“na Primeira Guerra Mundial, eles chamaram de choque de concha. Na segunda vez, eles chamaram de fadiga de batalha. Depois de ‘ Nam, foi transtorno de estresse pós-traumático.”
― Jan Karon, lar de Holly Springs
Shell shock, fadiga de batalha, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). Os mesmos sintomas, nomes diferentes. Ao longo do tempo, as pessoas sofreram coisas que afetaram seus corpos e mentes de maneiras que as palavras nem começam a descrever. Primeiro, o trauma foi pensado para ser experimentado apenas por veteranos. Com o passar do tempo, pessoas que nem estavam perto de zonas de guerra também exibiram identificadores de trauma. Então, pensou-se que o PTSD acontecesse com pessoas que o experimentam em primeira mão. No entanto, os pesquisadores descobriram recentemente que você não precisa passar pelo trauma sozinho, mas testemunhar algo horrível também pode levá-lo a ter esses sintomas.
Trauma e seus efeitos posteriores são diferentes em diferentes casos. Os momentos que se sentem fora de controle ou imprevisíveis são geralmente os casos que levam ao PTSD. O trauma de alguém que serviu em combate pode ser diferente de alguém que foi agredido sexualmente. Embora ambas as situações sejam tão propensas a causar sintomas de flashback, como eles afetam cada pessoa difere. Por exemplo, na maioria dos casos de agressão sexual, verifica-se uma diminuição no “senso de controle” percebido. Ter controle sobre suas ações e suas decisões significa ter uma escolha alternativa. No entanto, na maioria dos casos de trauma sexual, essa escolha é tirada da pessoa. Os indivíduos perdem seu senso de agência e têm que suportar o momento traumático sem ter a capacidade de “controlá-lo.”
os Flashbacks são um dos identificadores mais importantes do transtorno de estresse pós-traumático. A característica comum do flashback é que ele é intrusivo e involuntário. É como uma memória que vem do nada. Existem certas pistas que acionam um flashback. Um som, uma contração de um olho, um movimento, um cheiro pode ser tudo o que é preciso para trazê-lo de volta ao momento traumatizante.
os gatilhos podem ser diferentes para todos. Flashbacks são semelhantes a lembrar coisas quando, por exemplo, cheiramos ou ouvimos algo. O cheiro de uma determinada flor pode levá-lo de volta ao momento em que você fez um piquenique com sua família, ou uma música em particular pode levá-lo de volta ao momento em que você teve sua primeira dança com seu parceiro. Flashbacks funcionam nesse assunto.
em nossas vidas diárias, tropeçamos em tantas pessoas, temos tantas memórias. Como resultado, torna-se impossível para nós lembrar conscientemente cada pequeno detalhe do momento. Mas as pistas das quais não estamos cientes estão sendo gravadas em nossa mente subconsciente. Essas dicas são consideradas os gatilhos de seus flashbacks. Eles são diferentes e pessoais para todos. Um gatilho é tudo o que é preciso para trazer sua memória mais repulsiva de volta à vida. Em casos graves de flashbacks, os sobreviventes de trauma podem experimentar dissociação—um sentimento em que você se sente desapegado de seu entorno, sentidos e até mesmo de seu próprio corpo. Você pode se sentir como se estivesse assistindo o momento de cima. À medida que avança no seu processo de tratamento, você pode aprender os gatilhos que causam seus flashbacks e trabalhar com eles.
o que acontece em nosso cérebro quando estamos tendo um flashback? “Sobrevivência do mais apto” é a chave para a evolução. Nosso cérebro tem plasticidade, o que lhe permite sobreviver e se adaptar. Essa plasticidade permite que nosso cérebro se adapte a diferentes situações, sejam elas arco-íris e unicórnios ou guerra e assalto.
duas partes vitais em nosso cérebro desempenham um grande papel no PTSD, na amígdala e no hipocampo. A amígdala é a região do cérebro envolvida na identificação de ameaças e perigos. A sensibilidade da amígdala torna-a excessivamente ativa às pistas do trauma. O hipocampo, por outro lado, é principalmente objetivo. Essa região do cérebro não está tão interessada em estímulos relacionados à emoção. É principalmente responsável pela documentação do que aconteceu. Os pesquisadores descobriram que há uma diminuição do volume do hipocampo em casos de PTSD. Isso significa que o lado da memória do cérebro não estava tão ativo quanto o lado do identificador de ameaças.
uma explicação comum para isso é o mecanismo de luta ou fuga do nosso corpo. Quando estamos excitados de tal maneira que nos sentimos assustados ou ansiosos, nosso corpo apresenta um plano para aliviar esse sentimento. Nosso sangue é desviado para nossas pernas e braços para que possamos correr ou lutar mais, nossas pupilas se dilatam para obter uma luz melhor, nossa freqüência cardíaca acelera e nossa respiração fica mais rápida para receber mais oxigênio. Nessa situação, nossa mente e nosso corpo funcionam como um só. Enquanto a amígdala se torna a primeira prioridade para detectar a ameaça, o hipocampo e a construção de memórias significativas ficam em segundo lugar. Afinal, não podemos construir memórias a menos que sobrevivamos.
Flashbacks fazem com que você experimente novamente o evento traumático. Faça você se sentir como se estivesse naquele momento, mesmo que não esteja. Esse sentimento pode levar à ativação do mecanismo de luta ou fuga novamente. Esses flashbacks podem ser acompanhados por aumento da freqüência cardíaca, sudorese, medo e, em casos graves, ataques de pânico.
se você sabe ou se você é alguém que sofre de transtorno de estresse pós-traumático e flashbacks, a única coisa que eu quero que você se lembre é que você não é uma vítima. Você tem uma condição difícil, mas tratável. As consequências do evento ainda podem estar em você, fazendo você se lembrar de que estava em uma situação em que todo o seu controle e senso de confiança foram destruídos. Isso não significa que você não pode melhorar. Dê a si mesmo, sua mente e seu corpo o tempo para curar e procurar apoio profissional. Se você é um soldado que lutou pelo seu país, ou um sobrevivente de agressão sexual, ou alguém que viveu um desastre natural, ou alguém que suportou coisas que a maioria das pessoas não consegue imaginar, lembre-se de que você não está sozinho. Você é um sobrevivente. Então, vá e procure ajuda. O mundo ainda precisa de você.
se você ou alguém que você conhece tiver problemas de saúde mental, é importante procurar ajuda de um profissional qualificado. Nosso especialista em recursos pode ajudá-lo a encontrar recursos especializados em saúde mental para se recuperar em sua comunidade. Entre em contato conosco agora para obter mais informações sobre este serviço gratuito para nossos usuários.
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sobre o autor: Asude Ucal é um estudante de Psicologia do terceiro ano e escritor freelance. Ela escreve em seu blog pessoal, https://medium.com/@asudeucal, cobrindo saúde mental, psicologia e neurociência, onde faz uso de sua educação. Em seu tempo livre, ela gosta de assistir grandes britânicos assar e sair com seu gato.
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