Atenție la Ps și Qs

PQQ (prescurtare de la pirolochinolină chinonă) este un compus asemănător vitaminei găsit în alimentele vegetale care prezintă o gamă largă de beneficii pentru funcția creierului și producția de energie. Aflați mai multe despre PQQ cu următorul Q&A.

ce face exact PQQ?

PQQ este un antioxidant extrem de puternic care este capabil să îndeplinească rolul unui antioxidant în organism de peste 20.000 de ori-ceea ce este un lucru rar. De exemplu, alți antioxidanți, cum ar fi vitamina C, sunt capabili să realizeze acest proces de „ciclism” de aproximativ patru ori.

Există surse alimentare de PQQ?

PQQ a fost găsit în toate alimentele vegetale analizate până în prezent. În special alimentele bogate în PPQ includ pătrunjel, ardei verzi, kiwi, papaya și tofu. Aceste alimente conțin 2-3 mcg de PQQ la 100 de grame. Ceaiul verde oferă aproximativ aceeași cantitate pe 4 oz. servesc. În timp ce aceste cantități par a fi suficiente pentru a ajuta celulele noastre să își îndeplinească funcțiile de bază, cercetările indică faptul că stimularea PQQ prin suplimentarea poate produce unele efecte uimitoare.

este PQQ un Nutrient esențial?

pe baza cercetărilor, nu există nicio îndoială că PQQ joacă un rol critic în nutriția umană. Sistemul imunitar pare deosebit de sensibil la niveluri scăzute de PQQ.

care este cea mai importantă funcție a PQQ?

producția de energie. Pe lângă efectul antioxidant puternic al PQQ, nutrientul ajută la protejarea mitocondriilor (partea unei celule responsabile de generarea de energie) de stresul oxidativ. De asemenea, promovează formarea de noi mitocondrii în celulele îmbătrânite-acest efect este o „fântână a tinereții” pentru funcția mitocondrială a organismului.

care sunt beneficiile/utilizările PQQ pentru sănătate?

PQQ oferă beneficii considerabile pentru condițiile care se învârt în jurul funcției mitocondriale scăzute, inclusiv îmbătrânirea, bolile neurologice (de exemplu, Alzheimer și Parkinson) și bolile degenerative cronice. Cercetările actuale s-au concentrat în primul rând pe capacitatea PQQ de a proteja memoria și cunoașterea atât la animalele în vârstă, cât și la oameni. Iată câteva dintre efectele observate în studiile pe animale:

• PQQ protejează împotriva unei gene implicate într-un stadiu incipient al bolii Parkinson.
• PQQ protejează celulele creierului împotriva daunelor oxidative în modelele de accidente vasculare cerebrale.
• PQQ blochează formarea mai multor compuși care sunt deosebit de dăunători celulelor creierului, inclusiv mercurul și oxidopamina (o neurotoxină puternică utilizată de oamenii de știință pentru a induce Parkinson la animalele de laborator).
• PQQ protejează celulele nervoase de efectele dăunătoare ale proteinei beta-amiloid legate de boala Alzheimer.

a fost studiat PQQ pe oameni?

da, studiile clinice preliminare sunt încurajatoare și mai multe studii mai mari sunt în curs de desfășurare. În timp ce PQQ s-a dovedit a fi eficient pe cont propriu la îmbunătățirea funcției creierului, cele mai bune rezultate au fost observate atunci când PQQ este combinat cu CoQ10.

care este doza adecvată pentru PQQ?

pe baza cercetărilor, o doză terapeutică este de 10-20 mg pe zi. Există, de asemenea, unele studii clinice și observaționale care susțin utilizarea a 20 mg pe zi pentru îmbunătățirea memoriei.

9 moduri naturale de a Reduce riscul de Alzheimer

Alzheimer este o tulburare degenerativă a creierului asociată cu demența progresivă-o deteriorare a memoriei și a cunoașterii. Din perspectiva medicinii naturale, domeniile principale de intervenție sunt prevenirea și tratamentul cu măsuri naturale pentru îmbunătățirea funcției mentale în stadiile incipiente ale bolii. Iată câteva terapii de luat în considerare:

1. luați măsuri pentru a îmbunătăți controlul zahărului din sânge și pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină-acestea par a fi pași importanți în prevenirea bolii Alzheimer.
2. polifenolii, găsiți în struguri, extract de semințe de struguri și vin roșu, s-au dovedit a preveni formarea beta-amiloidului, un marker al bolii Alzheimer.
3. luați zilnic un supliment de magneziu pentru a ajuta la scăderea absorbției aluminiului, o neurotoxină cunoscută.
4. luați vitamina B12 zilnic, mai ales dacă sunteți senior. Studiile arată că un procent semnificativ din populația geriatrică este afectată de deficiențe de vitamina B (în special B12) legate de boala Alzheimer.
5. asigurați-vă că obțineți suficient zinc-este unul dintre cele mai frecvente deficiențe nutritive la vârstnici și a fost sugerat ca un factor major în dezvoltarea bolii Alzheimer. studiile au folosit 27 mg zilnic de aspartat de zinc.
6. luați 1.500 mg zilnic de acetil-L-carnitină: rezultatele utilizării acestui nutrient pentru a întârzia progresia bolii Alzheimer au fost remarcabile.
7. adăugați un supliment de curcumină sau turmeric la regimul zilnic. Există dovezi experimentale considerabile că curcumina (un compus din turmericul condiment) protejează împotriva leziunilor cerebrale legate de vârstă și a bolii Alzheimer.
8. luați în considerare încercarea fosfatidilserinei (PS), un fosfolipid major în creier. Acesta joacă un rol semnificativ în determinarea integrității și fluidității membranelor celulare.
9. nu uitați de grăsimile omega-3: consumul regulat de pește bogat în acizi grași omega-3 este un factor dietetic cheie în prevenirea Alzheimer. Dacă nu mâncați pește în mod regulat, luați zilnic un supliment de ulei de pește.

Gaia Herbs Turmeric Supreme Extra Strength conține o concentrație mai mare de curcumină decât alte produse din această linie.

Garden Of Life Oceans 3 Better Brain este un amestec de uleiuri de pește cu potențial ridicat și substanțe nutritive pentru sănătatea creierului, inclusiv PS.

factori naturali PQQ-10 perechi 100 mg de CoQ10 de înaltă calitate (în forma ușor de absorbit de ubiquinol) cu 10 mg de PQQ.