Mais recentemente do que nunca, eu tenho recebido perguntas sobre “como posso dizer a alguém que tenho um distúrbio alimentar?”Ironicamente, apenas me perguntando isso, você já encontrou a coragem de dizer a alguém-eu! Eu reconheço que é mais fácil dizer a um estranho (como eu) o que está acontecendo, e sempre encontrarei alguma maneira de ajudar. No entanto, conversar com uma pessoa solidária em sua vida, pai, amigo e/ou outro significativo pode ser útil para iniciar sua jornada para a recuperação. Entendemos a dificuldade de buscar apoio quando você pode estar se sentindo sem esperança, assustado e sozinho. Isso faz sentido! No entanto, muitas vezes apenas dizer essas palavras em voz alta, “eu preciso de Ajuda”, Pode fornecer algum alívio necessário. Portanto, escrevi este blog na esperança de que isso pudesse tornar o processo um pouco mais fácil para você.
primeiro, como você escolhe quem contar? Se você não sabe a quem deseja entrar em contato primeiro, faça a si mesmo essas perguntas:
- em quem me sinto mais confortável em confiar?
- existe alguém na minha vida com quem compartilhei esses sentimentos antes, ou eles compartilharam sentimentos comigo?
- conheço alguém que possa me ajudar e facilitar esse processo para mim?
considerando como você pode dizer a essa pessoa, então realmente depende do que o torna mais confortável. Por exemplo, gosto de planejar minhas conversas para que isso ajude a regular minha ansiedade. Se você também é assim, pode gostar de uma técnica de escrita de cartas que permite ler seus sentimentos em voz alta para sua pessoa que você escreveu pensativamente antes do tempo. Por outro lado, existem outros que preferem estar ” no momento.”Você tem que decidir o que funciona melhor para você.
independentemente de como você diz a eles, faça a si mesmo essas perguntas para que você possa dizer a eles o que é mais importante.
- como estou me sentindo?
- como isso influenciou minha alimentação?
- Há quanto tempo me sinto assim?
- como eles podem me apoiar melhor com isso?
como essa pessoa reage pode mudar a forma como você percebe o problema sozinho. Isso pode ser extremamente útil, pois pode apoiar sua necessidade de tratamento ou ser muito doloroso. Não importa o que, você deve sempre lembrar que não é sua culpa. Você pode ter sentimentos de dúvida, como “eu pensei demais nisso?”ou” estou apenas sendo dramático?”A resposta é sempre não. Você deve sempre confiar em seu intestino, não importa como alguém reage aos seus sentimentos.
você pode se preparar melhor e a pessoa em quem está confiando aprendendo mais sobre transtornos alimentares. Você pode aprender mais fazendo uma autoavaliação do transtorno alimentar, lendo as perguntas frequentes e entendendo o tratamento do transtorno alimentar em nosso site.