cu week-end lung se apropie, este interesant să se uite la modul în care oamenii de succes Super-petrec timpul liber. Se deconectează total de la locul de muncă sau folosesc acest lucru ca timp pentru a urmări mai multe proiecte? Sau, au doar brunch-uri de șase ore?
Iată activitățile lungi de weekend ale 23 de oameni de succes.
se îmbracă diferit
mogulul modei Tory Burch are un dulap de weekend. „Mă îmbrac diferit în țară decât în oraș. Port alburi de tenis sau cămășile noastre ușoare cu buton jos cu espadrile”, a spus ea pentru Travel & Leisure. „Și sunt mai atras de culoare—dulapul meu din Hamptons este foarte colorat.”
se relaxează
legendarul autor Mark Twain a fost despre a avea o duminică relaxantă. „Duminica, Twain a sărit peste muncă pentru a se relaxa cu soția și copiii, a citi și a visa cu ochii deschiși într-un loc umbros din fermă”, scrie Mason Currey în ritualurile zilnice: cum funcționează artiștii.
autorului Malcolm Gladwell îi place să-și citească lucrarea peste ouă și ceai, dar niciodată clătite. El le găsește terryifying pentru un motiv oarecare.
merg la brunch
oamenii de succes iubesc un brunch bun. Martha Stewart este cunoscut pentru a arunca unele mari.
se joacă cu copiii lor
Twitter cofondator Biz Stone a spus în noua carte rutina mea de dimineață: Cât de inspirați încep oamenii de succes în fiecare zi: „m-am jucat cu fiul meu când m-am trezit de când s-a născut. Rutina mea s-a schimbat foarte puțin de când a venit el.”
ei iau pauze de gândire
magnatul de afaceri Elon Musk a scris într-un Tweet, ” trebuie să aibă timpi lungi neîntrerupți pentru a gândi. Nu poate fi creativ altfel.”
fondatorul Virgin Group, Richard Branson, este de asemenea de acord cu această școală de gândire. „Deschideți calendarul și programați timpul doar pentru a visa.”
ei lucrează
antrenamentul este o mare parte a rutinelor de weekend ale celor mai de succes oameni. Beneficiile exercițiului fizic atunci când aveți un loc de muncă stresant au fost raportate obsesiv.
pe lângă faptul că ajută la ameliorarea stresului și vă oferă mai multă energie, exercițiile fizice vă stimulează funcționarea cognitivă și vă îmbunătățesc memoria. Fostul președinte Vanguard Bill McNabb își propune să se încadreze într-un antrenament la prânz de trei sau patru ori pe săptămână. Jack Dorsey se referă la antrenamentele de 7 minute de oriunde se află, deoarece nu aparține unei săli de sport. Tim Cook se bucură de ciclism și drumeții la sfârșit de săptămână.
ei merg de pe grila
deși unii oameni le place să fie pe social media tot week-end, alții complet verifica. COO-ul Facebook, Sheryl Sandberg, își oprește e-mailul în nopțile săptămânii și, de asemenea, pentru părți din weekend.
își pregătesc mesele pentru săptămâna viitoare
duminicile sunt un moment minunat pentru a vă pregăti mesele pentru toată săptămâna viitoare (în special salatele de lucru). Cameron Diaz, actrita si co-fondator al Avaline Wine, este cunoscut pentru a găti o furtună duminică să se pregătească pentru săptămâna ei. „În casa mea, duminica, de obicei mă găsești în bucătărie pregătindu-mi mâncarea pentru săptămână”, scrie Diaz în cartea ei, The Body Book. „Le spun prietenilor mei că nu mă pot întâlni la prânz; le spun nepoatelor și nepoților mei că, dacă vor să stea, va trebui să fie la mine acasă. Mă asigur că nu am programate întâlniri sau apeluri în acea perioadă, pentru că acel moment este atât de IMPORTANT pentru mine.”
ei merg pe strategie plimbări
unele combina exercițiu cu brainstorming ca Dia&co CEO Nadia Boujarwah. Ea a declarat pentru Business Insider că ea și cofondatorul ei, „aproape în fiecare weekend mergem pe o plimbare lungă, cel mai adesea pe autostrada West Side și petrecem câteva ore afară, gândindu-ne la întrebări de imagine mai mare. O parte din gândirea mai creativă se întâmplă atunci.”
fac yoga
Yoga diferă de exercițiile fizice normale din cauza componentei de meditație. Stanton Kawer, CEO și președinte al Blue Chip Marketing Worldwide, a explicat în articolul său pentru Forbes că ” Yoga mă ajută să mă fac un CEO mai eficient prin reorientarea perspectivei mele asupra vieții—flotabilitatea mea de spirit. Petrec 90 de minute într-un studio simțindu-mă ca un băiat de 10 ani. Cum să nu mă distrez? Fac munca reală de a construi mușchii și de a-mi crește agilitatea, dar cu ipostaze cu nume sanscrite precum Surya Namaskar sau nume englezești la fel de distractive precum Warrior. Încep în tadasana, sau poza de munte, așa cum mi-am stabilit intenția și ajung în savasana, sau poza cadavrului, permițând minții și corpului meu să se elibereze dintr-o perioadă de muncă extremă.”
