as pessoas costumam observar atentamente seus números de glicose, mas quantos de nós conhecemos nosso nível de insulina? Dr. Joseph Mercola diz que a insulina em jejum é ” o número que melhor pode prever sua morte súbita.”Parece importante. Mas o que isso significa?Nossos corpos precisam de alguma insulina circulante em todos os momentos, mesmo quando não comemos. Caso contrário, nossos fígados continuam produzindo glicose e despejando-a no sangue. Os fígados fazem isso para evitar que a glicose no sangue fique muito baixa.
portanto, um nível de insulina em jejum nunca deve ser 0, o que pode ser em uma pessoa com tipo 1 não tratado. Não deve ir abaixo de 3. Mas um alto nível de insulina é igualmente problemático. Um alto nível de insulina é um sinal de resistência à insulina ou pré-diabetes. Também pode significar estágio inicial tipo 2.
de acordo com o Dr. Mercola, muita insulina promove o ganho de peso armazenando gordura. Promove a resistência à insulina, reduz os níveis de magnésio e aumenta a inflamação. Também tende a diminuir o colesterol HDL (“bom”) e aumentar os níveis de colesterol LDL (“ruim”).
todos estes aumentam o risco de diabetes e doenças cardíacas. Pode ser que altos níveis de insulina venham antes da resistência à insulina e ajudem a causar isso.
se você já tem diabetes, por que você deve saber o seu nível de insulina? Principalmente, ajuda a diagnosticar o que está acontecendo com você. Sua glicose no sangue pode ser alta, mas quanto do problema é pouca insulina? Quanto custa a resistência à insulina?
um teste de nível de insulina em jejum é valioso em várias situações:
• diagnóstico de pré-diabetes e síndrome metabólica. “Pré-diabetes” é um resultado da resistência à insulina. A resistência à insulina causa colesterol alto, glicose alta e pressão alta. Um alto nível de insulina em jejum indica resistência à insulina e pode encorajar uma pessoa a fazer alterações para reduzi-la.
• separando o tipo 2 do LADA (diabetes autoimune latente de adultos). Uma pessoa com tipo 2 pode ter um nível normal ou mesmo alto de insulina em jejum. Uma pessoa com LADA é tipicamente baixa.
por que isso importa? Uma pessoa com LADA tem maior probabilidade de se beneficiar de injeções de insulina. Ele pode ser capaz de evitar anos de medicamentos orais que não o ajudam muito.
• ver se uma pessoa diagnosticada com tipo 1 ainda está fazendo alguma insulina. Um estudo recente do Reino Unido descobriu que cerca de três quartos dos adultos com tipo 1 realmente produzem pequenas quantidades de insulina. Saber que você tem algumas boas células beta pode afetar a terapia e dar alguma esperança de melhora. Portanto, um teste de nível de insulina pode mostrar se você tem algum.
esta descoberta também exige mais pesquisas. Por que algumas células beta sobrevivem e funcionam normalmente quando a maioria foi destruída?
quais devem ser seus números?
a insulina é medida em “microunits por mililitro” (mcU/ml ou mIU/ml). Infelizmente, não há muito Acordo sobre qual nível é ideal. O site Health Central diz 10-20. Dr. Mercola diz menos de 5.
um estudo no Arizona descobriu que as mulheres com um nível de insulina em jejum em torno de 8,0 tinham o dobro do risco de pré-diabetes, assim como as mulheres com um nível em torno de 5,0. Mulheres com uma insulina em jejum de 25 ou mais tinham cinco vezes o risco de pré-diabetes.Stephen Guyenet, pesquisador da Universidade de Washington, escreve que ” o nível médio de insulina nos EUA é de 8,8 mUI/ml para homens e 8,4 para mulheres. Dado o grau de disfunção metabólica neste país, acho seguro dizer que o nível ideal de insulina em jejum provavelmente está abaixo de 8,4 uIU/mL… seria 2-6.”
como diminuir o nível de insulina
a redução dos níveis de insulina parece bastante semelhante à redução da glicose. Autoridades como o Dr. Mercola dizem que a chave é reduzir a ingestão de açúcar e grãos. Esses alimentos estimulam a produção de insulina. Grãos refinados e bebidas adoçadas com frutose são os piores, diz ele. Melhor comer gorduras e proteínas.
escrevendo sobre Livestrong.com, Andy Jackson tem uma tomada um pouco diferente. “Aumente a ingestão de frutas e vegetais frescos, grãos integrais e proteínas magras”, diz ele. Evite alimentos processados e fast foods, que são ricos em açúcar, gordura e sal.”
o exercício também reduz os níveis de insulina e a resistência à insulina.Portanto, em última análise, testar os níveis de insulina não é uma ideia aterradora. É principalmente importante para o diagnóstico, especialmente de LADA. É também uma tela poderosa para o risco de tipo 2.
como a maioria das pessoas com ou sem diabetes nunca fez o teste, pode valer a pena pedir. Você terá uma ideia melhor do que está acontecendo com você. Mas para o monitoramento do dia-a-dia, o teste de glicose é tão bom quanto o teste de insulina.
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quer saber mais sobre os resultados dos testes de laboratório de diabetes? Leia “Entendendo os resultados dos testes de laboratório”, da cientista de Laboratório Clínico Judith Grout.