în fiecare an, ne ia timp liber de la stilul nostru de viață agitat nebun într-o încercare de a vă relaxa și de reîncărcare. Contrar vacanței obișnuite, care este pur și simplu un timp liber de la rutina zilnică, retragerile îmbogățesc escapadele care oferă un sanctuar sigur pentru a permite o retragere fizică și emoțională mai profundă din stresul și tulpinile vieții de zi cu zi.
de la mese sănătoase delicioase, terapii de vindecare, consiliere, meditație, yoga și multe altele, retragerile oferă o alternativă sănătoasă la o pauză obișnuită de vacanță.
sunt unice, deoarece vă permit să vă deconectați cu adevărat, să vă armonizați corpul și bunăstarea mentală, readucându-vă ritmurile naturale pe drumul cel bun. Nu este complet convins?
în timp ce motivele pentru a merge la un refugiu sunt nelimitate, aici sunt 6 motive să ia în considerare a lua un refugiu de wellness în Thailanda în acest an și… îți vei mulțumi pentru asta pe termen lung.
1.Timp pentru a reflecta, reînnoi și restabili
o retragere poate schimba viața, deoarece vă oferă timp pentru a vă reconecta, pentru a readuce pofta, bucuria vieții și pentru a obține claritate pentru a lua decizii mai semnificative în viață. Potrivit unui studiu publicat în Translational Psychiatry (Nature), vacanțele regulate aduc doar îmbunătățiri pe termen scurt ale bunăstării; în timp ce mersul pe o săptămână de yoga și meditație poate îmbunătăți metabolismul pe termen lung.
Jiddu Krishnamurti, un celebru lider spiritual și filozof, explică clar: „cred că este esențial uneori să te retragi, să oprești tot ceea ce ai făcut, să-ți oprești complet credințele și experiențele și să le privești din nou, nu să continui să repeți ca mașinile, indiferent dacă crezi sau nu crezi. V-ar lăsa aer proaspăt în mintea ta.”
2. Departe de casă și de rutina zilnică
retragerile de Wellness sunt de obicei situate în locații senine aproape de natură, oferindu-vă decorul și spațiul perfect pentru a uita de agitația vieții și pentru a vă relaxa. În același timp, dacă sunteți curioși să explorați împrejurimile și culturile noi, excursii sunt oferite și în program.
o trecere la un mod de viață mai sănătos și mai conștient
o abordare holistică a retragerilor, combinând terapii de vindecare, yoga, meditație, mese sănătoase și un mediu liniștitor tind să schimbe oamenii către o abordare mai conștientă și mai sănătoasă a vieții. După o retragere, participanții tind să se întoarcă la viața lor ocupată, solicitantă, cu un sentiment de reînnoire, împuternicire și claritate. Experiența acumulată îi ajută să ia o decizie mai conștientă în viață. Ei învață să ia în considerare practicile sănătoase fără să se simtă vinovați că și-au luat timp pentru ei înșiși.
Natura vă permite să vă relaxați
ca ființe umane, facem parte din ecosistemele naturale și depindem de ele pentru supraviețuirea lor. Conform unui studiu recent, într-un mediu în schimbare rapidă și odată cu creșterea urbanizării, această dependență este contestată. Mediile naturale afectează sănătatea și bunăstarea umană atât direct, cât și indirect. Natura oferă oportunități pentru recuperarea stresului și activitatea fizică. Unul dintre marile avantaje de a merge într-o retragere este că vă oferă apropierea de natură, permițându-vă să vă reconectați cu elementele vindecătoare ale naturii.
accesul la sfaturi de specialitate
retragerile includ yoga , meditație, tratamente de vindecare sau sesiuni de consiliere de către profesioniști care vă susțin pentru a găsi echilibrul și sentimentul de bunăstare. Aceste sesiuni sunt personalizate în funcție de nevoile tale, starea ta ajutându-te să te îmbunătățești, dar îți oferă și instrumente și practici simple pe care să le iei acasă cu tine pentru a te integra în rutina ta zilnică.
deconectați pentru îmbunătățirea procesului de luare a deciziilor
știați că multitasking-ul, dependența de stimularea digitală duce la luarea deciziilor slabe? Într-o eră de e-mail, mesaje text, social media, ne găsim adesea făcând mai multe lucruri simultan, totuși acest multitasking continuu poate avea un impact negativ asupra noastră. Potrivit lui Earl Miller, neurolog la MIT stimularea externă constantă, s-a constatat că multitasking-ul crește producția hormonului de stres cortizol, precum și hormonul de luptă sau de zbor adrenalină, care vă poate supra-stimula creierul și poate provoca ceață mentală sau gândire scrambled. Mindfulness, Meditația sunt exact opusul; este actul de a dedica timp conștient acțiunilor tale, astfel încât să iei decizii bune.
o retragere vă permite să vă deconectați, pe lângă practicarea atenției prin meditație și yoga, abilitățile dvs. de luare a deciziilor sunt îmbunătățite. Deci, pentru următoarea vacanță, Ce zici de o retragere pentru a vă permite să vă relaxați și să recuperați bucuria vieții.
vizualizați o serie de retrageri de wellness în Phuket și retrageri de wellness în Hua Hin, oferite la Aleenta Resorts.