Com quatro medalhas de ouro Olímpicas para o seu nome, Simone Biles está entre os atletas mais famosos de todos os tempos. A ginasta artística de 24 anos (que também possui uma medalha olímpica de bronze, entre vários outros elogios) tem milhões de fãs em todo o mundo ansiosos para ver se ela pode mais uma vez encontrar a glória olímpica, desta vez em Tóquio, onde ela está competindo atualmente.Enquanto o sucesso de Simone Biles em Tóquio representará o culminar de anos de trabalho duro na academia, a disciplina da atleta quando se trata de sua dieta não desempenhou um papel pequeno em suas realizações atléticas. Então, o que a melhor ginasta do mundo come para ficar em forma? Continue lendo para descobrir a dieta exata Simone Biles adere a fim de ficar em forma. (Para saber mais sobre como seus atletas olímpicos favoritos ficam em forma incrível, confira este é o café da manhã, almoço e jantar exato que o medalhista de Ouro Caeleb Dressel come para ficar em forma.)
Simone Biles alimenta carboidratos no café da manhã.
dependendo de quanto tempo ela tem antes das 7 da manhã, Biles vai tomar café da manhã ou pular. Em uma entrevista de 2020 à Women’s Health, a atleta revelou que, quando toma tempo para comer antes do treino, normalmente opta por aveia ou frutas.
nos fins de semana, quando Biles não deve ir à academia para o treinamento matinal, ela gosta de “waffles de proteína com gotas de chocolate, alguns ovos… rolos de canela”. Para alguns alimentos que você nunca encontrará nos pratos dos melhores atletas, confira 16 medalhistas de ouro olímpicos revelam os alimentos que eles não comerão.
Simone Biles gosta de um shake de proteína após seu treino matinal.
para manter sua energia alta e ajudar sua recuperação, Biles diz que depende de Shakes de proteína de energia Central.
“normalmente, bebo metade após a primeira prática e metade após a segunda prática”, disse Biles à Women’s Health.
para algumas opções saudáveis pós-treino do seu supermercado local, confira os melhores Shakes de proteína comprados em lojas, de acordo com especialistas.
Simone Biles combina proteínas e carboidratos para o almoço.
Biles admite que, muitas vezes, ela ordens de viagem após o treinamento, com tudo de pizza de sushi ter um lugar em seu repertório regular.Quando ela está cozinhando para si mesma, no entanto, o atleta olímpico disse à Women’s Health: “geralmente é macarrão, ou frango ou salmão na fritadeira, forno ou na grelha” junto com alguns vegetais. Entre seus favoritos estão aspargos, brócolis, cenoura, milho, feijão verde, ervilha e batata.
Simone Biles lanches em frutas.
você não encontrará doces e batatas fritas na lista de salgadinhos aprovados de Biles. A atleta, que disse à Women’s Health que seu horário de treinamento a impede de comer demais, explicou que quando ela come entre as refeições, ela normalmente opta por frutas.De fato, a estrela documentou repetidamente seu amor pelos doces da natureza nas redes sociais, postando fotos dela mesma comendo melancia e desfrutando de um prato de fatias de laranja, entre outros.
para algum incentivo para seguir os hábitos de lanches de Biles, confira o que acontece com seu corpo quando você come melancia.
Simone Biles ouve seus desejos na hora do jantar.
depois de um longo dia de comer em grande parte regimentada, Biles faz um pouco de espaço para o que ela realmente quer por hora do jantar.
“se estou me sentindo um pouco menos saudável, recebo pizza ou fettuccine Alfredo com frango”, explicou ela à Women’s Health.
Simone Biles permite a indulgência adulta ocasional.
enquanto Biles pode ter que se ater a requisitos nutricionais rigorosos quando ela está treinando para competições, ela é um pouco mais branda com suas escolhas quando ela está fora do relógio. Embora ela tenha admitido à saúde das mulheres que normalmente não se encontra desejando doces, ela se entregará a um coquetel de vez em quando. “Eu gosto de tomar uma bebida nos fins de semana”, disse ela à publicação.
Em Setembro. Instagram post 2020, a atleta postou uma série de fotos radiante de si mesma desfrutando de uma bebida no Instagram, legendando a série simplesmente, “SANGRIA PLS.”
se você quiser desfrutar de um saboroso copo de sangria em casa, confira nossas 20 receitas de Sangria perfeitas para o verão. Para as últimas notícias sobre alimentação saudável entregues em sua caixa de entrada, Inscreva-se em nosso boletim informativo!