copiii au nevoie de ajutorul tău

știm din cântece și filme că sărbătorile ar trebui să fie un moment interesant, semnificativ pentru familii să se reunească și să sărbătorească lucrurile pe care le prețuim. Ne rezervăm timp pentru a practica atât ritualuri religioase, cât și tradiții familiale, mulțumim și, desigur, mai târziu, oferim cadouri. Dar, uneori, adunările de sărbători sunt mai puțin magice și mai mult, bine, stresante.

vacanța de la școală și de la serviciu înseamnă o pauză de la rutină, ceva de care depind atât copiii, cât și părinții. Multe familii călătoresc, se confruntă cu trafic și plimbări lungi cu avionul, pentru a participa la una sau mai multe întâlniri de familie cu rude rar văzute care se așteaptă la sărutări și la recuperare. Și majoritatea acestor ocazii vor implica mâncăruri de legume necunoscute.

Cum pot copiii anxioși sau ușor frustrați să spere să supraviețuiască tuturor acestor lucruri? Am compilat o listă de sfaturi sezoniere pentru a ajuta toți copiii—și părinții—să se bucure de petrecere.

copiii dvs. cunosc regulile de la casa dvs., dar în entuziasmul și noutatea casei unei rude, un comportament bun poate fi o victimă. Purtați întotdeauna o conversație înainte de a părăsi casa despre cum vă așteptați să se comporte copiii dvs. și nu vă feriți de detalii.

„a ști care sunt regulile în casa altcuiva este întotdeauna util pentru copii”, spune Steven Dickstein, MD, psihiatru pentru copii și adolescenți. „Ei știu că te comporți diferit în biserică sau sinagogă decât pe terenul de baschet; ei trebuie să știe care sunt regulile la casa bunicii.”Dacă aveți întrebări cu privire la regulile casei, nu vă fie teamă să întrebați.

pe lângă pregătirea copiilor, uneori este necesar să vă pregătiți rudele pentru a ști la ce să se aștepte. „Un copil care are dificultăți de comportament la școală îi va avea la casa bunicii”, avertizează Dr.Dickstein, „deci asigurați-vă că așteptările lor sunt realiste. Ca părinte, nu vrei niciodată să-ți pui copiii într-o situație în care sunt pregătiți să eșueze.”

Dr. Dickstein recomandă, de asemenea, introducerea unui moratoriu asupra criticilor. „Avertizați membrii familiei despre subiecte sensibile în același mod în care ați avertiza oamenii în prealabil că copilul dvs. are alergie la nuci”, sfătuiește dr.Dickstein. Dacă aveți un adolescent conștient de corp, nimeni nu ar trebui să o mustre pentru că a luat câteva secunde pe piure de cartofi. Dacă fratele tău nu crede că ADHD este real, acum nu este momentul să discutăm despre asta.

pentru copiii care sunt ușor de supraestimulat sau sensibili la lucruri precum zgomotul și mulțimile, Rachel Busman, PsyD, psiholog clinic, recomandă amenajarea unei alte camere pe care să o poată folosi atunci când au nevoie de o pauză. „În timpul întâlnirilor de familie vrem să realizăm un echilibru între a fi sociabili cu rudele, știind în același timp că, dacă lucrurile devin prea copleșitoare și intense, există un loc unde să luăm o pauză și să fim liniștiți.”

copiilor le plac activitățile structurate și probabil că le vor lipsi în timp ce școala este afară. Din fericire, sărbătorile se pretează la proiecte de artă și filme de familie de care se bucură copiii. Puteți începe chiar și noi tradiții de familie, cum ar fi tăierea și decorarea cookie-urilor de zahăr sau aruncarea unei mingi în afară.

dacă călătoriți cu un copil care va trebui să stea într-o mașină pentru orice perioadă de timp, Dr.Busman recomandă ambalarea unei pungi cu mai multe activități, în special dacă copilul are multă energie. „Nu credeți că patru sau cinci activități vor fi suficiente pentru că ați putea trece prin aceste lucruri înainte de a ajunge chiar pe autostradă”, spune ea.

