Temptation

a tentação é um forte desejo ou desejo de fazer alguma coisa. Normalmente tem conotações negativas, e objetos e comportamentos tentadores são frequentemente apresentados como gratificantes a curto prazo, mas prejudiciais a longo prazo. Por exemplo, um ex-fumante pode se sentir tentado a fumar.

O Que É Tentação?

Tentação Pode ser avassaladora, e muitas vezes co-ocorre com desejos. Muitas pessoas que se recuperam do vício descrevem sentimentos de tentação de se envolver em abuso de drogas ou álcool, mas a tentação também pode ocorrer em ambientes mais mundanos. Uma pessoa pode se sentir tentada a comer chocolate durante uma dieta, para evitar fazer trabalho e assistir televisão, ou para comprar uma peça de roupa cara que pode ou não ser capaz de pagar.Tentação e religião o conceito de tentação tem uma longa história nas tradições religiosas. Muitas religiões descrevem a tentação como uma atração para o comportamento pecaminoso ou arriscado. Em muitas tradições cristãs, a tentação é atribuída ao diabo, que tenta as pessoas a fazer coisas pecaminosas que as separam de Deus. A maioria das religiões cristãs acredita, por exemplo, que Satanás tentou Jesus no deserto por 40 dias. Algumas outras religiões têm figuras semelhantes que tentam as pessoas a se envolverem em comportamentos destrutivos ou imorais.

tentação e Saúde Mental

a psicoterapia muitas vezes desempenha um papel em ajudar as pessoas a superar a tentação de se envolver em comportamentos destrutivos ou auto-sabotadores. A terapia pode ajudar as pessoas a reformular padrões de pensamento prejudiciais e/ou examinar o papel que as questões de emoção e apego desempenham na tentação de se envolver em comportamentos problemáticos.As pessoas podem procurar ajuda para a tentação do vício, bem como a tentação de procrastinar, perder a paciência, ignorar seus filhos, ser infiel ao parceiro, priorizar a gratificação a curto prazo sobre a realização e felicidade a longo prazo e outros tipos de tentação.

tentação em Psicologia

para explorar as raízes da Tentação, Pode ajudar a entender sua psicologia. Muitos estudos foram realizados para ajudar a descobrir o que torna as pessoas propensas à tentação, o que acontece no cérebro quando uma pessoa se sente tentada e o que torna mais fácil resistir à tentação.Um estudo sobre roedores revelou que alguns indivíduos podem ser mais propensos à tentação do que outros, e que a tentação pode levá-los a agir de maneiras extremamente difíceis de controlar. Quando expostos a um sinal de que seriam alimentados, alguns ratos responderam ao sinal tratando-o como se fosse alimento. Outros ratos não apresentaram esse comportamento quando apresentados com o sinal para o alimento. Os ratos que foram mais atraídos para o sinal eram mais propensos a ter problemas para controlar seu comportamento em torno de pistas semelhantes (ou resistir à tentação).Pesquisadores postulam que a tentação está envolvida nos sistemas de recompensa do cérebro. Por exemplo, no estudo de roedores, ratos que eram mais propensos à tentação experimentaram um pico de dopamina quando apresentados com a sugestão de comida. Os ratos que não eram propensos à tentação não tinham esse mesmo pico de dopamina. Cientistas envolvidos no estudo sugeriram que, embora parte desse comportamento possa ser genético, fatores ambientais mostraram influenciar se um rato seria menos resistente à tentação. Por exemplo, ratos que experimentaram mais estresse quando jovens eram mais propensos a ter problemas para resistir a pistas quando foram cultivados.A Tentação Pode se tornar mais difícil de resistir quanto mais tempo um indivíduo tem feito um esforço para manter o autocontrole ou a autodisciplina. Um estudo revelou que quando os níveis de energia mental são mais baixos, resistir à tentação pode se tornar mais difícil. Fazer um esforço sustentado para evitar ceder à tentação também demonstrou esgotar a energia mental de uma pessoa.

embora a tentação possa muitas vezes se manifestar de maneira paradoxal, é possível superá-la. Se você está tendo problemas para ficar longe de uma tentação de se envolver em um comportamento autodestrutivo, conversar com um profissional de saúde mental pode ajudá-lo a entender melhor seus pensamentos e sentimentos sobre a atividade tentadora e aprender estratégias para resistir a ela. Encontre um terapeuta perto de mim.

Como Resistir à Tentação

Como você se mantém a partir de ceder à tentação pode depender do que o objeto da tentação, como fortes sentimentos de tentação são, e o nível de direness ligado às consequências de ceder à tentação. Por exemplo, as consequências de ceder à tentação de comer um biscoito no trabalho podem não ser tão extremas quanto as consequências de se envolver em um caso com um colega de trabalho, portanto, resistir a uma tentação pode exigir medidas diferentes baseadas nas circunstâncias únicas.

algumas maneiras apoiadas por pesquisas de resistir à tentação incluem:

• pratique a autoconsciência e a atenção plena. Um estudo da Association for Psychological Science descobriu que, quando as pessoas estavam em um estado excitado, ou “visceral”, elas eram mais propensas a ceder à tentação do que quando estavam em um estado “frio” desarrumado. Aumentar sua atenção plena de qual estado você está pode ajudá-lo a reconhecer quando você está mais propenso a ceder à tentação e, em seguida, evitar gatilhos durante esse tempo.
• Medite. A meditação tem sido mostrada para ajudar as pessoas a aumentar suas habilidades de mindfulness e regulação emocional. Por sua vez, a atenção plena e a regulação emocional podem não apenas ajudar as pessoas a se tornarem mais sintonizadas quando estão vulneráveis a ceder aos desejos; também pode fortalecer o autocontrole de uma pessoa.
• estabelecer hábitos saudáveis. As pessoas que estabeleceram hábitos e rotinas saudáveis tiveram melhor autocontrole quando confrontadas com a tentação, apesar de exercerem menos esforço para resistir à tentação. Indivíduos que consistentemente exerceram um esforço mais forte em direção ao autocontrole eram, em alguns casos, mais propensos a ceder à tentação. Isso pode ser devido ao fato de que o exercício do autocontrole sem o apoio de um hábito pode drenar a energia mental de uma pessoa mais rapidamente, fazendo com que ela Ceda à tentação.
• adote uma mentalidade de “abundância”. Um estudo, com base na ideia de que a escassez pode piorar os desejos ou a tentação, descobriu que tornar o objeto da tentação mais prontamente disponível, em alguns casos, diminuía o desejo da pessoa por essa coisa. Em alguns casos, pensar no objeto de sua tentação tão prontamente disponível pode ajudar a reduzir seus desejos por ele.

A Tentação Pode ser um problema sério quando suas consequências a longo prazo levam à perda de emprego, casa, saúde, meios de subsistência ou relacionamento. Se você sentir um forte desejo de agir de uma maneira que você sabe que não é bom para sua saúde ou bem-estar e luta com esses sentimentos, conversar com um profissional de saúde mental pode ajudar. Um terapeuta treinado e sem julgamento pode ajudá-lo a examinar seus sentimentos e desenvolver mecanismos de enfrentamento saudáveis que podem permitir que você os processe e reduza os sentimentos de tentação.

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última atualização: 06-25-2019