relacionamentos de longo prazo não são estranhos a complicações, frustrações e mágoa. Manter um relacionamento ou casamento feliz e saudável, embora não seja um trabalho, exige esforço e tempo. Se você se conheceu em um namoro aplicativo ou lembre-se de assistir graxa nos cinemas, respeito e limites são importantes em relacionamentos novos e de longo prazo. Os limites não perdem sua importância apenas porque vocês dois estão confortáveis um com o outro.
então, o que são limites? Você pode pensar nos limites como uma cerca imaginária que separa seus sentimentos, necessidades, espaço e tempo de outra pessoa. Essas cercas mantêm uma sensação de espaço físico e emocional entre as pessoas. Os limites em um relacionamento ajudam cada pessoa a descobrir onde uma pessoa termina e a outra começa. Eles também honram a necessidade de autonomia e respeito de cada pessoa.
em suma, conhecer e implementar limites ajuda a definir como você gostaria de ser tratado em seus relacionamentos. E assim como vocês dois, os limites evoluem e mudam com o tempo. Alguns limites vêm e vão enquanto você atinge diferentes estágios da vida, alguns permanecem para sempre e alguns precisam ser negociados e renegociados.
A Importância do estabelecimento de Limites em Relacionamentos de Longo Prazo
Comunicar, implementar e fazer cumprir emocional e física limites em um relacionamento de longo prazo pode ser difícil, especialmente se as coisas sempre foram feitas de uma certa maneira.
as pessoas costumam se definir em rotinas. No entanto, mesmo que a mudança pareça ameaçadora ou assustadora, a execução no piloto automático também pode ter consequências. Manter uma comunicação aberta e contínua é a chave para o trabalho de fronteira. Prepare-se para se comunicar e implementar efetivamente seus limites e tenha paciência com seu parceiro, pois eles se ajustam à mudança que você está solicitando.
Como Definir Um Limite de
Tente estas etapas se você não tiver certeza de como implementar novos limites na sua relação de longo prazo:
Refletir
Olhar para relacionamentos anteriores (ou seu relacionamento atual) e refletir sobre os momentos em que você estava desconfortável ou tensas as relações. Reserve um tempo para sentar e refletir sobre seus sentimentos e determinar os comportamentos inaceitáveis para você ou seu parceiro.
crie uma hierarquia
Use os insights obtidos com a reflexão para ajudar a moldar novos limites. Determine quais precisam vir primeiro e trabalhar a partir daí. Isso o ajudará a não sobrecarregar a si mesmo ou ao seu parceiro com muitas mudanças muito rápidas.
Determine as consequências
decida as consequências que você implementará para quaisquer limites quebrados. As consequências são únicas para cada limite, mas lembre-se de definir aqueles que você sabe que manterá.
Inicie uma conversa
usando declarações I, comunique o novo limite e consequência ao seu parceiro em um tom calmo e uniforme. Dê-lhes tempo e espaço para fazer perguntas para entender melhor suas necessidades e vocalizar quaisquer preocupações.
Recompense-se
ter conversas sobre os limites necessários pode ser desconfortável para ambas as partes. Considere recompensar – se por se comunicar e manter seus limites fazendo algo bom para si mesmo.
você está tendo dificuldade em imaginar que tipo de limites você implementaria em seu relacionamento? Os limites do relacionamento podem ser físicos, emocional, sexual, e até financeiro. Pode haver pontos em seu relacionamento que vocês dois estão cegos para onde os limites podem criar um vínculo mais profundo e saudável. Continue lendo para obter exemplos de como os limites nos relacionamentos de longo prazo podem ajudá-lo a crescer de forma independente e juntos.
a divisão doméstica do trabalho
as responsabilidades domésticas, como cozinhar, limpar e administrar a casa, tornaram-se mais igualitárias ao longo dos anos, à medida que os papéis tradicionais de gênero se tornam menos comuns com as gerações mais jovens. Casais em relacionamentos de longo prazo que datam de um período mais tradicional (ou possuem valores mais tradicionais) podem se encontrar lutando para encontrar um equilíbrio familiar justo, especialmente quando ambos estão trabalhando fora de casa.
