coleta de informações
Antes de qualquer terapia EMDR começar, seu terapeuta fará uma avaliação aprofundada para ajudar a orientar seu trabalho em conjunto e desenvolver seu plano de tratamento. Eles vão passar uma ou duas sessões discutindo sua história, e eles vão falar sobre sua vida e relacionamentos. Você então procurará discutir ‘ possíveis alvos para processamento EMDR. Isso inclui eventos angustiantes recentes, situações atuais que provocam distúrbios emocionais, incidentes históricos relacionados e o desenvolvimento de habilidades e comportamentos específicos que serão necessários ao cliente em situações futuras.’
você também vai falar sobre como funciona EMDR, e pode discutir nesta fase se você preferir usar uma barra de luz, os dedos terapeutas ou mesmo tocando ou música para induzir os movimentos do olho esquerdo para direito durante as sessões posteriores.
definir um lugar seguro
as próximas sessões são projetadas para ajudá – lo a se sentir calmo e equilibrado, garantir que você seja capaz de lidar com o estresse emocional, entender sua capacidade de ‘desassociar’ – e ajudá-lo a encontrar seu ‘lugar seguro’ e bons mecanismos de enfrentamento. Se mais “estabilização” for necessária, ou se forem necessárias habilidades adicionais, vocês trabalharão juntos até que possam encontrá-las. Durante essas sessões, seu terapeuta o acostumará aos movimentos do olho esquerdo/direito inicialmente combinados com imagens e pensamentos calmantes.Seu ” lugar seguro “(também chamado de lugar pacífico, lugar feliz ou lugar calmo) pode ser pensado como um “santuário emocional onde uma pessoa pode internamente ir para recuperar a estabilidade quando se sente estressada”. O principal objetivo do lugar seguro é ensinar e demonstrar que você pode ‘passar de angustiado para calmo (fazer uma mudança de Estado) dentro de um curto período de tempo. Esta é uma habilidade fundamental necessária para a regulação da emoção e auto-calmante saudável, mas também um requisito antes do processamento de eventos traumáticos”. Pode ser um lugar imaginário, ou um lugar onde você se sente seguro (idealmente não ligado a nenhuma experiência traumática passada ou pessoas que faziam parte deles).Nossa Fundadora, Jacqui, disse sobre seu “lugar seguro”: “para mim e minha mente hipervigilante hiperativa, em nenhum lugar estava seguro para mim, então desenvolvi uma praia tropical imaginária com todos os meus amigos formando uma corrente humana ao meu redor para me manter seguro, meu gato pulando e meu marido me fazendo rir. Eu poderia usar esse ‘espaço’ sempre que precisasse durante uma sessão, ou mesmo em casa no meio de um ataque de pânico. Eu me concentraria na praia, no rosto de cada pessoa, ou no que eles me diriam, e me envolveria naquele momento que me acalmaria quando eu precisava.
se em algum momento durante as próximas sessões, as coisas ficaram demais ou eu tive um flashback não controlado, voltei para aquele lugar seguro em minha mente. Eu sei que algumas pessoas usam esse’ espaço ‘ durante o EMDR um pouco justo, e tudo depende do indivíduo, mas felizmente eu só precisava visitar meu lugar seguro algumas vezes.”Ter este’ lugar seguro ‘ e as técnicas de redução do estresse estabelecidas significa que você pode ir lá sempre que precisar – durante ou entre as sessões.
processando memórias
quando estiver pronto para as próximas fases da terapia EMDR, você será solicitado a se concentrar em um evento específico, pensamento, imagem ou memória. Você identificará a imagem visual mais vívida relacionada ao trauma (se disponível), uma crença negativa sobre você, emoções relacionadas e sensações corporais. Enquanto você faz isso, seu terapeuta reintroduzirá o mesmo tipo de movimentos oculares suaves e rítmicos que você usou antes. Eles vão mover os dedos para frente e para trás na frente do seu rosto e pedir que você siga esses movimentos das mãos com os olhos.
gradualmente, o terapeuta irá guiá-lo para mudar seus pensamentos para os mais agradáveis. Você pensará em uma “crença positiva preferida (por exemplo,” eu sou forte e no controle dessa situação”).Ao longo do processo, você está acordado, alerta e no controle em todos os momentos. Nenhum estado de transe é induzido, nenhuma sugestão é feita, e as mudanças que ocorrem são o resultado das próprias funções cerebrais naturais do cliente.
você vai fazer isso em conjuntos de alguns minutos de cada vez. Cada um com um intervalo entre onde seu terapeuta fará o check-in com você. Você será guiado a perceber o que vem à mente após cada conjunto. Dependendo do que você notou, você será guiado para o próximo foco de atenção desse pensamento. Isso se repete ao longo da sessão. Quando você não sente nenhuma angústia em relação a essa memória, você se concentra na crença positiva e preferida, enquanto ainda faz os movimentos dos olhos. “Depois de vários conjuntos, os clientes geralmente relatam maior confiança nessa crença positiva. O terapeuta verifica com o cliente sobre as sensações corporais. Se houver sensações negativas, elas são processadas como acima. Se houver sensações positivas, elas são melhoradas.’
durante este tempo, você tem controle total para parar o terapeuta em qualquer momento, se necessário, mas você continuará até que o evento se torne menos perturbador. As emoções inadequadas, crenças e sensações corporais serão descartadas. Emoções negativas, sentimentos e comportamentos são geralmente causados por experiências anteriores não resolvidas que estão empurrando você para as direções erradas. O objetivo da terapia EMDR é deixá-lo com as emoções, compreensão e perspectivas que levarão a comportamentos e interações saudáveis e úteis.’
encerramento e reavaliação
em suas sessões finais, você pode ser solicitado a manter um diário entre as sessões. Isso é apenas para que você possa discutir qualquer coisa que surgiu ao longo da semana com seu terapeuta, e para lembrar-se de que as atividades auto-calmantes estavam funcionando.
nesta fase, você provavelmente discutirá suas memórias que foram processadas para garantir que elas não causem nenhuma angústia e discutam cenários futuros e como você pode lidar com elas.”Após o processamento EMDR, os clientes geralmente relatam que o sofrimento emocional relacionado à memória foi eliminado, ou diminuiu muito, e que eles ganharam importantes insights cognitivos.”Também pode haver uma forte sensação de alívio, uma sensação de abertura ou simplesmente um contentamento relaxado com o mundo – um sentimento que muitas pessoas com PTSD perderam muito.