cum să identificați o relație abuzivă
majoritatea oamenilor nu cunosc semnele unei relații sănătoase și nu știu dacă sunt într-o relație abuzivă.
pentru a evita să fii într-o relație toxică, este bine să cunoști semnele. Știind cum arată o relație nesănătoasă, vă puteți asigura că observați steagurile roșii și schimbați lucrurile sau chiar plecați înainte de a întârzia.
cunoscând aceste 15 semne ale unei relații abuzive, puteți deveni mai pricepuți la identificarea relațiilor abuzive.
pentru a evita să fii într-o relație toxică, este bine să cunoști semnele. La fel cum o hartă vă ajută să ajungeți undeva, cunoașterea semnelor unei relații abuzive vă va ajuta să vă îndepărtați de abuz și să vă îndreptați spre drumul spre iubire.
15 semne ale unei relații abuzive
- există abuz Domestic & violență fizică
- ești forțat să faci Sex & intimitate (abuz Sexual)
- Put-Downs sunt normale (abuz Verbal)
- Gaslighting este folosit pentru a denatura lucrurile & te face să greșit
- limbajul hiper-critic este folosit adesea
- există minciuni, secrete și rețineri
- există înșelăciune și infidelitate
- vă simțiți sau sunteți Micromanaged și controlat
- vă simțiți Micromanaged (partenerul dvs. vă cere în mod constant check-in)
- ești învinuit și te găsești scuzându-te chiar și atunci când nu ai făcut nimic greșit
- ești izolat în mod intenționat de prieteni și membri ai familiei
- banii sunt folosiți pentru a controla și manipula
- amenințări de sinucidere dacă pleci
- se simte periculos să pleci
- există bombardamente de dragoste, iar mai târziu ești oprit din dragoste
ce trebuie să faceți dacă observați aceste semne
unele dintre semnele enumerate aici sunt indicatori clari că sunteți într-o relație nesănătoasă, abuzivă și dăunătoare pe care ar trebui să o părăsiți. Le vom aborda mai întâi pe acestea și apoi ne vom uita la semne pe care le puteți lua notă și probabil să le rezolvați.
unele dintre celelalte semne sunt un pic mai subtile și pot fi lucrate împreună. Știind ce semne amenință sănătatea și viitorul dvs. și care pot fi lucrate vă va ajuta să creați o strategie cu privire la modul de abordare a problemelor la îndemână.
să trecem peste semnele de avertizare care înseamnă cel mai probabil că va trebui să plecați pentru a vă găsi iubirea de sine, stima de sine și sănătatea înapoi.
lucruri care probabil nu pot fi rezolvate
dacă partenerul dvs. face oricare dintre aceste lucruri, este cel mai probabil un semn clar că ar trebui să încheiați relația.
dacă există abuz fizic în relația voastră-este aproape sigur că va trebui să plecați înainte ca lucrurile să se îmbunătățească. Când un partener abuziv lovește pe cineva pe care îl iubește, îl obligă să facă sex și îl face nesigur din punct de vedere fizic – este puțin probabil ca relația să se îmbunătățească.
împreună cu abuzul fizic și violența domestică, iată alte situații abuzive care semnalează că este cel mai bine să părăsiți relația.
- ești lovit
- ești forțat să faci sex împotriva voinței tale
- ești mereu pus jos (și valoarea ta de sine este atacată)
- ți-e frică să pleci pentru că s-ar putea termina cu mai multă violență
- ești controlat, izolat, iar libertatea ta este tăiată de partenerul tău
toate aceste semne sunt comportamente abuzive care semnalează că trebuie să plecați. Destul de des, lucruri precum abuzul fizic și forțarea sexului nu pot fi rezolvate – ele pot fi lăsate doar.
părăsirea unei relații abuzive ca aceasta necesită un plan de siguranță. Un plan care te va ajuta să pleci într-un mod care atenuează mai multe abuzuri. Primul pas este de a ajunge la sistemele de sprijin care au ajutat bărbații și femeile să părăsească relațiile care sunt periculoase. Unul dintre acești pași de acțiune ar trebui să fie apelarea liniei naționale de asistență pentru violența domestică (iată numărul lor: 1-800-799-7233).
