Cum de a crea un începător nootropic Stack

un nootropic specific poate avea efecte cognitive consolidarea atunci când luate pe cont propriu, dar cele mai bune rezultate sunt adesea realizate atunci când diferite nootropics sunt combinate, rezultând într-un efect sinergic puternic.

fie că este vorba de îmbunătățirea memoriei de zi cu zi în viața de zi cu zi, studiind pentru colegiu, sau doar pentru acei oameni care doresc să maximizeze potențialul creierului lor, există probabil o combinație de nootropics, care este perfect pentru tine.

ce este o stivă nootropă?

mai simplu spus, o stivă nootropă combină două sau mai multe suplimente care au efecte benefice asupra memoriei, învățării, concentrării sau motivației, creând un efect sinergic în creier mai mare decât orice creștere a cunoașterii decât suplimentele pe care le „stivă” le-ar putea oferi pe cont propriu.

este o tehnică suplimentarea că mulți utilizatori nootropici să profite de pentru a stimula abilitățile creierului lor mai mult decât orice singur supliment ar putea face pe cont propriu.

există două moduri în care puteți începe cu stive nootropici.

stive Preformulate

o opțiune este să cumpărați o stivă preformulată de la un producător de suplimente care și-a creat propria combinație de nootropice sub formă de capsule.

Aceste „de pe raft” nootropics au avantajul de a fi garantat de a lucra într-o anumită măsură și de a oferi confort peste cântărire și amestecarea propriile combinații nootropice.

dezavantajul alegerii unei stive preformulate este că pierdeți capacitatea de a experimenta dozele și componentele individuale ale stivei.

cu toate acestea, aceste stive preformulate sunt un convenabil „gata pentru a merge” introducere la nootropics care pot fi luate pe cont propriu sau utilizate ca o bază care poate fi extins prin luarea lor cu alte nootropics, cum ar fi un racetam.

asigurați-vă că rămâneți la companii de renume atunci când alegeți un nootropic preformulat. Mind Lab Pro este stiva noastră nootropică preformulată de alegere, deoarece este dezvoltată de o companie de renume, iar amestecul lor a fost realizat cu măiestrie.

puteți consulta nostru Mind Lab Pro revizuire pentru mai multe informații cu privire la una dintre cele mai eficiente stive nootropici preformulate disponibile în prezent pe piață.

stive personalizate

crearea propriei stive personalizate vă oferă flexibilitate deplină pentru a fi creativ după cum doriți și pentru a face modificări la componentele și dozele stivei după cum doriți.

crearea propriei stive este, de asemenea, mult mai economică decât achiziționarea unei stive preformulate de marcă, deoarece nu sunteți trecut de-a lungul costurilor suplimentare de marketing și ambalare.

cei mai mulți oameni care se serios despre nootropics opta pentru proiectarea propria lor stivă din aceste motive: control deplin și eticheta de preț mai ieftin.

principalul negativ al creării stivei dvs. este că utilizatorii noi nu sunt adesea siguri de unde să înceapă, ce să ia și cât de mult să administreze.

vă recomandăm ca utilizatorii noi stick la stive acest ghid sau această stivă nootropic populare pentru ceva un pic mai ambițios.

cu toate acestea, dacă faceți cercetarea și sunteți dispus să ajustați dozele suplimentării până când obțineți efectele dorite, crearea propriului stack este calea de urmat. În cazul în care face propria stivă personalizat sună prea plictisitor sau complicat pentru tine, Citește nostru Mind Lab Pro opinie pentru mai multe detalii despre nootropic nostru preformulat preferat.

NOTĂ: Dacă aveți de gând să facă propria stivă, multe nootropics vin sub formă de pulbere în vrac. Veți avea nevoie de o scară precisă pentru a măsura dozele. Citiți articolul nostru despre cum să măsurați și să consumați nootropice pentru mai multe detalii.

