auto-îngrijirea și relaxarea iau multe forme diferite, de la obținerea unui tratament facial la o rutină de exerciții fizice. Poate că una dintre cele mai populare tehnici de relaxare este un masaj terapeutic.
masajele au fost folosite pentru a ajuta corpurile noastre să se simtă cel mai bine de mii de ani. Masajele cu pietre calde, în special, au câștigat popularitate în spațiile de auto-îngrijire și medicale datorită beneficiilor lor. Curios de ce? Am compilat o listă cu patru beneficii de masaj cu piatră gazdă-citiți mai departe pentru a afla totul despre ele!
Ce Este Terapia Prin Masaj?
în esența sa, terapia prin masaj este utilizarea presiunii și mișcării pe corp pentru a manipula mușchii și alte țesuturi. A fost în jur de secole. Terapia prin masaj a început în India în jurul anului 3000 Î.HR. de către hinduși, care au folosit-o ca formă sacră de vindecare naturală. Apoi, practica sa mutat în întreaga lume în China și Asia de Sud-Est, unde a fost combinată cu principiile yoga spirituală și artele marțiale. A aterizat în Egipt și a fost chiar descris în picturi de mormânt.
versiunea de astăzi a terapiei de masaj include un terapeut de masaj instruit, certificat și este accesibil majorității oamenilor. Acesta poate fi recomandat terapie de masaj este popular ca o completare la alte tratamente și poate fi utilizat pentru o varietate de afecțiuni medicale.
totul despre terapia prin masaj cu pietre
terapia prin masaj cu pietre este o ramură a terapiei prin masaj. În ea, pietrele fierbinți sunt folosite pentru a ajuta la ameliorarea tensiunii musculare dureroase și a exfolierii acestea sunt plasate strategic pe corpul dvs. pentru a viza zonele cu probleme și sunt frecate în jur. Zonele includ
- înapoi
- stomac
- față
- mâini
- picioare
bazaltul este folosit de obicei deoarece este neporos, neted și tinde să rețină căldura mai mult decât alte pietre. Combinat cu căldură și presiune, un masaj cu piatră este o modalitate excelentă de a vă răsfăța cu o anumită îngrijire de sine.
Principalele beneficii ale terapiei cu masaj cu pietre
există un motiv pentru care masajele cu pietre au crescut în popularitate. Nu numai că se simt minunat, dar vin cu următoarele beneficii:
- ameliorează tensiunea musculară & durere
studiile științifice au arătat că căldura ajută la ameliorarea durerii. Deschide vasele de sânge, permițând un flux sanguin mai bun și ameliorarea durerii. Căldura poate ajuta, de asemenea, să slăbească mușchii. Aceasta înseamnă că a.) vor fi mai puțin tensionați și b.) vor răspunde mai bine la procesele de masaj, cum ar fi presiunea, rularea și frământarea. Căldura pietrelor promovează acest efect de gestionare a durerii. - reduce stresul &anxietatea
în mod similar, combinația de căldură și presiune poate promova sentimente de relaxare. Topiți-vă stresul mergând la un masaj cu pietre fierbinți. Este recomandat ca masajul să dureze între 60 și 90 de minute. Orice mai puțin, și s-ar putea să nu obțineți rezultatele relaxante pentru care ați venit. Peste 90 de minute s-ar putea simti ca un pic prea mult. - îmbunătățește somnul
studiile arată că masajele ajută la promovarea somnului și a relaxării. Masajele din spate—cum ar fi terapia cu masaj cu pietre calde—s-au dovedit a fi o alternativă pentru medicamentele sedative.
deoarece masajele cu pietre calde slăbesc tensiunea musculară, ajută la ameliorarea durerii și reduc stresul și anxietatea, veți rămâne să vă simțiți ca și cum ați fi pe cloud nine. Cu mai puțin stres, durere și tensiune, s-ar putea să vă fie mai ușor să dormiți și să vă bucurați de o calitate mai bună a somnului. - poate ajuta cu boli autoimune
cercetările preliminare arată că terapia prin masaj poate ajuta cu diferite afecțiuni autoimune, cum ar fi astmul, scleroza multiplă și Parkinson. Desi nu este dovedit 100% ca terapia prin masaj poate ajuta cu toate bolile autoimune, profesionistii din domeniul medical o recomanda din ce in ce mai mult ca tratament suplimentar pentru pacientii lor. Aceasta este o dovadă a efectelor pozitive ale terapiei de masaj.
la ce să vă așteptați la un masaj cu pietre
după check-in, terapeutul dvs. de masaj vă poate instrui să vă scoateți cămașa pentru a vă accesa mai bine spatele. Apoi, el sau ea va putea plasa pietre fierbinți pe anumite zone ale corpului. Zonele comune includ:
- pe părțile laterale ale coloanei vertebrale
- în palmele mâinilor
- între degetele de la picioare sau pe picioare
pietrele sunt așezate de obicei pe un prosop care vă acoperă corpul. Acest lucru permite căldurii să pătrundă încet pielea, mai degrabă decât să plaseze o piatră fierbinte direct pe corp. Odată ce piatra se răcește, terapeutul dvs. de masaj va freca pietrele din jurul corpului în mișcări de alunecare, de rulare de-a lungul mușchilor. Uleiul de masaj este folosit pentru a facilita mișcarea pietrei pe piele. Masajele cu pietre calde durează de obicei între 60-90 de minute.
nu vă faceți un masaj cu pietre calde dacă…
masajele cu pietre calde sunt de obicei sigure, dar nu sunt pentru toată lumea. Copiii și persoanele însărcinate ar trebui să le evite. Dacă aveți hipertensiune arterială, boli de inimă, vene varicoase, implanturi metalice sau medicamente pentru subțierea sângelui, consultați-vă medicul înainte de a obține acest tip de masaj. În plus, cei cu piele slabă, inflamată sau sensibilă ar trebui să o evite. Căldura poate agrava afecțiunile pielii, cum ar fi:
- eczeme
- erupții cutanate
- psoriazis
masaje de dragoste? Acesta este pentru tine
nu numai că poți beneficia de un masaj,dar poți beneficia și de unul! Cum? Devenind un terapeut de masaj autorizat. Ia plătit pentru a da masaje în cât mai puțin de 20 de săptămâni!
La Florida Academy, ne instruim studenții să devină terapeuți de masaj profesioniști certificați. Suntem în fruntea revoluției terapiei prin masaj, motiv pentru care primim studenți din întreaga lume care vin la școlile noastre. Antrenează-te într-un cadru din lumea reală pentru a te pregăti pentru cariera ta de terapie prin masaj.
vrei să afli mai multe? Vizitați-ne online pentru a vedea dacă acest program este potrivit pentru tine!