56% dos EUA casados. os adultos pesquisados disseram que compartilhar as tarefas domésticas era um componente chave para um casamento bem-sucedido. Quando um parceiro sente que está carregando o peso das responsabilidades domésticas, incluindo criar os filhos, é aparentemente inevitável que o ressentimento (mesmo não dito) se acumule e cause atrito. Implementar um limite em uma divisão igual das tarefas domésticas pode ajudar ambos os parceiros a sentirem que contribuem ativamente para a casa e os filhos.
este limite pode soar como…
“eu preciso que você esteja mais presente e disponível em toda a casa. Não posso ser o único que cozinha o jantar e acompanha a limpeza. Se não conseguirmos chegar a uma resolução, precisamos contratar alguém para assumir uma parte das responsabilidades.”
em um estudo de 2016 sobre divisão de gênero de trabalho e relações sexuais, os pesquisadores descobriram que casais que compartilham tarefas domésticas relatam maior frequência sexual, entre outros benefícios emocionais. Contribuir mais com a família ajudará você ou seu parceiro a se sentirem apreciados, potencialmente aproximando você.
somos companheiros de quarto ou amantes?
não é segredo que os relacionamentos de longo prazo têm picos e vales. Com o passar dos anos, você pode encontrar-se (ou seu parceiro) não colocar no esforço necessário para manter o relacionamento emocionante. É fácil tornar-se complacente, especialmente se você estiver junto por um tempo. Entre horários de trabalho ocupados, compromissos de vida, e criar filhos, seu relacionamento pode acidentalmente cair em segundo plano.
noites divertidas e risos incessantes podem parecer uma memória distante. Passar um tempo juntos pode não despertar mais a mesma emoção que antes. A conversa mudou o foco para as finanças domésticas, as crianças e o que é para o jantar. Você pode começar a se sentir mais como um colega de quarto do que um amante em sua própria casa. Pode ser terrivelmente solitário quando a pessoa está fisicamente presente, mas emocionalmente indisponível.
“nós nos casamos logo após a faculdade e criamos uma bela família juntos … mas é como se eu os conhecesse, mas eles são estranhos ao mesmo tempo.”
namoro não deve acabar só porque vocês estão juntos há anos. Então, o que você faz quando quer que seu parceiro ou cônjuge de longo prazo reacenda a faísca? Como mencionado, a comunicação é fundamental. Você precisa abrir o diálogo e deixar seu parceiro saber como se sente, em vez de se ressentir silenciosamente deles. Esse limite pode estar dizendo a eles que você não ficará mais sentado e observará o relacionamento estagnado, que algo deve ser feito-seja com mais noites de encontro, mais tempo de qualidade em casa, ou mais intimidade.
introduzir um novo limite pode soar assim…
“eu me sinto preocupado que estamos vivendo mais como companheiros de quarto do que parceiros, e isso está me machucando. Eu preciso que você priorize nosso relacionamento e certifique-se de que possamos nos comprometer com nossas noites de encontro a cada semana. Se as coisas não mudarem, quero que vejamos um terapeuta de relacionamento.”
Não tome seu parceiro como garantido, ficando muito confortável e sentindo que não vai sair por causa do investimento de tempo ou da dinâmica familiar. As taxas de divórcio diminuíram, mas aqueles com 65 anos ou mais viram a taxa de divórcio quase triplicar nos últimos 30 anos. E infelicidade e ressentimento nos relacionamentos é um terreno fértil para assuntos emocionais ou físicos.
provavelmente devemos falar sobre sexo…Vamos ser honestos. Sua vida sexual provavelmente não será tão frequente quanto nos primeiros meses em que você começou namoro. O sexo é uma parte importante da saúde do relacionamento; é uma maneira de os parceiros se conectarem e darem e receberem prazer intimamente. Portanto, quando a intimidade se torna pouco frequente em relacionamentos de longo prazo, você quase pode garantir que um ou ambos os parceiros estejam insatisfeitos com a peça do quebra-cabeça que falta.
infelizmente, essa falta de intimidade física ou emocional pode levar à trapaça. De fato, cerca de 21% dos homens e 13% das mulheres relataram incidências de infidelidade em algum momento de sua vida, e esse é apenas o número de pessoas pesquisadas que foram honestas.
as pessoas trapaceiam por muitas razões, mas raramente se trata apenas de prazer sexual. Muitas vezes é emocionalmente mais profundo do que querer um orgasmo-é um desejo de ser visto, ouvido, tocado e apreciado por outro quando falta em casa. Se o seu parceiro (ou você) traiu um relacionamento monogâmico estabelecido, você pode estar se perguntando se é salvável. Se você pode voltar da quebra de confiança. Os relacionamentos podem ficar juntos após a infidelidade, mas leva tempo, trabalho, e limites.