înainte de a începe proiectarea unei stive personalizate

trebuie să vă întrebați câteva lucruri precum:

• ce vreau să realizez cu această stivă?
• cât sunt dispus să cheltuiesc?
• când și cât de des sunt dispus să iau această stivă?
• este aceasta o stivă trebuie să ia pentru un timp până când am beneficia de efectele sale?
• sunt dispus să mă ocup de orice efecte negative din această stivă?
• este această stivă sigură?

răspundeți la aceste întrebări și așteptați ca răspunsurile dvs. să se schimbe pe măsură ce cercetați din ce în ce mai mult în lumea nootropă și realizați ce este posibil cu aceste suplimente.

acum să trecem la următorul punct…

cercetare. Cercetare. Cercetare.

cercetarea este partea cea mai esențială a oricărei proiectarea orice stivă nootropă de succes.

dacă nu ați făcut acest lucru încă, ar trebui să ia ceva timp pentru a citi ghidurile noastre la unele dintre cele mai populare nootropics, cum ar fi piracetam, aniracetam, oxiracetam, pramiracetam, și Noopept.

în ciuda mulți utilizatori de nootropics și rapoarte anecdotice, acestea sunt încă suplimente foarte noi, și, ca atare, o parte esențială a face o stivă pentru a lua timp pentru a cerceta ceea ce se pune în corpurile voastre.

este, de asemenea, o idee bună să ia ceva timp pentru a afla cum nootropics luați munca reală. Știind cum funcționează un nootrop ar putea fi un factor decisiv în alegerea unui alt. Alegerea a două care funcționează pe aceleași căi este probabil o risipă de bani, în timp ce puteți alege două cu efecte diferite și obțineți un efect sinergic care va crește memoria în creier într-o măsură mai mare.

o altă parte importantă a cercetării se uită la studii și rapoarte de experiență de către alți utilizatori nootropici. Acesta este cel mai bun mod de a afla dacă ceva este probabil să fie eficient sau nu. Pubmed este cea mai bună resursă pentru săparea prin studii formale de cercetare, iar subreditul r/Nootropics este cel mai bun loc pentru a citi rapoartele de experiență.

gânduri suplimentare privind dozele și siguranța

este important să ne amintim că mai mult nu este neapărat mai bine.

să folosim cafeaua ca exemplu.

dacă ieșiți și beți o oală întreagă de cafea deodată, probabil că vă veți simți destul de groaznic, dacă nu aveți toleranță eroică la cofeină.

comparativ, o înghițitură de cafea probabil nu va avea niciun efect vizibil asupra ta. Majoritatea oamenilor au nevoie de o ceașcă sau două de cafea pentru a obține efectele dorite.

dacă aveți de gând să înceapă propria stivă nootropă, aveți nevoie pentru a păstra acest concept în minte. Începeți cu o doză mică pentru a vedea cum vă afectează un anumit supliment înainte de a lua doze mai mari. Întotdeauna err pe partea de prea puțin și apoi crește încet dozele dumneavoastră ca să vedeți cum mintea si corpul reactioneaza. Este, de asemenea, o idee bună să se familiarizeze cu fiecare nootropic în stiva pe cont propriu înainte de a încerca mai multe nootropics noi toate împreună pentru prima dată.

atunci când se combină nootropics, fiind conservatoare cu doze este deosebit de important, deoarece pot exista efecte sinergice care sporesc efectele individuale.

în timp ce cele mai multe nootropics sunt considerate sigure, folosind bunul simț și precauție poate merge un drum lung.

de asemenea, este recomandat să discutați cu un profesionist medical dacă doriți să vă asigurați că este sigur să luați nootropice, mai ales dacă luați medicamente sau aveți probleme fizice sau psihologice.

