se você já assistiu a uma partida de tênis, sabe que os tenistas têm suas próprias rotinas e até seus próprios tiques. Se você é fã de tênis, provavelmente pode imitar os tiques de alguns tenistas, como Rafael Nadal (o rei dos tiques), Roger Federer ou Novak Djokovic.
por algum motivo, os tenistas profissionais desenvolvem suas rotinas perfeitas para antes, durante e depois de uma partida de tênis. Ao fazê-lo, eles tentam ter uma “fórmula” ideal que eles podem seguir todas as vezes para jogar o seu melhor absoluto. Essas rotinas envolvem quais exercícios eles usam para aquecer, quais músicas ouvem e que tipo de alimentos comem.
embora cada jogador pareça ter sua própria rotina individual, há um item que parece fazer parte dos rituais em quadra de vários jogadores, e essa é a famosa “bebida rosa” que você pode ter visto na TV. E se você está curioso sobre o que é essa bebida, você não está sozinho.
o pink drink tennis players drink é uma combinação de líquidos e pós que ajuda os jogadores a substituir eletrólitos, dá-lhes energia extra, aumenta os níveis de vitaminas e os ajuda a manter o foco. Enquanto os melhores tenistas têm suas próprias fórmulas projetadas por nutricionistas, você pode encontrar opções de bebidas semelhantes em lojas de vitaminas – com marcas populares sendo Cytomax, Endurox e Biosteel.
se você estiver interessado em saber um pouco mais sobre o que são essas bebidas e se elas podem ser uma boa adição ao seu jogo de tênis, continue lendo, pois abordaremos as informações mais detalhadas abaixo.
fins da bebida rosa
assim como qualquer outra substância que os tenistas consomem durante uma partida, as bebidas rosa têm propósitos muito importantes. Mesmo que os jogadores tenham receitas diferentes para suas bebidas, a maioria deles tenta realizar as mesmas coisas – e vamos cobri-las abaixo.
substituindo eletrólitos
uma das principais razões pelas quais os jogadores optam por beber Cytomax, Endurox ou qualquer outra bebida rosa é porque eles precisam substituir eletrólitos perdidos. Durante uma partida de tênis, os jogadores perdem uma quantidade significativa de eletrólitos através do suor, e isso pode piorar seu desempenho. Estima-se que durante uma partida de tênis normal, você pode perder de 0,5 L para 3L de água. Quanto mais úmido o clima, mais você transpira e mais é importante substituir os eletrólitos perdidos por meio dessas bebidas rosa.
no final do dia, o que são eletrólitos e por que eles são importantes? Em poucas palavras, os eletrólitos são produtos químicos responsáveis por transportar “eletricidade” por todo o corpo, e essa eletricidade é necessária para iniciar várias funções importantes em seu corpo-incluindo hidratação, função nervosa e muscular e reparos nos tecidos.
se seu corpo estiver com pouco eletrólitos, seu desempenho no tênis sofrerá. Se o déficit se tornar muito grande, pode levar a cãibras musculares – e você definitivamente quer evitá-las. Os eletrólitos mais comuns são sódio, potássio e cálcio, e bebidas como Cytomax, Endurox e Biosteel estão cheias deles.
dê um pouco de energia Extra
outra razão pela qual os tenistas bebem a bebida rosa é manter seus níveis de energia altos. Embora algumas das fórmulas possam até conter cafeína, muitas delas fornecem energia como uma boa fonte de carboidratos. Embora bebidas regulares como Gatorade ou Powerade possam lhe dar um impulso instantâneo de energia, você acabará passando por um acidente de açúcar. Essas outras bebidas especiais, como Endurox, Cytomax e Biosteel, são criadas de uma maneira que você não vai passar por um acidente.
como as partidas de tênis podem ser bastante longas, pode ser um desafio manter sua intensidade alta. E se você passar por quedas de nível de energia, poderá dar ao seu oponente a chance de voltar à partida. Ao beber o “combustível” apropriado, os jogadores podem manter seus níveis de energia durante toda a partida.
vitamina Boost
essas bebidas também ajudam os jogadores a manter níveis saudáveis de vitaminas em seu sistema. A razão pela qual isso é importante é porque as vitaminas ajudam no processo de recuperação após as partidas de tênis, e manter um nível saudável delas pode ser um desafio se você estiver apenas contando com refeições regulares.
essas bebidas especiais e shakes são preenchidos com vitaminas, o que permite aos jogadores não só manter seus níveis de energia elevados durante a partida, mas também recuperar mais rápido antes de suas próximas partidas.
fique na zona
outro benefício dessas bebidas energéticas especiais é que os jogadores podem ficar “na zona” por longos períodos de tempo. Partidas longas de tênis podem ter um grande impacto no corpo dos jogadores, mas muitas vezes seu maior desafio é manter sua atenção e níveis de positividade durante a partida. A razão pela qual isso acontece é porque, à medida que nossos corpos começam a ficar com pouco combustível (glicose), nossos cérebros não têm a mesma capacidade de processar tudo o que está acontecendo.Portanto, não são apenas nossos músculos que ficam cansados, mas nosso cérebro também o faz. Escusado será dizer que é extremamente importante manter nossos tanques de combustível cheios – e é aqui que entra a bebida rosa. Ao aproveitar essas fórmulas especialmente projetadas, os jogadores podem ficar alertas por longos períodos de tempo – não dando uma chance aos seus oponentes.
as bebidas Rosa mais populares
agora que abordamos as principais razões pelas quais os tenistas podem se beneficiar de beber essas bebidas rosa que você pode ver na TV, examinaremos as escolhas mais populares que você tem disponível para você.
Cytomax Tropical Fruit
Cytomax existe há algum tempo, e esta bebida deve “reduzir a queimadura durante o exercício intenso e reduzir a dor muscular depois.”Ele afirma aumentar a resistência de um jogador-sem qualquer queda de açúcar. Com apenas 90 calorias por porção, você pode comprar a fruta Tropical Cytomax na Amazon por US $24,99 (81 porções).
Endurox R4 ponche de Frutas
Endurox é outra bonita marca estabelecida quando se trata de bebidas esportivas, e eu pessoalmente tentei o Endurox R4 produto antes. Eu sinto que definitivamente me ajudou a passar por longas práticas sem bater – então eu recomendaria. Endurox afirma que a bebida R4 pode “aumentar a substituição do glicogênio em 128%, aumentar a síntese de proteínas em 400% e diminuir o dano muscular em 36%.”Você pode comprar o Fruit Punch R4 na Amazon por US $48,00 (28 porções).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel é um jogador mais novo no mercado de bebidas esportivas, mas vem ganhando popularidade rapidamente. Este produto é diferente dos outros dois acima, pois é sem açúcar, de baixa caloria e totalmente vegano. A Biosteel afirma que seu produto ajuda a fornecer “hidratação ideal, energia sustentada saudável e melhor recuperação da fadiga.”Você pode comprá-lo na Amazon por US $24,99 (20 porções).
Pensamentos finais
a bebida rosa que você pode ter visto jogadores de tênis profissionais bebendo nada mais é do que uma fórmula avançada de hidratação para atletas de alto desempenho. Essas bebidas permitem que os jogadores substituam eletrólitos perdidos, obtenham energia extra, aumentem seus níveis de vitaminas e permaneçam “na zona” por longos períodos de tempo. Mencionamos algumas das principais marcas que gostamos, mas há muitas opções que você pode encontrar nas lojas hoje em dia. Se você acha que pode se beneficiar de alguma energia extra em quadra, você pode querer tentar um desses. Apenas Sempre tente ficar longe de bebidas que têm um monte de açúcar nelas!