când călătoriți, Dr.Busman recomandă, de asemenea, planificarea pauzelor, chiar dacă nu este o călătorie atât de lungă. „Copiii care devin neliniștiți sau au dificultăți în a-și gestiona comportamentul impulsiv ar putea beneficia cu adevărat de a ieși din mașină și de a alerga câteva minute.”

părinții ar trebui să aibă așteptări sociale diferite pentru diferiți copii și, dacă este necesar, să le comunice familiei extinse. „Vrei să eviți îmbrățișările și sărutările obligatorii sau ciupirea obrazului pentru copiii care nu fac asta sau le place”, spune dr.Dickstein.

copiii cu mutism selectiv nu ar trebui să fie presați să vorbească în timpul adunărilor de familie (iar rudele nu ar trebui să se aștepte ca ei să vorbească). Dacă aveți un copil autist care a lucrat la abilitățile sale sociale, poate puteți fi de acord că el va sta la masa de lângă dvs. și va vorbi cu oameni familiari—alții ar trebui să înțeleagă.

să te înțelegi cu verii și cu alți copii pe care nu îi văd des poate fi o provocare. Doar pentru că copiii au aproximativ aceeași vârstă nu înseamnă că vor fi prieteni naturali, dar ar trebui să încerce totuși să se înțeleagă—cu sprijinul adulților, dacă este necesar. Dacă fiica ta devine ușor frustrată atunci când nu—și face drumul, încurajează-o să împărtășească și să fie politicoasă cu verii ei-și anunță-o că ar trebui să te găsească dacă apare un conflict pe care nu îl pot rezolva pe cale amiabilă.

Dr.Dickstein spune că adunările de familie pot fi un moment care poate fi învățat. „Spuneți copiilor că familia este importantă și uneori trebuie să aveți de-a face cu oameni care nu vă plac cu adevărat, dar ar trebui să o rezolvați, dacă puteți. Ca părinți, probabil că faceți asta și cu rudele dvs., astfel încât să puteți modela un comportament social bun.”

adunările de familie centrate pe o masă pot pune multă presiune asupra copiilor care mănâncă pretențioși sau care au probleme senzoriale care le limitează dieta. Dacă te duci la casa altcuiva pentru cină și știi că meniul va fi o problemă, Dr.Busman sugerează să împachetezi ceva ce copilul tău va mânca și să-l aduci cu tine.

purtați o conversație cu copilul dvs. din timp pentru a-l liniști, explicându-i: „știu că mergem la casa mătușii dvs. și vor fi câteva alimente diferite acolo, dar ne vom asigura că aducem câteva lucruri care vă plac. Ar fi minunat dacă ai putea încerca și altceva.”Explorarea alimentelor noi este bună pentru copii, dar nu ar trebui să fie cel mai important lucru.

atât Dr. Busman, cât și Dr. Dickstein sunt de acord că gestionarea propriilor așteptări cu privire la ceea ce „ar trebui” să fie sărbătorile este cel mai esențial pas pentru orice adunare de sărbători. „În calitate de părinți, ar trebui să verificăm cu noi înșine care sunt propriile noastre așteptări și să nu le extindem la copiii noștri”, spune dr.Busman. „Ar fi minunat dacă copiii ar putea sta la masă și să mănânce o masă frumoasă de vacanță cu noi, dar probabil că nu vor dori să stea liniștiți mult timp. Este important să apreciați că copiii ar putea găsi distracția în alte lucruri, cum ar fi vizionarea unui film cu verii lor sau alergarea afară. Și asta e ok.”

Dr.Dickstein vă sfătuiește să identificați unul sau două lucruri pe care doriți ca copiii dvs. să le iasă din sărbători—o idee, o valoare, o amintire de a face ceva special împreună ca familie—și să lucrați la realizarea acestui lucru. „Dar mai presus de toate, dă-ți o pauză”, spune el. „Nu poți face pe toată lumea fericită, iar sărbătorile perfecte sunt inexistente. Gândiți-vă la toate acele comedii de la Hollywood despre întâlniri dezastruoase de familie. Există un motiv pentru care sunt amuzante.”