medo de corar
você tem medo de corar (também conhecido como eritrofobia)? Se assim for, você sabe que não há nada pior do que a sensação de que você não pode parar de corar. Embora o medo de corar possa ser considerado uma fobia por si só, em alguns casos pode ser parte de um problema maior com a ansiedade social.
se você está lutando com a ansiedade social e não tem certeza por onde começar, não deixe de se inscrever em nosso boletim informativo gratuito e acessar nossa biblioteca de recursos na parte superior ou inferior desta página.
visão geral
o termo eritrofobia é baseado na terminologia grega que significa literalmente ” medo de vermelhidão.”Em termos de diagnóstico, um medo severo e irracional de corar seria diagnosticado como uma fobia específica.
o que está corando em geral e como isso acontece?
o rubor é uma reação involuntária que é desencadeada pelo seu sistema nervoso parassimpático. Quando algo acontece que faz você corar, seu corpo libera adrenalina que faz com que os vasos sanguíneos em seu rosto se ampliem. Dessa forma, o rubor é um efeito colateral dessa série de eventos.
o rubor também pode resultar do consumo de álcool ou certos medicamentos, embora seja mais comumente chamado de “rubor” nesses casos.Embora haja alguma especulação de que o rubor evoluiu como um mecanismo social para provocar confiança e compaixão quando você se sente incapaz de controlar seu rubor, pode deixá-lo se sentindo impotente.
sintomas
abaixo estão alguns dos sinais e sintomas comuns de eritrofobia:
- ansiedade severa sobre o pensamento de corar
- sendo incapaz de controlar o seu medo de enrubescer
- ser desencadeada por situações onde corar podem ocorrer como falar em público
- sentindo-se impotente para controlar o seu medo, mesmo sabendo que é irracional
- medo persistente e excessivo
- pensamentos negativos sobre o que significa quando você blush
- sentir que você não pode controlar o corar quando ele começa
- sentir-se ansioso sobre os próximos eventos, quando você pode blush
- evitando situações onde o medo corar
- ser fixada em seu corar e como as outras pessoas percebem
- se preocupar com o custo social de corar
Faz com
Se você luta com erythrophobia, você pode se perguntar sobre a causa subjacente. Embora algumas pessoas possam ter tido uma experiência traumática de rubor, outras não conseguem se lembrar de nenhum evento específico. Abaixo estão algumas possíveis causas de eritrofobia.
- experiências traumáticas envolvendo rubor (por exemplo,, sendo ridicularizado por corar durante um discurso na escola pública)
- ouvindo ou testemunhando alguém tendo uma experiência traumática
- tendo uma condição de saúde física ou mental que aumenta o risco de corar (por exemplo,, idiopática craniofaciais, eritema, uma condição que provoca forte, corado com nenhum gatilho ou transtorno de ansiedade social)
- elevados níveis de auto-atenção concentrada que faz você se tornar mais consciente de quando você blush
- ter um overactive sistema nervoso simpático
- uma predisposição genética para a corar
Resultados
Se você tem erythrophobia, você conhece os impactos negativos que ela pode ter na sua vida. Abaixo estão apenas algumas das coisas que você pode ter experimentado:
- menor qualidade de vida global
- estar com medo de ir a lugares onde você poderá ser o centro das atenções
- ter medo de sair de casa em todos os
- medo de entrevistas de trabalho, tornando-o mais difícil, conseguir um emprego
- medo de falar em público, o que pode interferir com competência de trabalho
- não se sentir confortável quando em companhia de outras pessoas
Muitos desses resultados são semelhantes ao que é experimentado por pessoas que vivem com a ansiedade social.
Diagnóstico
você Está se perguntando se você deve ver um profissional sobre o seu medo de enrubescer?
se o seu medo é constante e interfere com a sua vida diária, então é provavelmente a escolha certa.
para ser diagnosticado com uma fobia específica, um profissional de saúde mental compararia seus sintomas a um conjunto padrão de critérios.
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O medo deve ser excessiva, persistente e irracional.Deve causar ansiedade ou pânico sempre que você se depara com seu medo ou fazer com que você evite situações por causa de seu medo.
sua qualidade de vida também deve ser bastante reduzida e ter continuado assim por pelo menos 6 meses.Finalmente, um profissional descartaria outros diagnósticos que poderiam se adequar melhor a você, como transtorno de ansiedade social ou uma condição médica. No caso do transtorno de ansiedade social, seu medo estaria mais focado no fato de que o rubor chama a atenção para você, em vez de um medo de corar a si mesmo.
tratamento
finalmente, se você tem medo de corar, provavelmente gostaria de saber quais tratamentos estão disponíveis. Abaixo estão algumas opções que podem ser oferecidas a você.
falar de terapia, como a terapia cognitivo-comportamental/atenção plena de formação
a terapia de exposição (gradualmente enfrentando o que você teme, até que o medo é reduzido, na vida real, na sua imaginação, ou na realidade virtual)
anti-ansiedade medicação para controlar a sua ansiedade sobre corar ou sinais físicos de ansiedade
cirurgia (apenas em casos graves, endoscópica simpatectomia torácica pode ser realizado para cortar os nervos simpáticos que controlam o corar de resposta)
atenção de formação (para o foco para fora em vez de para dentro)
Lidar No Seu Próprio
se você não quer ver um médico, ainda há algumas coisas que você pode fazer por conta própria:
- tente um hipnoterapia MP3 download para reduzir o seu medo de enrubescer
- experimente o nosso Fobia Livre pasta de trabalho para o Desempenho de Ansiedade se se o seu medo de enrubescer é, principalmente, relacionada a uma situação específica
- tente paradoxal intenção (usado pela primeira vez pelo psiquiatra Viktor Frankl) em que você se concentrar duro na tentativa de corar tanto quanto você pode (e, como resultado, blush menos)
- aceitar a sua corar (blushing pode constrangimento ou vergonha, mas também a modéstia e o desejo de conviver com os outros,)
você tem um problema com corar? Deixe-nos saber nos comentários.
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