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CLEVELAND-a corrida matinal é agitada – e às vezes o café da manhã é ignorado.
mas há boas razões para garantir que as crianças comam antes de saírem pela porta.
pesquisas recentes mostram que adolescentes que tomam café da manhã antes da escola têm melhor desempenho acadêmico.
Amy Sniderman, M. D., da Cleveland Clinic Children’s não estava envolvido no estudo, mas disse que o café da manhã alimenta um cérebro em crescimento.”O cérebro é um dos poucos tecidos do corpo que precisa de comida, principalmente, para alimentá-lo”, disse o Dr. Sniderman. Outros órgãos e músculos podem quebrar as gorduras do corpo, ou quebrar o tecido muscular em casos mais extremos, e usá-lo como combustível, mas o cérebro não pode; ele realmente precisa de comida para alimentá-lo.”
o estudo analisa adolescentes britânicos com idades entre 16 e 18 anos.
os adolescentes registraram se tomavam café da manhã, com que frequência e também forneciam informações sobre suas notas.
os resultados mostram que tomar café da manhã regularmente está associado a um melhor desempenho acadêmico.Dr. Sniderman disse, sem café da manhã, crianças de todas as idades podem se sentir irritadas e cansadas, o que pode levar a problemas de comportamento e atenção.
ela disse que quando o cérebro de uma criança tem combustível adequado, eles são mais capazes de realizar e aprender.
para famílias ocupadas, o Dr. Sniderman recomenda planejar uma refeição rápida e nutritiva com antecedência. “Eu sugiro, especialmente os adolescentes, para prepará-lo na noite anterior para que eles possam simplesmente pegá-lo e ir”, disse ela. “Ovos cozidos são ótimos, até mesmo um sanduíche, um sanduíche de manteiga de amendoim, um sanduíche de carne deli, frutas com um pouco de manteiga de nozes, se não tiverem alergias. Dr. Sniderman disse que as barras de granola também podem ser uma boa escolha de café da manhã, desde que tenham alguma proteína e tenham baixo teor de açúcar.
os resultados completos do estudo podem ser encontrados na revista Frontiers in Public Health.
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