dacă te afli într – o relație abuzivă emoțional, cum ar fi ceea ce femeile au raportat că au cu oameni precum R. Kelly sau Hugh Hefner, unde timpul tău este controlat, corpul tău este folosit pentru sex împotriva voinței tale și nu te simți în siguranță-trebuie să pleci.
vindecarea de traume fizice și sexuale este puțin probabil să se întâmple în timp ce cu făptuitorul. În schimb, vindecarea se va întâmpla cel mai bine plecând. Dacă ați suferit orice abuz sexual (ca un copil sau ca un adult), am foarte recomanda interviul meu cu Wendy Maltz, traume sexuale.
lucrurile pot fi rezolvate dacă …
există unele comportamente într – o relație, care dacă ambii parteneri doresc să lucreze la ele-pot fi rezolvate.
înainte de a intra în listă, să ne asigurăm că înțelegeți că există un mare dacă…
dacă ambii parteneri sunt dispuși să lucreze la problemele lor. Dacă ambii parteneri sunt gata să caute ajutor profesional. Dacă partenerii sunt dispuși să-și petreacă timpul pentru a face munca, știu că este posibil să depășim aceste obstacole provocatoare.
anumite comportamente abuzive pe care oamenii le-au adoptat din educația lor, dar doresc să le schimbe. Dacă acesta este cazul și ambii parteneri sunt dispuși să se schimbe și sunt chiar dispuși să caute ajutor profesional pentru sănătatea mintală – atunci o relație poate fi salvată.
unele comportamente care pot fi lucrate și remediate (în timp ce stau împreună sunt):
se folosesc limbaj dăunător și pun-down-uri (dacă problema nu este prea severă, cuplurile pot lucra la această problemă și o pot depăși). Evaluarea gravității sale necesită ajutor profesional.
iubesc bombardarea și închiderea. Uneori oamenii au obiceiuri de a se deschide în moduri semnificative și de a arăta multă dragoste până când se simt răniți și se închid. Dacă partenerul dvs. are obiceiul de a deschide și închide, este posibil ca un consilier de relații (ca mine) să vă ajute să schimbați acest model.
înșelăciune și infidelitate. Contrar credinței populare, înșelăciunea nu pune capăt relațiilor. În unele cazuri, se întâmplă (așa cum a făcut-o în relația mea) și, uneori, nu. Cunoașterea celei mai bune alegeri este destul de personală, dar în munca mea, am lucrat personal cu multe cupluri care au avut probleme cu infidelitatea și au reușit să se recupereze, dar nu le-a fost ușor să găsească vindecare.
îți ceri scuze chiar și atunci când nu greșești. Acest lucru se întâmplă multor cupluri; nu este ceva care semnalează cu siguranță o relație teribilă. Poate fi un semn al unei relații nesănătoase, dar poate fi lucrat și schimbat.
când să cauți ajutor
dacă te simți deloc confuz în legătură cu relația ta – cea mai bună cale este să cauți ajutor.
dacă nu sunteți sigur dacă există abuz sau dacă poate fi reparat și schimbat – solicitați sfatul unui expert.
un pas pe care îl puteți face astăzi este să mă sunați pentru o consultare. Numărul meu este în partea de sus a site-ului (apăsați butonul de apelare și aș fi fericit să vorbesc cu dvs.).
în consultările mele, ajut Cuplurile (și indivizii) să-și dea seama ce se întâmplă și dacă consilierea în căsătorie și relații este potrivită pentru situație.
este opinia mea profesională că dacă sunteți într – o relație și sunteți deloc confuz-cel mai bun pariu este să căutați contribuția unui expert. Este cel mai rapid mod de a repara o căsătorie ruptă și de a lucra la probleme. Un expert poate ajuta la evaluarea a ceea ce se întâmplă și la vindecarea oricăror daune care au fost făcute.