ei se deda la alimente
Bravo executiv și personalitate TV Andy Cohen lucrează foarte mult, dar el, de asemenea, îi place să se deda. Unele dintre trucurile sale preferate includ cupele de unt de arahide ale lui Reese, prăjiturile cu ciocolată și ciocolata neagră. De asemenea, îi place o omletă în weekend.
ei beau o mulțime de cafea
chiar dacă este week-end, Alex Rodriguez are încă nevoie de cele nouă cești de cafea înainte de antrenamentul său zilnic.
13. Ei își practică hobby-urile
Warren Buffett poate fi găsit jucându-și ukulele în weekend, iar Meryl Streep se bucură de tricotat.
ei devin spirituali
Ryan Williams, directorul executiv al cadrelor, frecventează cu regularitate biserica în zilele de duminică. „Este ceva care este destul de semnificativ pentru mine, spiritualitatea. Este frumos să te poți deconecta de partea profesională a lucrurilor și să pui lucrurile în perspectivă.”
ei lucrează
autor Gretchen Rubin salvează anumite sarcini pentru week-end. „O oră de lucru pe sarcini non-recurente, non-urgente — tipurile de locuri de muncă mici care mă trag în jos, dar nu se face,” ea spune. „Am descoperit că ceva ce se poate face în orice moment este adesea făcut în niciun moment, așa că folosesc „Power Hour” pentru a comanda un nou scaun de birou, pentru a-mi repara tocătorul, pentru a face un album foto din ultimul meu an de fotografii etc.”
au citit
Rubin își face timp și pentru cărți. „Am ceva numit ” timp de studiu”, când petrec o oră făcând „studiu” citind. Asta înseamnă să citești o carte care nu este pentru muncă, ci ceva ce vreau doar să citesc.”
se trezesc foarte devreme
mulți oameni de succes, cum ar fi CEO-ul Ellevest, Sallie Krawcheck, nu dorm, chiar și în weekend. Melody McCloskey, fondator și CEO al StyleSeat, s-a antrenat să fie o rutină de dimineață și acum se ridică la 5:45 dimineața în majoritatea zilelor. „Desigur, nu a fost ușor la început”, a declarat ea pentru CNBC. „A fost o tortură să mă trezesc atât de devreme; nu am fost niciodată în mod natural o persoană matinală. Dar acum a devenit rutină și mă trezesc destul de devreme și în weekend.”
ei merg să alerge
Bear Grylls, gazda Man vs.Wild a trebuit să alerge regulat ca parte a pregătirii sale militare, dar acum o face doar din plăcere. „Acum îmi place foarte mult să alerg”, a spus el Runner ‘ s World. „Trăim într-o zonă destul de deluroasă din nordul țării Galilor și alerg de trei ori pe săptămână timp de aproximativ 40 de minute ca parte a antrenamentului meu.”
ei fac un mic dejun mare
weekendurile nu sunt despre graba și lipirea unei bare de proteine în gură. Gazda emisiunii și actrița Kelly Ripa a declarat pentru The Cut:”fac un mic dejun frumos. Avem lucruri pe care nu le mâncăm în mod normal — clătite, covrigi, chestii de genul ăsta. „
se uită la artă
Tim Gunn își petrece weekendurile uitându-se la artă frumoasă. El a declarat pentru New York Times că petrece în fiecare duminică la Muzeul Metropolitan și este aproape ultimul care pleacă. „Sunt un mare iubitor de artă. Merg mai întâi la Galeriile grecești și romane. Voi alege diferite obiecte pe care să mă fixez. O excursie la Met poate fi foarte emoțională. Sunt picturi acolo care mă ridică de pe pământ. Mă simt plutitor.”
ei petrec timp cu copiii lor
Mark Cuban a spus că weekendul este despre timpul familiei. El chiar dă dădacă week-end liber.
fac baie
Sara Blakely, fondatoarea Spanx, spune că face baie în fiecare seară. „Fac baie în fiecare seară. Am făcut-o toată viața mea”, a spus Blakely. „Întotdeauna aprind o lumânare. Stau în baie de obicei cinci sau zece minute.”Bonus suplimentar: un studiu publicat în 2020, de revista Heart, sugerează că o baie fierbinte zilnică este asociată cu un risc redus de boli cardiovasculare și accidente vasculare cerebrale.
dansează
Branson a spus într-un interviu pentru The Telegraph că îi place să se elibereze vineri seara cu un pic de dans. Aceasta ajută atunci când aveți propria insulă privată din Caraibe, care vine cu propria trupa.