dacă ați urmărit vreodată un meci de tenis, știți că jucătorii de tenis au propriile rutine și chiar propriile ticuri. Dacă sunteți un fan al tenisului, probabil că puteți imita ticurile câtorva jucători de tenis, cum ar fi Rafael Nadal (regele ticurilor), Roger Federer sau Novak Djokovic.
din anumite motive, jucătorii profesioniști de tenis își dezvoltă rutina perfectă înainte, în timpul și după un meci de tenis. Procedând astfel, ei încearcă să aibă o „formulă” ideală pe care o pot urma de fiecare dată pentru a-și juca cel mai bine absolut. Aceste rutine implică ce exerciții folosesc pentru a se încălzi, ce muzică ascultă și ce tip de alimente mănâncă.
în timp ce fiecare jucător pare să aibă propria rutină individuală, există un element care pare să facă parte din ritualurile de pe teren ale mai multor jucători, și anume faimoasa „băutură roz” pe care ați văzut-o la televizor. Și dacă ești curios despre ce este această băutură, nu ești singur.
pink drink tennis players drink este o combinație de lichide și pulberi care îi ajută pe jucători să înlocuiască electroliții, le oferă un plus de energie, crește nivelul de vitamine și îi ajută să rămână concentrați. În timp ce jucătorii de tenis de top au propriile formule concepute de nutriționiști, puteți găsi opțiuni de băuturi similare în magazinele de vitamine – mărcile populare fiind Cytomax, Endurox și Biosteel.
dacă sunteți interesat să știți puțin mai multe despre ce sunt aceste băuturi și dacă ar putea fi un plus bun pentru jocul dvs. de tenis, continuați să citiți, deoarece vom acoperi informațiile mai detaliate mai jos.
scopurile băuturii Roz
la fel ca orice altă substanță pe care o consumă jucătorii de tenis în timpul unui meci, băuturile roz au scopuri foarte importante. Chiar dacă jucătorii au rețete diferite pentru băuturile lor, majoritatea încearcă să realizeze aceleași lucruri – și le vom acoperi mai jos.
înlocuirea electroliților
unul dintre principalele motive pentru care jucătorii aleg să bea Cytomax, Endurox sau orice altă băutură roz este că trebuie să înlocuiască electroliții pierduți. În timpul unui meci de tenis, jucătorii pierd o cantitate semnificativă de electroliți prin transpirație, iar acest lucru le poate înrăutăți performanța. Se estimează că în timpul unui meci normal de tenis, puteți pierde de la 0,5 L la 3l de apă. Cu cât vremea este mai umedă, cu atât transpirați mai mult și cu atât este mai important să înlocuiți electroliții pierduți prin aceste băuturi roz.
la sfârșitul zilei, ce sunt electroliții și de ce sunt chiar importanți? Pe scurt, electroliții sunt substanțe chimice responsabile de transportul „electricității” în tot corpul, iar această energie electrică este necesară pentru a da startul mai multor funcții importante din corpul tău-inclusiv hidratarea, funcția nervilor și a mușchilor și reparațiile țesuturilor.
dacă corpul tău are un nivel scăzut de electroliți, performanța ta la Tenis va avea de suferit. Dacă deficitul devine prea mare, poate duce la crampe musculare – și cu siguranță doriți să le evitați. Cei mai comuni electroliți sunt sodiul, potasiul și calciul, iar băuturile precum Cytomax, Endurox și Biosteel sunt pline de ele.
oferiți puțină energie suplimentară
un alt motiv pentru care jucătorii de tenis beau băutura roz este să-și mențină nivelul de energie ridicat. În timp ce unele dintre formule pot conține chiar cofeină în ele, multe dintre ele oferă doar energie ca o sursă bună de carbohidrați. În timp ce băuturile obișnuite, cum ar fi Gatorade sau Powerade, vă pot oferi un impuls instantaneu de energie, veți trece în cele din urmă printr-un accident de zahăr. Aceste alte băuturi de specialitate precum Endurox, Cytomax și Biosteel sunt create într-un mod în care nu veți trece printr-un accident.
deoarece meciurile de tenis pot fi destul de lungi, poate fi dificil să vă mențineți intensitatea ridicată. Și dacă treci prin scăderi ale nivelului de energie, s-ar putea să-i dai adversarului șansa de a reveni în meci. Consumând „combustibilul” corespunzător, jucătorii își pot susține nivelul de energie pe tot parcursul meciului.
