uneori ne place să avem o lovitură dulce la cafeaua noastră. Adăugarea de zahăr la cafea este ok, dacă ocazional. Cu toate acestea, introducerea zahărului suplimentar în băuturile dvs. poate fi nesănătoasă dacă este consumată continuu.
zaharuri suplimentare
NHS raportează că o cantitate excesivă de zahăr în dietele noastre poate fi cauza obezității, precum și a cariilor dentare.
printre alte modificări ale stilului de viață sugerate de NHS, o modalitate eficientă de a reduce aportul de zahăr este de a reduce cantitatea de zahăr rafinat pe care o adăugați la băuturile calde.
NHS recomandă reducerea aportului de zahăr rafinat în băuturile calde încet până când treptat nu aveți deloc. Dacă acest lucru nu se simte ca un obiectiv realizabil, NHS sugerează schimbarea îndulcitorilor.
explorând alternative la zahăr
aici, la Esquires Coffee, ne mândrim cu producerea de cafea organică, Fairtrade și delicioasă! Vrem ca clienții noștri să se bucure de băuturile lor oriunde s-ar afla, așa că au cercetat modalități prin care vă puteți bucura de o cafea cu degustare mai dulce, care este, de asemenea, mai sănătoasă!
Esquires Coffee sună ca o companie din care ai vrea să faci parte și ești curios să afli mai multe? Contactati-ne mai jos, și vă putem ghida pe francize de cafea disponibile cu noi!
moduri sănătoase de a vă îndulci cafeaua
aruncați o privire la infograficul nostru de mai jos despre alegerile noastre de top de moduri sănătoase de a vă îndulci cafeaua!
miere
albinele creează miere din nectarul plantelor. Este un lichid auriu și gros, care este adesea folosit ca o alternativă la zahăr, ca formă de îndulcitor. Beneficiile pentru sănătate în comparație cu zahărul au fost examinate, deoarece s-a raportat că linguriță pentru o linguriță de substanță conține mai multe calorii decât zahărul.
cu toate acestea, merită menționat și faptul că mierea are un gust puternic, ceea ce înseamnă că veți folosi în mod natural mai puțin din ea. În plus, nu provoacă vârfuri și jgheaburi semnificative în nivelul zahărului din sânge, la fel ca zaharurile rafinate.
de asemenea, conține multe minerale și vitamine sănătoase și este un antioxidant!
curmale
curmale sunt fructe uscate, derivate dintr-un palmier de curmale și găsite în climatele tropicale din întreaga lume. Adesea folosite ca îndulcitori naturali în alimente, este posibil să le vedeți apar în prăjituri și alte dulciuri.
curmalele sunt renumite pentru nivelurile lor ridicate de fibre, care, la rândul lor, susțin niveluri mai scăzute de colesterol LDL. De asemenea, conțin vitamina B6 și magneziu, printre alte vitamine și minerale sănătoase.
puteți crea o pastă de date și o puteți adăuga la cafea ca alternativă naturală la zahăr.
scorțișoară
scorțișoara este un condiment cu o aromă distinctă, care este adesea asociat cu cafea. Este posibil să nu fie pentru toată lumea, dar aroma sa unică poate adăuga o altă dimensiune cafelei tale. Este pentru cei care caută ceva dulce, dar îndrăzneț! În mod ideal, ar trebui să adăugați scorțișoară Ceylon peste scorțișoară Cassia, care este forma mai comună.
condimentul este bine apreciat pentru proprietățile sale potențiale de sănătate, inclusiv scăderea zahărului din sânge. Este adesea folosit de persoanele care au diabet sau cu risc ridicat de boli de inimă pentru aroma sa dulce.
Stevia
din planta Stevia Rebaudiana, Stevia este un înlocuitor de zahăr care este folosit pentru a îndulci alimentele și băuturile. Este favorizat față de zahărul rafinat, deoarece are un număr mai mic de calorii.
este adesea folosit de persoanele care au diabet, deoarece nu crește nivelul zahărului din sânge odată consumat. De asemenea, este mai puțin probabil să provoace cavități în comparație cu zahărul rafinat.
este renumit pentru aroma sa incredibil de dulce, deci asigurați-vă că utilizați cu ușurință atunci când este adăugat la cafea. În plus, asigurați-vă că utilizați stevia 100% pură.
pudră de cacao neîndulcită
cacao este sursa uneia dintre delicatesele noastre preferate, ciocolata! Atunci când nu este îndulcită, cacao este în mod natural plin de antioxidanti si a fost conectat la reducerea sansa de boli de inima. Dacă vă place mocha, vă va plăcea acest mod de îndulcire a cafelei! Folosind pudră de cacao neîndulcită, adăugați-o în cafea și bucurați-vă de aroma netedă!
vanilia
vanilia este un condiment care provine din orhideele plantei de vanilie. Acesta provine din America Centrală și de Sud, precum și din Caraibe. A fost cu noi de ceva vreme, cultivat pentru prima dată de Totonaci pe coasta de Est a Mexicului.
este o aromă populară pe care gustul distinct este adesea folosit pentru a îndulci rețetele de alimente și băuturi, în loc să adăugați zahăr.
forma naturală este cea mai bună modalitate de a vă bucura de beneficiile vaniliei. Avantajele pentru sănătate includ antioxidanții acidul vanilinic și vanilina, precum și proprietățile sale antiinflamatorii și de reducere a colesterolului.
cum vă place să vă îndulciți cafeaua? Împărtășiți metodele sănătoase cu alți iubitori de cafea pe canalele noastre de social media!
vă rugăm să includeți atribuirea https://esquirescoffee.co.uk/ cu acest grafic.
despre autor – Jack Anderson
Jack lucrează în sectorul francizei de peste 12 ani și este guru-ul nostru intern în toate afacerile! Jack este, de asemenea, un excursionist pasionat și poate fi găsit în unele dintre cele mai bune locuri de mers pe jos din Marea Britanie la sfârșit de săptămână.