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Snowboard vs lesões de esqui-quem se machuca mais?

terça-feira, 21 de julho de 2020

se você já tirou férias nas montanhas nevadas, terá notado a intensa animosidade entre snowboarders e esquiadores. Eles não são fãs um do outro. Agora, novos estudos mostraram que um esporte de neve é mais perigoso do que o outro, tornando suas diferenças ainda mais pronunciadas.

então, aqui vamos explorar as estatísticas de lesões de esqui vs snowboard, quais são as lesões mais comuns de esqui e snowboard e como evitá-las se você for regular nas pistas.

Esqui vs Snowboard Lesão Estatísticas Globalmente

Existem algumas estatísticas globais para olhar aqui.

o primeiro é trazido a você pela National Ski Areas Association nos EUA alegando que

“snowboarders são 50% a 70% mais propensos a se machucar, mas eles também são um terço menos propensos a ser morto em uma montanha do que esquiadores.”

os possíveis motivos para essas estatísticas incluem mais medidas de segurança para os esquiadores, desde a década de 1970. Desde então, quebrado as pernas de esqui tornou-se quase inexistente depois de esquis foram atualizados para sair mais apropriadas vezes, durante um acidente.

quanto aos snowboards, eles não saem durante um acidente. A borda da placa atua uma ruptura imediata na neve que muitas vezes leva a fraturas. Portanto, mais lesões.

quando se trata de fatalidades reais nas mãos do esqui, alguns profissionais veem algumas razões pelas quais essas estatísticas podem ser verdadeiras. Primeiro de tudo, se você pode andar, você pode esquiar – o que significa que muitas vezes, os esquiadores são muito menos qualificados do que os snowboarders em termos de quebra e direção. Além disso, esquiar é tudo sobre corrida, enquanto snowboard é tudo sobre truques e manobras. A maioria das mortes por Esqui, de acordo com a pesquisa, foi atribuída a colisões com objetos fixos em alta velocidade. Isso faria sentido se as pessoas estivessem frequentemente descendo montanhas o mais rápido possível em esquis. Tentar truques perigosos também explicaria por que as lesões no snowboard acontecem com mais frequência.

o mesmo estudo também descobriu que os ferimentos na cabeça entre os dois esportes diminuíram 50% desde 1999, o que está sendo atribuído ao aumento do uso de capacetes nas encostas.

estatísticas de lesões de esqui vs Snowboard na Austrália

Sports Medicine Australia conduziu um estudo ao longo de três anos que explorou lesões de snowboard e esqui em Victoria. Os resultados mostraram que entre os anos de 2004 e 2007, 383 esquiadores foram internados no hospital.

em um estudo semelhante, entre 2003 e 2004, apenas um período de um ano, 384 snowboarders foram internados no hospital. Isso parece ser consistente com o estudo dos EUA, alegando que os snowboarders se machucam com mais frequência do que os esquiadores.

a maioria desses pacientes, tanto para esqui quanto para snowboard, era do sexo masculino entre 15 e 34 anos. Muitas vezes, essas lesões ocorreriam de quedas ou sendo atingidas por outra pessoa com uma variedade de doenças, como fraturas de membros, lesões na cabeça e, às vezes, lesões em órgãos internos.

lesões mais comuns

lesões no joelho

para esquiadores, especialmente, lesões no joelho são incrivelmente comuns. O esqui envolve mais torção e giro na articulação do joelho, o que pode levar a essas lesões dolorosas no joelho que se expressam com um som de estalo.

• lesões do ligamento cruzado Anterior e Posterior (ACL/PCL) : Estes ligamentos stabalizing dentro do joelho podem ser feridos com uma torção repentina nos joelhos quando os pés forem plantados. Se o LCA estiver completamente rasgado, a cirurgia pode ser necessária. Confira nosso artigo sobre as opções de tratamento de lesões ACL
• lesões do menisco: o menisco é a cartilagem do joelho que permite movimentos suaves e movimentos bruscos de torção podem fazer com que ele se rasgue. Grandes lágrimas podem exigir cirurgia.

lesões na cabeça, pescoço e ombro

lesões na cabeça, pescoço e ombro geralmente ocorrem como resultado de quedas, que são comuns em esportes de Inverno.