vitamina Boost
aceste băuturi ajută, de asemenea, jucătorii să mențină niveluri sănătoase de vitamine în sistemul lor. Motivul pentru care acest lucru este important este că vitaminele ajută la procesul de recuperare după meciurile de tenis, iar menținerea unui nivel sănătos al acestora poate fi o provocare dacă vă bazați doar pe mese regulate.
aceste băuturi și shake-uri de specialitate sunt umplute cu vitamine, ceea ce permite jucătorilor nu numai să-și mențină nivelul de energie ridicat în timpul meciului, ci și să se recupereze mai repede înainte de următoarele meciuri.
rămâneți în zona
un alt beneficiu al acestor băuturi energizante de specialitate este că jucătorii pot rămâne „în zonă” pentru perioade mai lungi de timp. Meciurile lungi de tenis pot avea un impact mare asupra corpurilor jucătorilor, dar de multe ori cea mai mare provocare a lor este să-și păstreze atenția și nivelurile de pozitivitate prin meci. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că, pe măsură ce corpurile noastre încep să rămână fără combustibil (glucoză), creierul nostru nu are aceeași capacitate de a procesa tot ceea ce se întâmplă.
deci nu doar mușchii noștri obosesc, ci și creierul nostru o face. Inutil să spun că este extrem de important să ne menținem rezervoarele de combustibil pline – și aici intervine băutura roz. Profitând de aceste formule special concepute, jucătorii sunt capabili să rămână în alertă pentru perioade mai lungi de timp – fără a da o șansă adversarilor lor.
cele mai populare băuturi Roz
acum că am acoperit principalele motive pentru care jucătorii de tenis pot beneficia de băut acele băuturi roz pe care le puteți vedea la televizor, vom trece peste cele mai populare alegeri pe care le aveți la dispoziție.
Cytomax Tropical Fruit
Cytomax a fost în jur de ceva timp, iar această băutură ar trebui să „reducă arsura în timpul exercițiilor intense și să reducă durerile musculare după aceea.”Susține că crește rezistența unui jucător-fără niciun accident de zahăr. Cu doar 90 de calorii pe porție, puteți cumpăra fructele tropicale Cytomax de pe Amazon pentru 24,99 USD (81 de porții).
Endurox R4 Fruit Punch
Endurox este un alt brand destul de stabilit atunci când vine vorba de băuturi sportive și am încercat personal produsul Endurox R4 înainte. Simt că cu siguranță m – a ajutat să trec prin practici lungi fără să mă prăbușesc-așa că aș recomanda-o. Endurox susține că băutura R4 poate „crește înlocuirea glicogenului cu 128%, crește sinteza proteinelor cu 400% și reduce leziunile musculare cu 36%.”Puteți cumpăra Fruit Punch R4 pe Amazon pentru 48,00 USD (28 de porții).
Biosteel Mixed Berry
Biosteel este un jucător mai nou pe piața băuturilor sportive, dar a câștigat rapid popularitate. Acest produs este diferit de celelalte două de mai sus, deoarece este fără zahăr, cu conținut scăzut de calorii și complet vegan. Biosteel susține că produsul lor ajută la asigurarea ” hidratării optime, a energiei sănătoase susținute și a recuperării îmbunătățite de oboseală.”Îl puteți achiziționa de pe Amazon pentru 24,99 USD (20 de porții).
Final Thoughts
băutura roz pe care ați văzut-o jucători profesioniști de tenis nu este altceva decât o formulă avansată de hidratare pentru sportivii de înaltă performanță. Aceste băuturi permit jucătorilor să înlocuiască electroliții pierduți, să obțină energie suplimentară, să-și sporească nivelul de vitamine și să rămână „în zonă” pentru perioade mai lungi de timp. Am menționat câteva dintre mărcile de top care ne plac, dar există o mulțime de opțiuni pe care le puteți găsi în magazine în aceste zile. Dacă credeți că puteți beneficia de o energie suplimentară pe teren, ați putea dori să încercați una dintre acestea. Încercați întotdeauna să stați departe de băuturile care au o grămadă de zahăr în ele!