un nou an mă face să mă simt optimist. Această senzație dulce durează doar câteva săptămâni, în cel mai bun caz, înainte ca noul an să se stabilească și să devină doar un alt an. Dintr-o dată, sunt măturat în același vechi același vechi și nu am început nimic nou.
o parte a problemei este că, pe măsură ce fac bilanțul oportunităților, obligațiilor și lucrărilor viitoare, Lista de sarcini crește și crește. Sunt atât de multe de făcut și atât de puțin timp. Acest lucru poate duce la paralizie. Ceea ce duce la evitarea prin vizionarea excesivă (ceea ce duce la unele dintre postările mele preferate de pe blog, deci nu este în întregime neproductiv).
cu atât de multe de făcut, cum faci spațiul mental pentru a începe ceva nou? Cum puteți face primul pas spre îndeplinirea acelor intenții pe care le-ați stabilit pentru noul an?
înfruntă frica
când ești pregătit începe ceva nou, există atât de multe lucruri care pot inspira frica. S-ar putea să vă fie frică să faceți greșeli, să vă faceți de râs, să recunoașteți că nu știți ceva sau să cereți ajutor.
ai voie să fii speriat. Nu-ți ignora frica—înfruntă-o. Lucrați pentru a înțelege mai bine de ce vă temeți, astfel încât să vă puteți da seama cum să o depășiți. Aflați ce vă stă în cale, indiferent dacă este o influență exterioară (o altă persoană, o piesă lipsă) sau ceva despre dvs. (lipsa de cunoștințe, a fi perfecționist).
nu te gândi prea mult la motivul pentru care ți-e frică. În schimb, concentrați-vă asupra motivului pentru care nu ar trebui să vă fie frică. Gândiți-vă la toate motivele pentru care veți reuși. Recunoașteți că aveți deja multe abilități, experiențe și active pe care le veți atrage pe măsură ce vă îmbarcați în ceva nou. Fii încrezător că vei dobândi noi abilități și vei învăța prin a face. Credeți că sunteți capabili de succes.
fii realist
poți—și ar trebui—să visezi mare și îndrăzneț. Dar, pentru ca visele să coboare pe pământ, trebuie să fie realizabile. În timp ce sunteți la el, dați-vă un spațiu de mișcare în ceea ce v-ați propus să realizați, în acest fel stresul perfecționismului nerealist nu vă împiedică să începeți.
realist nu înseamnă plictisitor. Când îți propui să începi ceva nou, în mod ideal, chiar ideea ar trebui să te încânte. Dacă nu sunteți încântați, riscați să vă pierdeți impulsul și să nu terminați niciodată.
dacă sarcina în sine nu este interesantă, găsiți sau creați emoție în altă parte. Anticipa fericit ceea ce va fi awesomely diferit după ce ați realizat ceva nou. Fiți încântați de creșterea pe care ați realizat-o odată ce ați terminat munca.
faceți din aceasta o prioritate
uneori trebuie să terminați altceva înainte de a putea începe ceva nou. Este posibil să trebuiască să finalizați, să amânați sau să decideți să nu faceți alte lucruri pentru a avea suficientă capacitate de a vă angaja în ceva nou.
deoarece este o prioritate, nu spuneți doar că o veți face. Puneți timp în calendar pentru a planifica și realiza ceva nou. Indiferent dacă trebuie să dedicați o zi întreagă sau să rezervați o oră pe săptămână, faceți o întâlnire cu voi înșivă.
dacă trebuie, este în regulă să reprogramați—dar lăsați-vă să scăpați cu asta o singură dată. În caz contrar, nu v-ați angajat și ați făcut-o o adevărată prioritate.
începeți
a avea o sarcină enormă este descurajant. Pentru a crește șansele că veți avea succes atunci când începeți ceva nou, identificați primul pas pe care trebuie să îl faceți.
împărțiți imaginea de ansamblu în pași gestionabili. Nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la fiecare pas mic pe care trebuie să-l faceți. În primul rând, schițați loviturile largi sau fazele planului dvs. Apoi, restrângeți—vă atenția pentru a defini mai clar cel mai important pas-primul. Abordați acest prim pas și scoateți-i pe ceilalți din minte.
dacă eșuezi, ia o pauză, apoi întoarce-te la sarcină cu o hotărâre reînnoită. Dacă nu reușiți, faceți tot posibilul pentru a afla ce a mers prost și încercați o nouă abordare.
când ați terminat primul pas, va fi timpul să faceți al doilea. Linia de sosire așteaptă.
Lauren Girardin este consultant în marketing și comunicare, scriitor și trainer. Găsiți-o pe Twitter la @ girardinl.