Three Peaks Challenge Top Tips
Katy, nosso oficial de Marketing, recentemente enfrentou o Three Peaks Challenge – conquistando os picos mais altos da Escócia, Inglaterra e País de Gales diretamente um após o outro.
foi uma experiência incrível, mas desafiadora, enquanto o grupo lutava contra o extreme weather em seu charity challenge. Aqui está o que Katy aprendeu com a experiência e algumas dicas importantes para enfrentar os Três Picos nacionais!
É DIFÍCIL
Ter subido até o cume do Kilimanjaro e completar a Trilha Inca Trek – eu pensei que os Três Picos Desafio seria uma brisa. Quão errado eu estava! Escalar três montanhas um após o outro é um desafio que não deve ser levado de ânimo leve.
o desafio envolve trekking mais de 22 milhas, subindo (e descendo!) 3412m, com pouco sono e tudo em um ritmo relativamente rápido. O desafio dos Três Picos é apenas isso – um desafio! Alcançável, desde que você coloque o treinamento e a preparação corretos.
o clima pode mudar drasticamente
enfrentando o Desafio em agosto, todos esperávamos um clima decente. Tivemos muita sorte em Ben Nevis – o tempo estava lindo! As nuvens se levantaram quando chegamos ao cume para revelar vistas panorâmicas das Terras Altas da Escócia. O tempo permaneceu assim durante a nossa descida e durante a maior parte da nossa viagem para o sul pela Escócia – o que talvez nos tenha dado uma falsa sensação de segurança para o desafio que se avizinha!Chegamos então a Cumbria, onde os céus se abriram e os ventos se levantaram. Na chegada à base de Scafell Pike, era hora de colocar nossas impermeabilizações, subir e lutar contra os elementos. Foi difícil. Estávamos encharcados e exaustos de lutar contra o vento. Quem teria pensado que no início do mesmo dia estaríamos usando camisetas e creme solar no topo de Ben Nevis!
quando chegamos a Snowdon, o tempo havia se acalmado ligeiramente. Ainda estava chovendo – mas nada comparado a Scafell Pike, então não estávamos reclamando. No caminho para o cume, fomos atingidos pelo frio e pelo vento amargo – com um fator de frio de cerca de 2°C. Nós nos enrolamos em chapéus e luvas, e ao chegar ao cume desfrutamos de uma xícara de chá muito necessária do café Snowdon!
portanto, seja qual for a época do ano em que você for-certifique-se de embalar camadas extras e impermeabilizantes e fique de olho na previsão do tempo. Você nunca sabe o que o tempo pode trazer!
3. O treinamento é tão importante
nosso desafio de Três Picos é classificado como extremo (3/3) e não deve ser assumido sem o treinamento correto de antemão. E o melhor tipo de treinamento? Caminhadas!
eu fiz caminhadas regulares antes de assumir o desafio dos Três Picos, ao redor da minha área local e mais longe – incluindo uma viagem até Snowdon. Eu também me certifiquei de ir à academia regularmente, para aumentar minha força e resistência muscular. Estou tão feliz que coloquei as milhas antes do desafio, pois me deu a chance de aproveitar muito mais a experiência!
Top Tip-pegue seus amigos e familiares para acompanhá-lo em suas caminhadas de treinamento. É a desculpa perfeita para se reunir e aproveitar o ar livre!
o Reino Unido está cheio de belas paisagens
o Three Peaks Challenge leva você a uma jornada para alguns dos locais mais impressionantes do Reino Unido! Começando com a unidade de Glasgow para Fort William-as vistas como passamos Loch Lomond e através das montanhas de Glen Coe foram verdadeiramente deslumbrante! Então, quando as nuvens se separaram durante nossa subida a Ben Nevis, fomos tratados com vistas incríveis dos Munros circundantes e colinas cobertas de névoa. Foi mágico.
a viagem até o início de Scafell Pike foi tão pitoresca quanto viajamos pelas colinas e ruas rurais do Lake District. Apesar do tempo, ainda era possível apreciar os picos acidentados e lagos tranquilos que nos rodeiam enquanto escalávamos a montanha mais alta da Inglaterra. A vista do Wastwater; o lago mais profundo da Inglaterra, foi inigualável e uma distração perfeita do clima terrível e das inclinações íngremes à nossa frente!
quando nos aproximamos de Snowdonia logo após o nascer do sol, tivemos a chance de apreciar a impressionante paisagem do Parque Nacional Snowdonia. Ao subir Snowdon através da pista Pyg, fomos tratados com vistas de Llyn Llydaw abaixo e do impressionante Crib Goch ridge, desaparecendo nas nuvens acima. Infelizmente, devido ao clima, não conseguimos admirar as vistas do cume de Snowdon. No entanto, tendo escalado Snowdon em melhores condições, sei o quão deslumbrantes essas vistas podem ser; oferecendo vistas de Snowdonia, Anglesey e até mesmo da Irlanda!
