dacă faci în prezent P90X, sau dacă sunteți chiar acum lectură pe unele comentarii P90X, în scopul de a decide dacă doriți să-și intensifice până la provocarea de fitness acasă extreme, atunci sunteți conștienți de angajamentul de timp care este necesar cu P90X. vei fi pe o șase zile pe, o zi de pe program pentru cea mai mare parte a celor trei luni care se execută programul. În plus față de o persoană care dorește să intre într-o formă fantastică, probabil că sunteți și un realist care știe că este puțin probabil să mergeți tot timpul fără să pierdeți un antrenament. Deci, ce ar trebui să faceți dacă pierdeți un antrenament? Sau chiar două?…
nu te simți vinovat: în primul rând, dacă îți lipsește un antrenament, nu te simți prea vinovat, deși puțină vinovăție este un lucru bun! Toată lumea ratează antrenamente uneori. Viața se întâmplă. Unele angajamente de zile veni, sau suntem pur și simplu prea obosit, sau poate suntem chiar cultivarea un prejudiciu mic. Nu ești o persoană rea dacă îți lipsește un antrenament sau două. Nu te învinovăți pentru asta!
nu-l folosiți ca motiv pentru a renunța: nu folosiți câteva zile de antrenamente pierdute ca motiv pentru a renunța la călătoria dvs. P90X. Acesta este un lucru ușor de făcut, mai ales dacă vă luptați cu antrenamentele (și mulți oameni o fac la început). Odată ce ați ratat câteva antrenamente, este foarte ușor să spuneți: „Ei bine, acum am ratat antrenamentele. Acum am dat-o în bară și am dovedit că nu pot trece peste asta.”Nu este adevărat! Dar trebuie să te întorci pe cal și să începi să lucrezi din nou cât mai curând posibil!
nu vă ajustați programul de antrenament: Nu recomand niciodată ajustarea întregului program P90X. Încercați să continuați programul ca și cum nu s-ar fi întâmplat nimic, dar poate Faceți a doua zi sau două o rutină dublă. Făcându-l o rutină dublă, adăugați un antrenament CardioX dimineața pentru a compensa lipsa unui antrenament anterior. Poate fi cel mai bine să faceți backtrack și să faceți antrenamentele din săptămâna anterioară înainte de a merge mai departe, adică repetați săptămâna precedentă. Numai tu știi cât timp ai pierdut și cum este cel mai bun mod de a compensa. Eu spun clienților mei că, dacă nu sunt complet 100% satified cu săptămâna anterioară, atunci de ce continua? Nu treceți doar prin mișcări! P90X nu este pilula magică. Nu poți să spui doar că faci P90X și apoi să fii rupt în mod magic în 90 de zile. Trebuie să-ți bați joc de tine Zi de zi. Deci, din nou, dacă performanța săptămânii anterioare nu a fost cel mai bun efort absolut, atunci de ce să continuați cu programul? Îi datorezi corpului tău să-i dai 100%. Dacă trebuie să faceți P ” 97 ” X pentru că trebuie să repetați o săptămână, atunci faceți acest lucru!
Arată-ne pe cineva care lucrează în orice fel, și vă vom arăta pe cineva care a ratat antrenamente și apoi a trebuit să se adapteze mental și fizic pentru ei. Nu ești singur. Lipsa antrenamentelor nu înseamnă că vei eșua cu P90X. tot ce înseamnă este că ești om. Doar asigurați-vă că să-l lovi cu piciorul în viteză completă pentru a compensa antrenamentele pierdute!
Alăturați-vă grupului meu de FACEBOOK P90X:
dacă aveți nevoie de sprijin suplimentar și motivație, atunci trebuie să vă alăturați paginii mele exclusive de Fitness corner Facebook. Această pagină este concepută pentru a ajuta oamenii să rămână pe drumul cel bun! Alăturați-vă sute de colegi P90X ‘ ERS pentru un impuls suplimentar! Click aici pentru mai multe informații despre modul în care pot fi adăugate la acest grup!