Cum de a proiecta propria stivă nootropă

posibilitățile sunt nelimitate. Dar …

sfatul nostru: începeți simplu.

dacă sunteți doar la început cu nootropics, este de obicei o idee bună pentru a menține lucrurile simple.

cafeina + L-teanina nootropic stivă

uneori, stivele cele mai simple pot fi cele mai eficiente.

de exemplu, stivuirea a două suplimente cu care probabil sunteți deja foarte familiarizați, cofeina, care se găsește în principal în cafea, iar L-teanina, un aminoacid găsit în ceaiul verde, este o stivă foarte lăudată și ieftină în rândul utilizatorilor nootropici cărora le place să păstreze lucrurile simple.

luate împreună, de obicei, la un raport de 2:1 De L-teanina la cofeina, rezultatele într-un impuls de energie mentala domesticit într-un accent rece de L-teanina.

este un exemplu perfect al modului în care două nootropice diferite pot lucra împreună în tandem pentru a se rotunji reciproc și pentru a produce efecte excelente.

stiva Nootropic un exemplu începător

luând lucrurile un pas mai departe ar fi să stiva compuși nootropici, cum ar fi piracetam cu o sursă de colină, cum ar fi Alpha GPC.

beneficiile de a începe cu piracetam și un supliment de colină:

• ușor – sunt implicate doar două suplimente nootropice.
• ieftin – această combinație este relativ ieftină în comparație cu nootropicele mai avansate.
• sigur – ambele au un prag de siguranță ridicat.
• sinergice – se complimentează reciproc bine.
• spațiu pentru a crește – este o fundație bună pe care se poate construi ceva mai avansat.

să trecem direct la subiect. Iată un exemplu de sincronizare și dozare.

o 8:1 raportul de piracetam la colină este adesea recomandat, dar recomandările variază la fel de mult ca un raport de 3:1 la cât mai puțin un raport de 50:1. Colina și piracetam s-au dovedit a avea o relație sinergică.

deși un începător ar putea începe cu un alt racetam decât piracetam, este un loc excelent pentru a începe datorită profilului său redus efect secundar. Acesta va oferi, de asemenea, o bază bună pentru a compara alte nootropics la. Practic, este o bună introducere în familia racetam de nootropics, și de acolo, vă puteți extinde la alții.

stiva Nootropic un începător alternativă

Aniracetam este o altă alegere populară începător-friendly pentru a construi o stivă în jurul. Iată cum ar putea arăta stiva de aniracetam a unui începător.

o stivă nootropică intermediară

în viața ta ocupată, de zi cu zi, aș paria că nu faci același lucru toată ziua, în fiecare zi a săptămânii. Cel mai probabil, îți rezervi timp să studiezi, să mergi la curs, să faci exerciții fizice, să mergi la muncă și, din când în când, poate găsești timp să dormi.

toate aceste activități diferite au cerințe și angajamente mentale diferite, unele dintre ele sunt potrivite pentru o creștere a puterii creierului de la nootropici, iar altele nu necesită cu adevărat un impuls. Uneori trebuie să intrați în zonă înainte de examenul final pentru o clasă sau sunteți prea hiper de la cofeină sau ceva de genul acesta și trebuie să dormiți, astfel încât să nu vă stricați ciclul de somn pentru prelegerile importante pe care le aveți a doua zi.

poate că aveți nevoie de un impuls suplimentar pentru studiile de dimineață sau de seară.

sau poate nevoie de o noapte suplimentară de somn după petreceri și de a studia timp de 3 zile drepte.

nu ar avea sens să luați ceva pentru a vă oferi acel impuls suplimentar tot timpul. Nu numai că ați exagera, dar nu ați avea aceeași putere de efecte, deoarece nootropicele pe care le-ați folosi pentru o mini-stivă specifică sarcinii sunt de obicei foarte rapide și nu sunt potrivite pentru utilizarea pe termen lung dintr-un motiv sau altul.

de obicei, un candidat bun pentru un mini-stack este că are una dintre aceste calități: acțiune rapidă și puternică. Nu este ceva care durează săptămâni pentru a construi înainte de a experimenta efectele sale.

