există într-adevăr o diferență între săli de sport comerciale și box? Există o diviziune aparent masivă între sălile de sport „comerciale” curate și lustruite și sălile de sport „box” grungy împrăștiate în toată țara.
la suprafață pare un război între două modele fundamental diferite care se desfășoară pentru a câștiga inimile și mințile celor care doresc să-și îmbunătățească viața prin apartenența la sală.
poate părea mai mult decât o ciocnire între designul interior și bani; mulți ar trebui să credeți că este o diviziune de bază între abordarea modului de a satisface dorințele și nevoile unei persoane în ceea ce privește sănătatea personală.
ar trebui să aruncați facilitățile și să vă concentrați asupra fitnessului funcțional de înaltă intensitate? Sau ar trebui să ai încredere în fețele zâmbitoare ale „globo-gym” locale, să-ți iei prosopul de antrenament gratuit și să lovești sauna?
oricât de mult te-ai aștepta la o discuție despre modul în care Globo-sălile distrug ceea ce înseamnă cu adevărat „fit”, îți voi sufla mintea: diferența nu este sălile de sport, diferența ești tu. Ceea ce este diferit este viziunea dvs. despre fitness, capacitățile și motivațiile dvs. și ceea ce credeți că aveți nevoie pentru a intra în formă.
există un singur lucru care face o sală de gimnastică diferită de o altă sală de gimnastică
s-ar putea să credeți că diferența dintre sălile de sport comerciale și box are legătură cu metodologiile de antrenament sau obiectivele generale de fitness, dar acest lucru nu este adevărat deloc. Ați putea să vă potriviți funcțional în sala de sport comercială locală? Da. Ai putea construi un corp de culturist la o sală de box folosind echipamente minime? Da.
adevărul este că o persoană competentă în metodologii de fitness poate obține un antrenament bun în oricare dintre ele. Instrumentele nu fac antrenamentul, cunoștințele dvs. de fitness și motivația dvs. o fac. Acestea fiind spuse, să ne uităm la miturile de top pe care oamenii le folosesc pentru a distinge cele două tipuri de săli de sport și pentru a le rupe în bucăți.
Mitul # 1: Globo-Săli De Sport Sunt Mai Scumpe Decât Cutii
Ha! Apel în jurul valorii de a Crossfits locale și veți vedea care unul este mai scump! Sălile comerciale au o rată lunară scăzută, cu utilizare nelimitată și includ clase. Cutiile oferă de obicei doar clase și costă 100 până la 300 USD+ pe lună, cu puține sau deloc facilități. Ratele de formare personală sunt de obicei comparabile.
Mitul # 2: comunitatea Box este mai primitoare decât Globo-Gym
să vedem, îmbrăcat sumar, femei piele de bivol și de mare intensitate, bărbați transpirați toate încearcă să se întrece pe sine în timpul unui antrenament nebun; Nu vorbesc despre globo-gym aici, vorbesc despre sala de box medie. Există cu siguranță o camaraderie excelentă în rândul comunității box gym, dar este câștigată.
Globo-gym vrea doar banii și pentru tine de a șterge în jos echipamentul după ce ați terminat cu ea. Este indiferent față de obiectivele dvs. de fitness, atâta timp cât acestea implică plata taxelor lunare. În schimb, majoritatea sălilor de box vor fi deranjate de lipsa ta de dăruire și progres dacă nu le dai totul. Ambele sunt și nu sunt „primitoare” într-un fel.
Mitul # 3: Nu aveți nevoie de facilități pentru a intra în formă
acest lucru nu poate fi un „mit” în sine, dar modul în care box-promotorii vorbesc face să pară că facilitățile vă vor afecta cumva obiectivele de fitness. Majoritatea sportivilor de înaltă performanță cunosc beneficiile pentru sănătate ale saunelor, masajului și nutriției și suplimentelor de înaltă calitate. Deși din punct de vedere tehnic nu „aveți nevoie” de sala de sport locală pentru a le oferi, acestea pot adăuga valoare rezultatelor dvs. generale.
din perspectiva unui începător în fitness, știind că poți sări într-un spa după o sesiune eliptică istovitoare de 20 de minute poate oferi motivația necesară pentru a efectua acele 20 de minute de muncă în primul rând. Vei fi următorul Iron Man? Nu. Dar fitness este despre progresie, și Noțiuni de bază este primul pas.
mitul # 4: Globo-Gyms te face Dependent de nevoile tale de Fitness
se poate face o afirmație că ambele tipuri de facilități oferă libertate; sala de sport comercială permite oricărei persoane să intre cu puțină sau deloc experiență și să obțină un antrenament de o anumită formă pe o mașină în mare parte fără răspundere. În schimb, box gym oferă abilitățile de formare necesare pentru a deveni competenți la lucru oriunde cu nimic (în mod ideal). Aveți o alegere clară: dependența de o clădire cu mașini sau dependența de un antrenor care vă învață abilitățile de care aveți nevoie pentru a fi în formă.
am fost întotdeauna un susținător al libertății maxime și sunt dispus să plătesc pentru asta. Asta înseamnă că, chiar dacă obiectivul meu de dezvoltare a abilităților depinde de unul sau mai mulți formatori, în cele din urmă voi fi liber să fac ceea ce vreau. Acesta este un lucru pe care nu îl veți obține niciodată atunci când depindeți de obiecte (în acest caz, mașini de 10.000 USD).
mitul #5: mai mulți oameni intră în formă la cutii decât Globo-săli de sport
ceea ce obții din antrenament depinde complet de tine. Poți intra în formă făcând Zumba? Desigur! Vei fi capabil funcțional și cu adevărat „potrivit”, poate că nu. Adevărul este că programele de antrenament de grup precum Zumba au adus mult mai mulți oameni în fitness decât toate formele neconvenționale de fitness combinate. Deși este posibil să nu atingeți nivelul de performanță pe care îl oferă facilitățile de formare funcțională, veți intra într-o formă mai bună. Pune în lucru oriunde, și veți culege recompensele. Diferența se referă la obiectivul dvs. (din nou, o alegere personală).
ca majoritatea lucrurilor din viață, alegerile tale ajung în cele din urmă la resurse; în fitness, aceste resurse sunt timp, motivație și bani. Dacă aveți suficient de toate acestea, ai putea obține cele mai bune din ambele lumi; bucurați-vă de saună, piscină și spa în sala de sport comerciale în timp ce participa, de asemenea, cursuri de dezvoltare de calificare în caseta grungy. Figura ce vrei să realizeze și cum doriți să o faceți; există o mulțime de afaceri acolo, care va oferi opțiuni indiferent de modul în care doriți să mergeți.