a hidratação é fundamental
logo percebi que a hidratação era tão importante durante o desafio. Bebi 2-3 litros de água por montanha, bem como um litro durante cada Transferência. No entanto, devido ao sol e ao calor durante a nossa subida de Ben Nevis, logo fiquei desidratado. Entre Ben Nevis e Scafell Pike, tomei líquidos extras, incluindo uma bebida eletrolítica para ter certeza de que estava lutando em forma para o segundo pico!
top Tip-usei uma bexiga de hidratação durante todo o desafio-o que significava que eu poderia beber em movimento, algo que eu definitivamente recomendaria!
certifique-se de ter o KIT correto
é tão importante certificar-se de que você está preparado para o desafio dos Três Picos! Como já mencionei, o clima pode mudar drasticamente da base para o cume de cada montanha, bem como do Pico ao Pico – então camadas e Impermeabilizações são vitais! Eu não acho que eu precisaria de chapéus e luvas em agosto, mas eu absolutamente fiz!Os Desafios Globais de aventura fornecem a todos os participantes uma lista de kits, incluindo itens como botas de caminhada, impermeabilizantes, uma mochila de 25 litros e itens de kit de emergência. Nosso gerente de eventos certificou-se de que todos nós tínhamos os itens obrigatórios antes de assumir o desafio.
Top Tip-uma coisa que realmente ajudou minha experiência foi embalar dois conjuntos de roupas de caminhada sobressalentes (incluindo meias frescas), em sacos plásticos separados, para serem rapidamente transformados no fundo de cada montanha. Isso significava que eu não estava usando nenhuma roupa molhada por mais tempo do que o necessário e eu estava totalmente preparado para a próxima subida!
dica superior – certifique-se de treinar no kit que você vai usar nas montanhas! Não compre botas de caminhada na semana que antecedeu o desafio (alguém do nosso grupo fez isso e tinha bolhas enormes para mostrar!).
É TUDO SOBRE OS LANCHES
Você precisa ter certeza de que você está totalmente alimentados para o desafio! Eu encontrei comer pouco e muitas vezes funcionou bem para mim-eu vim preparado com muitos lanches, como barras de proteína, frutas, nozes, barras de cereais, flapjacks e biscoitos de aveia etc.
nossa equipe de Eventos também nos forneceu lanches antes e depois de cada montanha. É tão importante ter certeza de que tínhamos energia suficiente para cada cume – então comer refeições de alta energia, como macarrão ou mingau, entre as montanhas funcionou um deleite!
o trabalho em equipe faz o trabalho dos sonhos
uma coisa que aprendi ao fazer os Três Picos é que é importante enfrentar o desafio como equipe. Isso realmente ajudou os níveis de motivação conversando com outros desafiantes, apoiando uns aos outros quando os tempos ficaram difíceis e celebrando nossas conquistas juntos, uma vez que completamos o desafio! Vocês se conhecem muito rapidamente em um desafio de caridade como este, e é importante poder confiar um no outro para um impulso moral de vez em quando!
dica superior-Se você está enfrentando nosso desafio de Três Picos, certifique-se de se juntar ao seu grupo exclusivo do Facebook, onde você pode conversar com seus colegas desafiadores antes do evento!
TENTE DORMIR TANTO QUANTO POSSÍVEL
Um dos mais difíceis aspectos do desafio foi a falta de sono – os Três Picos Desafio é tanto de um desafio mental como física. Entre cada montanha, pulamos direto para o mini ônibus e dirigimos para o nosso próximo pico. Esta foi a única vez que pudemos descansar um pouco antes de começarmos a andar novamente – e esse sono foi definitivamente necessário para reabastecer nossos corpos.
é importante se preparar para as condições de sono da melhor maneira possível. Eu levei um travesseiro de viagem e cobertor comigo para ter certeza de que eu poderia descansar um pouco. Outros trouxeram máscaras oculares e tampões de ouvido, o que bloqueou quaisquer distrações da jornada.
Top Tip-traga alguns confortos domésticos (como meias chinelo) com você para tornar a viagem o mais confortável possível!
não tire nada além de fotos, não deixe nada além de pegadas
uma coisa que nossos guias nos lembravam era não tirar nada além de fotos e deixar nada além de pegadas. O desafio dos Três Picos é muito popular, com aproximadamente 30.000 pessoas assumindo o desafio todos os anos (não importa os milhares de turistas que enfrentam cada pico individualmente a cada ano também!).
para manter as montanhas e mantê – las livres de lixo, é importante garantir que tiramos toda a nossa ninhada-incluindo cascas de banana ou núcleos de maçã, que podem levar anos para se decompor em altitude!
ponta superior-leve um pequeno saco de lixo com você para colocar embalagens doces, cascas de frutas ou tecidos.
“não é a montanha que conquistamos, mas nós mesmos”
se você está procurando completar os Três Picos nacionais e escalar Ben Nevis, Scafell Pike e Snowdon, ligue para 01244 676454 e nós o ajudaremos a começar sua aventura hoje!