rigidez é uma ocorrência relativamente comum aqui no Esporte e Fisioterapia espinhal. Eu gostaria de aproveitar a oportunidade para explicar um travesseiro comum e uma condição relacionada ao sono que vemos: pescoço irônico agudo. Embora este artigo cubra especificamente como consertar um pescoço irônico, Outros artigos, como mobilidade torácica, dores de cabeça, configuração da estação de trabalho e sono, também são joias de informações.
este Artigo responderá:
- o que é Wry neck?
- a causa do pescoço irônico?
- quais são os principais sinais e sintomas do pescoço irônico?
- o que contribui para um pescoço irônico?
- como consertar um pescoço irônico?
- como evitar um pescoço irônico…
então, o que é o pescoço irônico?
Wry neck é uma queixa relativamente comum em que você desenvolve dor e rigidez no pescoço, que muitas vezes é acompanhada por espasmo dos músculos do pescoço relacionados. Isso causa dor e torna difícil mover o pescoço através de uma amplitude de movimento normal.
o pescoço irônico também pode ser referido como um pescoço irônico agudo, uma vez que o início é abrupto – ou agudo!
muitas vezes ouço a história de alguém ter uma semana ocupada no trabalho, estar extremamente cansado e, em seguida, acordar no dia seguinte incapaz de mover a cabeça/pescoço em uma determinada direção. Os clientes costumam entrar na clínica segurando a cabeça em um ângulo estranho-como na época esta é a posição mais confortável!
a causa do pescoço irônico?
pesquisadores do pescoço Wry nos dizem que ele pode ter várias causas. No entanto, do ponto de vista clínico, existem duas causas anatômicas principais: pescoço irônico relacionado à faceta ou pescoço irônico relacionado ao discogênico.
faceta:
a causa mais comum de pescoço agudo é devido a um problema com uma articulação facetária.
as articulações facetárias estão localizadas na parte de trás da coluna vertebral. Existem duas articulações facetárias em cada nível da coluna vertebral, uma de cada lado. Essas articulações facetárias permitem, guiam e restringem os movimentos do pescoço. Às vezes, algo simples, como dormir em uma posição desconfortável ou um movimento rápido e brusco do pescoço, pode fazer com que os tecidos dessa articulação fiquem irritados ou “presos”. Facet wry neck é mais comum em populações mais jovens, geralmente variando de crianças pequenas a pessoas na casa dos trinta.
ocasionalmente, suas articulações facetárias também podem ficar rígidas por meio de lesão traumática ou artrite. A dor no pescoço é devida às numerosas terminações nervosas localizadas na própria articulação facetária e nos tecidos ao redor da articulação facetária.
Discogénico:
em alguns casos, o pescoço agudo também pode ser causado por uma lesão em um disco intervertebral. Isso é conhecido como pescoço irônico Discogênico. O disco lesionado promove produtos químicos inflamatórios na área, que afeta as estruturas e nervos circundantes, ou pode se projetar posteriormente e pressionar contra estruturas e nervos circundantes.
o disco espinhal é uma estrutura de absorção de carga que fica entre as vértebras do pescoço. O disco às vezes pode inchar sob estresse ou rasgo, como uma pequena entorse, e o inchaço resultante pode irritar o tecido e os nervos próximos. O movimento não é realmente bloqueado como na faceta do pescoço irônico agudo, mas porque há muitas terminações nervosas ao redor da coluna vertebral, uma pequena lesão pode ser extremamente dolorosa.
quais são os principais sinais e sintomas?
