para aqueles que são novos na recuperação, navegar na vida noturna pode ser difícil. Se você é adolescente ou tem vinte anos, e está procurando coisas sóbrias para fazer à noite, você provavelmente sabe disso em primeira mão. Neste momento, atividades livres de substâncias podem parecer difíceis de encontrar. Você pode sentir que tem muito tempo em suas mãos ou chateado por estar passando por festas de fim de semana com seus amigos por uma questão de sobriedade. Talvez você esteja apenas intimidado com a ideia de entrar no modo de fim de semana sóbrio.
este é o maior medo de muitos adolescentes e jovens adultos que são novos na vida social sóbria: existe mesmo tal coisa? Ainda há coisas divertidas e sóbrias para fazer em recuperação? Ou as noites de sábado se transformarão em ficar em casa, sozinho, e ir para a cama às 21h? Vou perder minha própria capacidade de me divertir e ser divertido, sem uma bebida na mão?
no auge do seu vício, você provavelmente fez a maioria das coisas (se não tudo) alto ou com uma bebida na mão. Por algum tempo, você veio a saber como abordar situações enquanto estava sob a influência. Você criou o hábito de participar de atividades que incentivaram ou pelo menos acomodaram seus hábitos de uso. Portanto, não é surpresa, então, que você possa estar associando todas as coisas “divertidas” que costumava fazer com drogas e álcool.
divertir-se na recuperação é, sem dúvida, um processo de aprendizagem. Se você perguntar a qualquer residente ou graduado do Programa de reabilitação de drogas para jovens adultos da Turnbridge, eles dirão, por experiência própria, que será difícil encontrar maneiras de ocupar seus dias no início. Mas com o tempo, você descobrirá que não só é possível aproveitar a vida sóbria, mas também que é uma vida positiva para se viver. Você vai acordar todas as manhãs sem as dores de cabeça da ressaca, sem a questão do que você fez na noite anterior, sem os arrependimentos. E com o tempo, você pode descobrir que sua vida sem drogas é onde sua verdadeira vida realmente começou.
para começar, aqui estão 11 coisas sóbrias para fazer à noite que não colocarão sua recuperação em risco.
- para fãs de esportes ou atletas: vá para um jogo de esportes local. E se você quiser se envolver, Junte-se a uma liga esportiva na comunidade próxima. Comprometer-se com jogos semanais irá ajudá-lo a se tornar ativo e conhecer novas pessoas em sua área.
- para os fãs de arte e história: não apenas os museus são educacionais, mas também servem como um grande espaço tranquilo para reflexão e meditação. Se você precisar de uma noite fora de casa, você pode considerar verificar um museu nas proximidades. Ou, se você gosta de um pouco de história, você pode considerar pesquisar passeios a pé locais em sua área.
- para os amantes do cinema: há sempre a opção de assistir a um filme no teatro local. Pegue um amigo e faça uma noite fazendo jantar e um filme. Planeje com antecedência e você pode até encontrar um festival de cinema nas proximidades. Ou, você pode convidar alguns amigos, estourar um pouco de milho e hospedar um festival de cinema por conta própria.
- para aqueles com um pouco de desejo de viajar: viagem. Faça uma viagem de mini-estrada ou vá em uma pequena aventura com um amigo. Muitas vezes, escapadelas para novos lugares trazem as experiências mais esclarecedoras e positivas durante a recuperação. E quando você está sóbrio, sempre há um motorista designado!
- para alunos: faça um curso on-line ou noturno em uma faculdade comunitária próxima. Estude uma língua estrangeira. Ou, visite a biblioteca local ou pegue uma boa leitura na livraria. Alimente-se de conhecimento e você se encontrará indo a lugares que nunca teria imaginado.
- para quem gosta de emoção: quer um pouco de emoção? Faça uma viagem a um parque de diversões! Ou pegue alguns amigos e acerte uma sala de jogos, arcade, laser tag ou carros de choque! Se você está procurando algumas atividades sóbrias sazonais, pesquise casas assombradas ou acontecimentos assustadores na área.
- para quem procura uma lufada de ar fresco: Faça uma caminhada tarde da noite ou encontre um telhado próximo para desfrutar. Se você está procurando atividades sóbrias e holísticas para fazer, puxe o YouTube e experimente um pouco de ioga!
- para fanáticos por fitness: Desafie-se. Existe um 5k que você deseja executar? Treine para isso! Será muito gratificante quando você fizer isso. Se você precisar de Ajuda para acompanhar um regime de exercícios, Junte-se a um grupo de corrida noturna ou encontre um personal trainer para esse impulso extra.
- para o antsy: pegue um amigo e dê um passeio – em qualquer lugar que seus pés lhe tragam. Caminhe até um café, para obter uma fatia de uma pizza, ou para fazer algumas lojas de janela tarde da noite. Você pode encontrar o ar fresco e uma boa conversa rejuvenescendo.
- para artistas: tem um bom espaço em sua casa? Torne-se um anfitrião! Tenha amigos para o Sunday night football, planeje um concurso de escultura de abóbora ou organize um “jantar de amizade” em novembro… qualquer ocasião é uma ótima ocasião para ter uma reunião sóbria com seus amigos mais próximos. A melhor parte é que você vai se lembrar dessas festas no dia seguinte.
- para aqueles que precisam de apoio: Às vezes, é tão simples quanto apenas participar de suas reuniões de 12 etapas. A maioria das pessoas que você encontrará nessas reuniões também está procurando novos amigos ou algo para fazer à noite. Após o fim da reunião, sugira sair para tomar um café ou sorvete. Fique em um local favorito e converse por horas. Você pode até se desligar como costumava fazer no bar! E se você quiser dar um passo adiante, considere se vestir para reuniões. Troque as calças de moletom do seu jeans favorito para se sentir bem com quem você é e para onde está indo. Na vida após o vício, isso é uma coisa que muitas pessoas sentem falta-ficar arrumado para sair à noite.
se você ainda está perplexo com ideias, pergunte a alguém em sua rede sóbria (um mentor, um conselheiro, um amigo de uma reunião de 12 etapas) o que eles fazem para se divertir à noite. E se você esgotou todas essas atividades de recreação sóbrias e ainda está procurando maneiras criativas de se divertir, pergunte a algumas das pessoas mais divertidas e sóbrias ao redor – crianças. Você é obrigado a obter idéias dos pequenos que você ama.
se você sentir que precisa de Ajuda em sua jornada para a recuperação, não hesite em entrar em contato. Você pode aprender sobre o programa de vida sóbria da Turnbridge ligando para 877-581-1793.