• concussões: ocorre quando seu cérebro atinge seu crânio. Qualquer golpe na cabeça deve ser manuseado com cuidado e monitorado atentamente.
• Whiplash: uma lesão de hiperextensão causada por paradas repentinas.
• tensão no pescoço: às vezes associada a chicotadas, mas pode levar alguns dias para mostrar sinais.Fratura do ombro (clavícula): uma clavícula quebrada que pode ser causada por uma queda
• ruptura do manguito rotador: lesão no ombro associada a esforço repetitivo ou causada por uma queda
• separação do ombro: ocorre ao cair em uma mão estendida. Pode ser tratado com gelo, descanso e suporte.
• luxação do ombro: quando a articulação do ombro sai de seu soquete. Requer redução e às vezes cirurgia.

lesões nas mãos e no pulso

Sim, até as mãos correm o risco de se machucar ao esquiar ou praticar snowboard.

• polegar do esquiador: ocorre quando você cai na mão enquanto ainda segura um poste de esqui. O ligamento do polegar pode rasgar, o que resulta em dificuldade de agarrar. Pode exigir cirurgia.
• Entorses Do Pulso: Tensão extrema da articulação do punho como resultado de uma queda que pode ser tratada por um fisioterapeuta
• fraturas do dedo: quebrando os ossos do dedo de cair. Pode exigir redução, tala ou cirurgia.

outras lesões potenciais associadas a esportes de inverno incluem:

• dor nas costas
• Hérnia de discos
• Congelamento e hipotermia
• Atrasada-Dor Muscular de Início

Estratégias de Prevenção

apesar de haver uma chance de você se machucar enquanto esqui ou snowboard, isso não é motivo para cancelar as suas férias de inverno. Em vez disso, use algumas dessas dicas de prevenção ao bater na montanha.

estratégias de prevenção de lesões para snowboarders:

• use shorts de impacto. Esses shorts parecem roupas íntimas acolchoadas que ajudam os snowboarders a absorver quedas.
• use protetores de pulso. Esses guardas espalham o choque de impacto e ajudam a evitar ossos quebrados.

estratégias de prevenção de lesões para esquiadores:

• certifique-se de que o mecanismo de liberação DIN da sua ligação de esqui esteja definido corretamente. Isso pode evitar danos nos ossos, ligamentos e tendões da perna em caso de acidente.
• use esquis mais curtos. Eles podem diminuir a alavancagem nas pernas e ajudar a prevenir fraturas da tíbia e da fíbia, bem como outras lesões no tornozelo.

há sempre um risco inerente quando você vai esquiar ou praticar snowboard. Aqueles com menos experiência são sempre os mais vulneráveis, então faça o seu melhor para se preparar com antecedência. Em geral, a prevenção de lesões para qualquer pessoa que esteja de férias nas encostas é a seguinte:

• faça aulas e fique com seu nível de habilidade apropriado.
• Complete programas de condicionamento pré-temporada com um fisioterapeuta.
• apenas esqui ou snowboard em boas condições de neve.
• procure aconselhamento profissional ao contratar ou comprar equipamentos para se certificar de que ele se encaixa corretamente e é apropriado para o seu nível de habilidade.
• use sempre um capacete. Como um dos seus equipamentos de segurança mais importantes, os modernos Capacetes de snowboard e esqui são leves e oferecem excelente proteção.
• aquecer. Mesmo um simples aquecimento de cinco minutos pode preparar adequadamente seu corpo e evitar lesões.

você se machucou enquanto esquiava ou fazia snowboard na Austrália ou na Nova Zelândia? Lamentamos saber que as coisas deram errado. Nossos Fisioterapeutas Especialistas no Physio Inq estão aqui para ajudar.

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este artigo foi originalmente escrito por Jonathan Moody de Physio Inq