Lembre – se do seu Ps e Qs

PQQ (abreviação de pirroloquinolina quinona) é um composto semelhante a uma vitamina encontrado em alimentos vegetais que mostra uma ampla gama de benefícios para a função cerebral e a produção de energia. Saiba mais sobre o PQQ com o seguinte Q & A.

o que exatamente o PQQ faz?PQQ é um antioxidante extremamente potente que é capaz de desempenhar o papel de um antioxidante no corpo mais de 20.000 vezes-o que é uma coisa rara. Por exemplo, outros antioxidantes, como a vitamina C, só são capazes de realizar esse processo de “ciclismo” cerca de quatro vezes.

existem fontes alimentares de PQQ?

PQQ foi encontrado em todos os alimentos vegetais analisados até o momento. Particularmente os alimentos ricos em PPQ incluem salsa, pimentão verde, kiwi, mamão e tofu. Esses alimentos contêm 2-3 mcg de PQQ por 100 gramas. O chá verde fornece aproximadamente a mesma quantidade por 4 onças. dose. Embora essas quantidades pareçam ser suficientes para ajudar nossas células a desempenhar suas funções básicas, pesquisas indicam que aumentar o PQQ por meio da suplementação pode produzir alguns efeitos surpreendentes.

o PQQ é um nutriente essencial?

com base em pesquisas, não há dúvida de que o PQQ desempenha um papel crítico na nutrição humana. O sistema imunológico parece particularmente sensível a baixos níveis de PQQ.

Qual é a função mais importante do PQQ?

produção de energia. Além do poderoso efeito antioxidante do PQQ, o nutriente ajuda a proteger as mitocôndrias (a parte de uma célula responsável pela geração de energia) do estresse oxidativo. Também promove a formação de novas mitocôndrias dentro das células envelhecidas-esse efeito é uma “fonte de juventude” para a função mitocondrial do corpo.

quais são os benefícios/usos para a saúde do PQQ?O PQQ oferece benefícios consideráveis para condições que giram em torno da baixa função mitocondrial, incluindo envelhecimento, doenças neurológicas (por exemplo, Alzheimer e Parkinson) e doenças degenerativas crônicas. A pesquisa atual se concentrou principalmente na capacidade do PQQ de proteger a memória e a cognição em animais e humanos em envelhecimento. Aqui estão alguns dos efeitos observados em estudos com animais:

• o PQQ protege contra um gene envolvido em um estágio inicial da doença de Parkinson.
• PQQ protege as células cerebrais contra danos oxidativos em modelos de acidentes vasculares cerebrais.O PQQ bloqueia a formação de vários compostos que são especialmente prejudiciais às células cerebrais, incluindo mercúrio e oxidopamina (uma potente neurotoxina usada por cientistas para induzir Parkinson em animais de laboratório).
• PQQ protege as células nervosas dos efeitos prejudiciais da proteína beta-amilóide ligada à doença de Alzheimer.

o PQQ foi estudado em humanos?Sim, estudos clínicos preliminares são encorajadores e vários ensaios maiores estão em processo. Embora o PQQ tenha se mostrado eficaz por conta própria na melhoria da função cerebral, os melhores resultados foram observados quando o PQQ é combinado com o CoQ10.

Qual é a dosagem adequada para PQQ?

com base em pesquisas, uma dosagem terapêutica é de 10-20 mg por dia. Existem também alguns estudos clínicos e observacionais que suportam o uso de 20 mg por dia para melhorar a memória.

9 maneiras naturais de reduzir o risco de Alzheimer

a doença de Alzheimer é um distúrbio cerebral degenerativo associado à demência progressiva-uma deterioração da memória e da cognição. Do ponto de vista da medicina natural, as principais áreas de intervenção são a prevenção e o tratamento com medidas naturais para melhorar a função mental nos estágios iniciais da doença. Aqui estão algumas terapias a serem consideradas:

1. Tomar medidas para melhorar o controlo do açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina-esses parecem ser passos importantes na prevenção da doença de Alzheimer.
2. Polifenóis, encontrados na uva, extrato de semente de uva e vinho tinto, tem sido mostrado para impedir a beta-amilóide formação, um marcador da doença de Alzheimer.
3. Tomar um suplemento de magnésio diariamente para ajudar a diminuir a absorção de alumínio, um conhecido neurotoxina.
4. tome vitamina B12 diariamente, especialmente se você é um idoso. Estudos mostram que uma porcentagem significativa da população geriátrica é afetada por deficiências de vitamina B (particularmente B12) ligadas à doença de Alzheimer.
5. certifique-se de que você está recebendo zinco suficiente-é uma das deficiências nutricionais mais comuns em idosos e tem sido sugerido como um fator importante no desenvolvimento da doença de Alzheimer. estudos usaram 27 mg por dia de aspartato de zinco.
6. Tome 1.500 mg por dia de acetil-L-carnitina: os resultados do uso deste nutriente para retardar a progressão da doença de Alzheimer foram excelentes.
7. adicione um suplemento de curcumina ou açafrão ao seu regime diário. Há evidências experimentais consideráveis de que a curcumina (um composto na especiaria açafrão) protege contra danos cerebrais relacionados à idade e Alzheimer.
8. considere tentar fosfatidilserina (PS), Um grande fosfolipídeo no cérebro. Desempenha um papel significativo na determinação da integridade e fluidez das membranas celulares.
9. não se esqueça das gorduras ômega-3: consumir regularmente peixes ricos em ácidos graxos ômega-3 é um fator dietético fundamental na prevenção de Alzheimer. Se você não comer peixe regularmente, tome um suplemento de óleo de peixe diariamente.

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