em um pescoço agudo de faceta:
- a dor geralmente é localizada no meio e a lateral do pescoço
- início Súbito de dor
- Geralmente não há dor para além do ombro
- Movimento é restrito, e a sua cabeça/pescoço pode ser “preso” em uma posição estranha – com freqüência, flexionado para a frente e para fora da doloroso lado
- Mais espasmo em torno de músculo pode restringir o movimento também
Em discogênica irônico do pescoço:
- geralmente, Existe um início gradual de maçante, dor difusa
- Dor geralmente localizado na parte inferior do pescoço, no ombro, e, por vezes, na parte superior do tórax
- pode haver dor irradiando para o braço, e não pode ser alfinetes e agulhas
- Movimento é restrito, mas, devido à dor, em vez de um mecânico ‘bloco’, como faceta irônico pescoço
- eu encontrar pacientes, muitas vezes, tendem a manter sua cabeça fora da doloroso lado
- espasmo Muscular
- por Vezes pode dormência, ou até mesmo fraqueza nos braços e nas pernas – mais avaliação médica pode ser necessária!
as dores de cabeça também são uma apresentação comum em ambos faceta e pescoço irônico relacionado discogênico.
o que contribui para um pescoço irônico?
acho que um pescoço irônico geralmente ocorre ao acordar de manhã ou de um movimento súbito e rápido envolvendo o pescoço. Às vezes, na preparação para ter um pescoço irônico, a história do paciente envolve:
- Prolongado, má postura/slouching
- Recorrentes ou sustentada movimentos do pescoço
- levantamento de peso
- Dormindo em diferentes postura
- Com um desprovida de fundamentos de almofadas no lado a mentira
- muitos travesseiros nas costas
- Ou no estômago, com a cabeça virou-se desconfortavelmente
Pode haver muitos contribuintes para o início de uma crise aguda de pescoço torto. Estes podem incluir:
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- Pobres ergonômico ou local de trabalho, o programa de configuração
- das articulações – principalmente do pescoço/costas
- Falta de exercício diário/movimento
- Redução de núcleo de controle
- fraqueza Muscular, particularmente do pescoço controlar os músculos
- tensão do Músculo
- a técnica de levantamento Pobres
- limitação do tempo de recuperação após a atividade extenuante
- Ter o tipo errado de travesseiro
Como corrigir um irônico pescoço?
como na maioria dos problemas musculoesqueléticos, a parte mais importante do gerenciamento de um pescoço irônico é obter um diagnóstico claro para que a reabilitação apropriada possa começar imediatamente. Estabelecer um diagnóstico correto direciona o plano de cuidados para sua dor.
seu fisioterapeuta pode avaliar seu pescoço e diagnosticar o problema, e também será capaz de dizer o nível vertebral/s que está/está envolvido.
a partir daí, um plano será colocado no lugar para tirar a dor, fazer o pescoço se mover e tentar evitar que isso aconteça novamente!
durante o tratamento, uma variedade de modalidades pode ser usada e inclui:
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- exercícios em Casa – programa inicialmente alongamento, e, em seguida, o fortalecimento
- tecido Macio massagem
- Conjuntas de mobilização
- Calor ou gelo, como indicado
- agulhamento Seco – Pesquisa sugere que um tratamento eficaz
- Gravação para ajudar a aliviar os músculos e a postura
- Almofada de montagem
- Ergonomia aconselhamento e avaliação
- controle Postural e fortalecimento
- Sporting/lazer aconselhamento e avaliação
- Ginásio fortalecimento
as Facetas relacionadas com o pescoço torto geralmente recupere mais rápido do que o pescoço irônico discogênico. Considerando que um prazo geral para a recuperação do pescoço de faceta pode ser de alguns dias a 2-3 semanas, o pescoço de wry discogênico envolverá um tempo de recuperação mais longo, geralmente em torno de 6 semanas.
como evitar a ocorrência de pescoço irônico?
a prevenção do desenvolvimento ou recorrência do pescoço seco geralmente envolve examinar os possíveis fatores contribuintes, conforme mencionado acima.
identificar os fatores e problemas contribuintes é a parte fácil, fazer alterações e encontrar soluções às vezes pode ser complicado. Seu fisioterapeuta poderá ajudá-lo a identificar e implementar as mudanças necessárias.