um limite após a infidelidade pode soar como…
“estou me sentindo magoado e traído pelo que aconteceu. Preciso de espaço para processar o que aconteceu. Eu também quero falar sobre isso com um profissional. Eu preciso que você participe da terapia de casais comigo.”
a trapaça também pode vir da falta de qualquer sexo. O fato é que os relacionamentos de longo prazo não são estranhos aos quartos mortos. Há até um conselho de subreddit dedicado a relacionamentos sem intimidade sexual com mais de 300.000 assinantes. Muitas postagens pedem conselhos sobre como fazer seu parceiro falar para colocar sua vida sexual de volta nos trilhos para que não machuque seu parceiro traindo.
por outro lado, o que você pode fazer se você e seu parceiro estiverem emocionalmente satisfeitos no relacionamento, mas a vida sexual não está onde você quer que esteja? Ou talvez seu cônjuge tenha percebido que sexo simplesmente não é mais importante para eles? Ou você se pega pensando: “nos casamos tão jovens, e eu nunca tive a chance de explorar minha sexualidade antes de me estabelecer…”
estamos prontos para abrir nosso relacionamento…?
a aceitação e a dinâmica do relacionamento e do casamento mudaram ao longo do século passado. Não faz muito tempo que os casamentos inter-raciais eram ilegais, casais gays esconderam seu amor dos olhos do público, e mulheres se casaram com homens para segurança financeira. Em outras palavras, continuamos a redefinir a aparência de um casamento “deveria”. À medida que os millennials prolongam a caminhada pelo corredor e ser livre de crianças ganhou mais aceitação e popularidade, outros aspectos dos relacionamentos modernos também mudaram. De acordo com um estudo realizado pela Frontiers of Psychology, 1 em cada 9 pessoas tem sido poliamorosas em algum momento de sua vida. As Chances são, ou você esteve em um relacionamento aberto, ou alguém em sua vida tem!
as razões pelas quais um casal decide abrir ou fechar um relacionamento são pessoais para eles e, francamente, nenhuma das nossas ou da sua empresa. Mas você e seu parceiro devem estar na mesma página e ter limites antes de passar da monogamia para a não monogamia.
esses limites podem incluir com quem você pode dormir, com que frequência você pode dormir com a mesma pessoa, que tipos de sexo você tem fora do relacionamento e se você tem permissão para ir a encontros românticos com outras pessoas. Relacionamentos abertos exigem confiança, transparência e comunicação consistentes.
mesmo assim, você pode querer fechar um relacionamento aberto após a não monogamia ter sido explorada, e tudo bem também, desde que você o comunique ao seu parceiro. Você pode até chegar a estabelecer um limite, dizendo que quando um parceiro quiser fechar o relacionamento novamente, ele será fechado sem dúvida.
este limite pode soar como…
“eu me diverti com nosso relacionamento aberto, mas gostaria de terminar e voltar a um relacionamento sexual e emocional monogâmico com você.”
💡 lembrete: Só porque seu parceiro quer abrir o relacionamento, isso não significa que você precise. Nunca se sinta pressionado a fazer algo com o qual você se sinta desconfortável apenas para apaziguar seu parceiro.
Outlook Limites em Relacionamentos de Longo Prazo
a Sua felicidade emocional e o bem-estar físico são tão valiosos como o de seu parceiro. Uma alimentação saudável, respeitoso parceiro irá ouvir os seus limites, fazer perguntas, e trabalha para ajudar a mantê-los. Um parceiro doentio pedirá que você mova seus postes, ignore ou viole seus limites. E limites quebrados sem consequências forçadas apenas se tornam meras sugestões para o infrator.
pode parecer estranho ou desconfortável iniciar esse tipo de conversa com seu parceiro, mas não achamos que você estaria lendo este blog, a menos que estivesse pronto para mudar e se sentir ouvido. Limites saudáveis em seu relacionamento de longo prazo podem não apenas aproximá-lo de seu parceiro, mas também aumentar sua autoestima e autoestima.
que limites você impôs em seus relacionamentos de longo prazo ou casamento? Que limites você vai implementar em seus relacionamentos? Adoraríamos que você compartilhasse os limites que trabalharam para você com nossa comunidade!