• nu este ceva ce ai putea lua tot timpul. De exemplu, Huperzina A poate provoca toleranță la acetilcolină dacă o luați pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce ar reduce efectele stivei dvs. globale.
• puternic atribuit unui anumit efect. Acesta ar putea fi un rapel puternic de focalizare sau ceva care să vă ajute să dormiți.
• sinergie. De obicei, ceva cu un mecanism diferit de acțiune decât stiva principală nootropă face un ingredient stivă specializat, deoarece va crește efectele tuturor.

Iată un exemplu al modului în care poate arăta un regim de stivă nootropă experimentat. După cum puteți vedea, are componente zilnice pentru dimineața și după-amiaza și mini-stive specifice pentru ocazii speciale.

amintiți-vă, ar trebui să încercați doar o stivă atât de complicată odată ce ați început să vă simțiți foarte confortabil cu suplimentarea nootropică de bază.

dar acolo te duci. Am acoperit acum evoluția de bază a stivei nootropice a unui începător la ceva mai complex.

există 1000 de variante diferite de acest lucru ai putea face, iar acest lucru este doar un exemplu de modul în care puteți obține mai creativ cu stiva și progresul de la un novice la un utilizator mai avansat.

sfatul lui Braintropic: fii flexibil

chimia creierului fiecăruia este diferită.

din această cauză, ceea ce funcționează pentru unul s-ar putea să nu funcționeze pentru altul. Prin urmare, nu vă fie teamă să vă schimbați stiva.

dacă ceva nu funcționează, schimbați ceva. S-ar putea să fie nevoie să vă schimbați doza, numărul de ori pe care îl luați suplimentele pe zi sau chiar să adăugați sau să eliminați un supliment în amestec. Desigur, nu faceți schimbări în fiecare zi; nu veți ști niciodată ce schimbare ați făcut este cea care face diferența în stiva dvs. nootropică.

dacă simțiți că trebuie să vă amplificați puțin stiva, vă recomand să încercați una dintre cele trei opțiuni. Acestea sunt opțiuni mai avansate, deci asigurați-vă că încercați câteva dintre sfaturile anterioare înainte de a face aceste modificări, deoarece începătorul mediu ar putea să nu știe suficient pentru a le lua în mod eficient. Puteți:

1. schimbați piracetam pentru un alt racetam, cum ar fi aniracetam, oxiracetam sau pramiracetam.
2. schimbați sursa de colină. Încercați CDP colină sau centrofenoxină pentru beneficii și efecte ușor diferite.
3. adăugați un alt supliment nootropic la amestec. Un factor de creștere a nervilor care promovează suplimentul, cum ar fi ciuperca Lion ‘ s Mane, ar fi o alegere bună pentru beneficiile sale pe termen lung.

mai multe idei stivă

dacă sunteți în căutarea pentru mai multe idei despre cum să stiva nootropics, ne-am luat ceva mai mult pentru tine.

de exemplu, unul dintre stivele noastre preferate de cititori, care crește motivația, memoria și creează un accent asemănător Adderall pe care îl numim cel mai bun Stack Nootropic. O a doua stivă pe care o puteți încerca va crește vividitatea și visele minții dvs. la niveluri nefondate și a fost descrisă ca oferind o „memorie aproape fotografică” este stiva noastră de memorie fotografică.

în timp ce stivele personalizate sunt considerate cel mai bun mod de a experimenta întregul potențial al nootropicelor, dacă preferați să nu experimentați combinarea diferitelor nootropice pe cont propriu, puteți opta pentru un supliment nootropic complet preformulat „gata de plecare”, cum ar fi foarte recomandat Mind Lab Pro. Citiți recenzia noastră Mind Lab Pro pentru o prezentare detaliată.

dacă sunteți interesat în proiectarea propria stivă nootropă, faceți clic pe site-ul nostru pentru mai multe idei și inspirație.

cheia este să vă faceți cercetările și să vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

planificați să începeți un nou regim de suplimentare? A se vedea disclaimer nostru medical.