cu patru medalii olimpice de aur pe numele ei, Simone Biles este printre cei mai celebri sportivi din toate timpurile. Gimnasta artistică în vârstă de 24 de ani (care se mândrește și cu o medalie olimpică de bronz, printre numeroase alte distincții) are milioane de fani din întreaga lume dornici să vadă dacă poate găsi din nou gloria olimpică, de data aceasta la Tokyo, unde concurează în prezent.
în timp ce succesul Simonei Biles la Tokyo va reprezenta punctul culminant al anilor de muncă grea în sala de sport, disciplina sportivei atunci când vine vorba de dieta ei nu a jucat un rol mic în realizările sale atletice. Deci, ce mănâncă cea mai bună gimnastă din lume pentru a rămâne în formă? Citiți mai departe pentru a descoperi dieta exactă pe care Simone Biles o respectă pentru a rămâne în formă. (Pentru mai multe despre modul în care olimpicii dvs. preferați se află într-o formă uimitoare, verificați acest lucru este exact micul dejun, prânzul și cina medaliat cu aur Caeleb Dressel mănâncă pentru a rămâne în formă.)
Simone Biles se hrănește cu carbohidrați la micul dejun.
în funcție de cât timp are înainte de ora 7 dimineața, Biles va mânca micul dejun sau îl va sări. Într-un interviu din 2020 cu sănătatea femeilor, sportiva a dezvăluit că, atunci când își face timp să mănânce înainte de antrenament, optează de obicei pentru fulgi de ovăz sau fructe.
la sfârșit de săptămână, când Biles nu este de așteptat să se îndrepte spre sala de sport pentru antrenamentul de dimineață, se bucură de „vafe Proteice cu chipsuri de ciocolată, câteva ouă… rulouri de scorțișoară”. Pentru unele alimente pe care nu le veți găsi niciodată pe farfuriile sportivilor de top, consultați 16 medaliați olimpici de aur care dezvăluie alimentele pe care nu le vor mânca.
Simone Biles se bucură de un shake de proteine după antrenamentul de dimineață.
pentru a-și menține energia ridicată și pentru a-și ajuta recuperarea, Biles spune că se bazează pe shake-urile proteice de putere de bază.
„de obicei, beau jumătate după prima practică și jumătate după a doua practică”, a spus Biles Pentru Women ‘ s Health.
pentru câteva opțiuni sănătoase post-antrenament de la supermarketul local, verificați cele mai bune shake-uri proteice cumpărate din magazin, potrivit experților.
Simone Biles combină proteinele și carbohidrații pentru prânz.
Biles recunoaște că comandă frecvent takeout după antrenament, de la pizza la sushi având un loc în repertoriul ei obișnuit.
când gătește pentru ea însăși, Olimpica a declarat Pentru Women ‘ s Health: „de obicei sunt paste, pui sau somon în friteuza de aer, cuptor sau pe grătar” împreună cu unele legume. Printre preferatele sale se numără sparanghelul, broccoli, morcovii, porumbul, fasolea verde, mazărea și cartofii.
Simone Biles gustări pe fructe.
nu veți găsi bomboane și chipsuri pe lista lui Biles de gustări aprobate. Sportiva, care a declarat Pentru Women ‘ s Health că programul ei de antrenament o împiedică să mănânce prea mult, a explicat că atunci când mănâncă între mese, optează de obicei pentru fructe.
de fapt, vedeta și-a documentat în mod repetat dragostea pentru bomboanele naturii pe rețelele de socializare, postând fotografii cu ea mâncând pepene verde și savurând o farfurie cu felii de portocale, printre altele.
pentru unele stimulente pentru a urma obiceiurile de gustare ale lui Biles, verificați ce se întâmplă cu corpul dvs. atunci când mâncați pepene verde.
Simone Biles ascultă poftele ei la cină.
după o zi lungă de mâncare în mare parte regimentată, Biles face puțin loc pentru ceea ce își dorește cu adevărat până la cină.
„dacă mă simt ca o masă mai puțin sănătoasă, primesc pizza sau fettuccine Alfredo cu pui”, a explicat ea pentru Sănătatea Femeilor.
Simone Biles permite indulgența ocazională a adulților.
în timp ce Biles poate fi nevoit să respecte cerințele nutriționale stricte atunci când se antrenează pentru competiții, este puțin mai îngăduitoare cu alegerile ei atunci când este în afara ceasului. Deși a recunoscut pentru sănătatea femeilor că nu se găsește de obicei pofta de dulciuri, se va răsfăța cu un cocktail din când în când. „Îmi place să beau o băutură în weekend”, a spus ea publicației.
În Septembrie. 2020 Instagram post, sportiva a postat o serie de fotografii strălucitoare cu ea savurând o băutură pe Instagram, subtitrând seria pur și simplu, „SANGRIA PLS.”
dacă doriți să vă bucurați de un pahar gustos de sangria acasă, consultați cele 20 de rețete Sangria perfecte pentru vară. Pentru cele mai recente știri despre alimentația sănătoasă livrate în căsuța de e-mail, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru!