Perdere una persona cara attraverso una separazione come una rottura o un divorzio può sembrare devastante come perdere qualcuno attraverso la morte. Probabilmente sentirai negazione, angoscia, tristezza, solitudine e un intero mix di emozioni. Qualunque cosa si sente, altri hanno probabilmente sentito prima. Proprio come quelli prima che ce l’hai fatta, puoi uscire dall’altra parte del dolore. Ecco alcuni passaggi suggeriti che puoi intraprendere verso la guarigione:
1. Trova perdono e significato.
Il perdono è spesso una parte essenziale del processo di guarigione, sia per te stesso che per il partner che potrebbe averti “offeso”. Tutto finisce, compresa la vita. Alcune persone passano la loro vita non avendo mai trovato l’amore.
Se hai avuto l’amore nella tua vita almeno una volta, alcune persone ti considererebbero fortunato. Naturalmente, se siete ancora avvolti dal dolore di un cuore spezzato, si può sentire tutt’altro che fortunato. Tuttavia, una volta che le ferite guariscono e il dolore inizia a dissiparsi, potresti sentirti in modo diverso.
2. Sii il tuo porto sicuro.
Come ho detto sopra, la vita è impermanente. Lo sono anche le relazioni. Sia attraverso la morte o una rottura, ogni rapporto finirà. Conoscere e accettare questa realtà più dura—per quanto impossibile possa sembrare-potrebbe servirvi bene.
Le relazioni sono essenziali per il nostro benessere. Questo include il rapporto che abbiamo con noi stessi. Per il resto della tua vita, l’unico che è garantito per essere lì è te stesso. In definitiva, imparare ad essere il tuo porto sicuro può aiutare il tuo processo di guarigione.
3. Permetti a te stesso di sentire.
Una delle tante ingiustizie dell’essere umano è spesso che non possiamo guarire senza dolore. A volte per arrivare alle cose buone, dobbiamo sopportare il male. Se avete bisogno di una scatola di cioccolato, o una notte di binging Netflix senza cervello, è possibile permettere a voi stessi che. Questo non è quello di incoraggiare un comportamento autodistruttivo. Invece, è una breve tregua, un momento di indulgenza che tutti meritiamo ogni tanto.
Ma ad un certo punto, concediti di sentire. Si può tornare a casa, crollare sul pavimento della cucina fredda, e bawl gli occhi fino al punto di esaurimento, se questo aiuta. Fai quello che devi fare, ma assicurati di sentirti. Può far male come l’inferno. Fallo comunque.
4. Torna su di nuovo.
Una volta fatto questo, puoi tirarti fuori da quel pavimento freddo della cucina. Anche se ci vuole una settimana o un mese, alla fine si sarà in grado di ottenere il backup e ricordare la tua grandezza. Non la grandezza dell’ego o dell’arroganza, ma la grandezza di tutti noi. Anche se non sei in grado di vederlo a volte—proprio come il sole in una giornata nebbiosa—non significa che la grandezza non ci sia. Sarà ancora lì quando si è pronti a stare indietro e vivere la vostra vita al massimo. Non devi lasciare che la paura del dolore ti fermi. La sofferenza fa parte della vita, ma alla fine può renderti più forte.
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