você está perto ou já terminou seus 90 dias com P90X? Bom trabalho! Maneira de ficar comprometido com um programa tão excelente – tenho certeza que o trabalho duro valeu a pena e você está vendo alguns resultados de cair o queixo! Você está se perguntando Qual é o próximo passo? Devo repetir? Tirar uma folga? Avançar para outro programa? Preciso mudar minha dieta?
ouço toneladas de perguntas relacionadas à vida após o P90X, então queria compilar uma pequena pergunta e responder às perguntas mais comuns para ajudar a esclarecer qualquer confusão. 
acabei de terminar o P90X, devo refazer o programa?
Sim! P90X pode ser feito de novo e de novo! O programa tem inúmeras rotinas que sempre manterão seus músculos confusos e implorando por misericórdia! Não pense que o P90X foi projetado apenas para 90 dias-como meu amigo Tommy Mygrant diz “não é P90X, é p-lifetime-X!”
devo continuar tirando fotos?
Sim! Trate a Rodada 2 ou a Rodada 12 da mesma forma que a Rodada 1! Tire suas fotos de progresso antes, 30 dias, 60 dias e 90 dias!
devo tirar uma folga antes de começar a Rodada 2 do P90X?
depende de como você se sente. Algumas pessoas começam a Rodada 2 logo após a última fase de recuperação e algumas tiram uma semana extra de folga para se recuperar ainda mais. Se você começar sua segunda rodada logo após a fase de recuperação, vá em frente e pule de volta para o dia 1. Se você optar por tirar uma semana extra de folga, algumas pessoas optaram por tirar uma semana de folga de tudo e algumas apenas se misturam em alguns exercícios cardio leves para manter os músculos aquecidos.
Como posso tornar a Rodada 2 mais difícil do que a Rodada 1?
simples. Apimentar seus treinos! Adicione um colete ponderado, adicione Luvas ponderadas, aumente o peso do haltere, etc!
posso mudar para uma programação P90X diferente?
Sim! Claro! Se você segurou a programação clássica e deseja queimar um pouco mais de gordura corporal da próxima vez através do P90X, tente mudar para a programação magra. Ou vice-versa, deseja adicionar mais massa muscular magra e, em seguida, mudar para a programação clássica. Se você quiser ir ao extremo, então olhe para o cronograma duplo, que combina o dobro do cardio enquanto você recebe bastante treinamento de resistência!
posso fazer a mesma programação?
Sim! Você pode seguir o mesmo cronograma da primeira rodada. Eu completei a programação clássica minha primeira rodada e segurei a mesma programação minha segunda e terceira vez através do programa! Mantenha os resultados chegando!
Posso colocar P90X afastado por um pouco e tentar um programa diferente?
claro! Conheço muitas pessoas que usaram o programa P90X para desenvolver músculos mais fortes e aumentar sua resistência para chegar ao programa Insanity Home Fitness. Eles usaram o P90X para desenvolver a definição muscular e depois mudaram para a insanidade após os 90 dias para desenvolver um corpo mais esculpido para mostrar esses novos músculos!
posso fazer outro programa enquanto ainda faço P90X?
Sim! Embora isso não seja um passeio no parque! Você pode aumentar a intensidade com o P90X plus. Além disso, o programa mais comumente usado para híbrido com o programa P90X é insanidade! Eu incluído segue uma programação híbrida com P90X e Insanity. Eu basicamente uso o cardio intenso de insanidade e combino isso com o treinamento de resistência do P90X – para maximizar meus resultados! Veja P90X / P90X Plus Hybrid Schedule-veja P90X / INSANITY Hybrid Schedule
preciso permanecer na dura dieta P90X durante minha segunda rodada também?
você quer resultados extremos? Você quer ver o máximo de sua possível transformação? Então sim! Confie em mim, depois de 90 dias e vendo seu corpo se transformar, você vai querer comer mais saudável!
durante minha próxima rodada de P90X, quero começar a aumentar. Como posso fazê-lo?
veja meus tópicos de adição de músculos para ajudar a reunir ideias sobre volume. Isso explicará como você pode modificar os movimentos para ajudá – lo a adicionar músculos durante a segunda rodada-exemplo, halteres mais pesados, Luvas ponderadas, colete ponderado, etc.
devo considerar me tornar um treinador quando terminar o P90X?
Sim! Absolutamente. P90X vendeu mais de 25.000.000 cópias de P90X! As pessoas estão procurando conselhos, dicas, apoio e motivação! Após 90 dias, você não negará os resultados e desejará compartilhá-los com o mundo! Use seu nível de condicionamento físico para obter lucro! Ajude os outros a alcançar o mesmo sucesso que você tem! Tornar-se treinador também me ensinou inúmeras dicas e maneiras de melhorar meus treinos e Manter meus resultados chegando! Se você estiver interessado em se tornar um coach, Clique aqui para ver Minha Página de apresentação de Coaching.