destul de mult toată lumea a primit un blister înainte. Aceste buzunare dureroase de inflamație și puroi sunt cauzate de contactul continuu cu o suprafață aspră.
una dintre cele mai dureroase zone pentru a obține un blister este pe picioarele tale. Deoarece picioarele sunt umplute cu mulți nervi și vase de sânge sub presiune, blisterele picioarelor pot fi deosebit de dureroase și debilitante.
nu numai că pot fi dureroase, dar dacă sunt lăsate netratate, blisterele se pot rupe și pot provoca complicații grave, cum ar fi infecția.
mulți oameni care lucrează locuri de muncă care necesită perioade lungi de timp pe picioare, cum ar fi lucrătorii cu amănuntul. serverele, lucrătorii în construcții și electricienii sunt expuși riscului de a dezvolta blistere pentru picioare. Aceste blistere sunt agravate de numărul de ore pe care le petrec pe picioare.
problemele comune întâlnite în afară de blistere includ fasciita plantară, bursita și tendinita. Blisterele pentru picioare sunt, de asemenea, frecvente în rândul sportivilor, în special excursioniști, excursioniști și alergători pe distanțe lungi.
dacă aveți blistere frecvente în timp ce vă plimbați sau la serviciu, vinovatul este probabil pantofii, șosetele sau o combinație a celor două. Pantofii care sunt prea mari se mișcă și se freacă foarte mult de picioare, ceea ce provoacă blistere.
șosetele aspre și tălpile necorespunzătoare pot fi, de asemenea, vinovați. Poate că cel mai comun loc în care se formează blistere este pe călcâi. Călcâiul este sub cea mai mare presiune pe parcursul zilei, astfel încât este mai probabil să se formeze blistere acolo.
noi pălărie picior blistere la fel de mult ca următoarea persoană care este motivul pentru care sunt de gând să ofere câteva sfaturi despre cum să oprească pantofi de frecare partea din spate a tocuri și cum pentru a preveni blistere.
cum să preveniți blisterele de pe picioare și tocuri
utilizați branțuri bune
branțuri slabe nu vă susțin picioarele și lăsați mult spațiu gol în pantof. Cu cât spațiul este mai gol, cu atât picioarele se mișcă mai mult, ceea ce poate contribui la formarea blisterului.
branțuri de montare corespunzătoare adăugați un lift mic la picior și scade suprafața care intră în contact cu călcâiul.
cu cât se potrivesc pantofii, cu atât se produce mai puțină mișcare și șansa mai mică de formare a blisterelor. Ca un plus adăugat, branțurile potrivite vor face pantofii mai confortabili.
dublează-ți șosetele
blisterele pot fi cauzate și atunci când șosetele nu dau suficientă pernă între picioare și pantofi. În general, cu cât șosetele sunt mai groase, cu atât este mai puțin probabil să se formeze blister.
dacă aveți blistere frecvente la călcâi, încercați să purtați o pereche suplimentară de șosete. Lipiți șosetele mai groase din bumbac sau lână și evitați șosetele mai subțiri din poliester.
de asemenea, dublarea șosetelor vă face pantofii să se potrivească și să ofere un plus de confort; un câștig-câștig în cartea noastră.
păzește-ți călcâiele
dacă cele două sugestii de mai sus pur și simplu nu o taie, ia în considerare modelarea unei protecții pentru călcâie dintr-o țesătură mai moale, cum ar fi moleskin. Tăiați un plasture mic și lipiți-l pe interiorul călcâiului pantofului.
constatăm că un super lipici normal funcționează bine aici, trebuie doar să vă asigurați că acoperiți bine bucata de țesătură, astfel încât să adere în siguranță la pantof. În caz contrar, frecarea călcâiului tău îl va rupe.
obțineți pantofi mai moi
unii dintre cei mai răi infractori atunci când vine vorba de blistere cu călcâi sunt pantofii confecționați din materiale brute, cum ar fi țesături grosiere, plasă și alte textile sintetice.
în timp ce aceste tipuri de pantofi sunt destul de durabile și de obicei ieftine de fabricat, cu siguranță nu sunt culmea confortului.
dacă credeți că materialul pantofilor dvs. este problema, încercați să treceți la o pereche diferită de pantofi din materiale mai moi, cum ar fi piele de căprioară, piele naturală sau spume speciale.
o notă rapidă: Pielea poate fi un material extrem de moale, confortabil și respirabil pentru încălțăminte, dar numai dacă este întreținut corespunzător. Dacă nu aveți grijă de piele se poate degrada și deveni fragil și dur.
pantofii din piele slab întreținuți pot crește de fapt șansele de blistere și pot înrăutăți blisterele existente. Pielea este, de asemenea, susceptibilă la deteriorarea apei, deci poate fi o idee proastă dacă aveți picioare excesiv de transpirate.
ia-ți pantofii întinși
dacă toate celelalte eșuează, poți să-ți duci pantofii la un cizmar profesionist și să-i întinzi. Cizmarul va îndepărta talpa și va întinde materialul pantofului folosind căldură și substanțe chimice, apoi va atașa o talpă nouă pe fund.
puteți întinde tehnic orice fel de pantof, dar acest proces funcționează cel mai bine cu pantofii din piele.
preveniți picioarele transpirate
picioarele umede umede sunt un alt lucru care poate crește riscul formării blisterelor. Picioarele umede sunt alunecoase și astfel se freacă mai mult de interiorul pantofilor.
umiditatea poate, de asemenea, să înmoaie pielea și face mai probabil ca straturile de piele să se desprindă. Picioarele transpirate pot fi prevenite în câteva moduri.
puteți adăuga pudră de talc la pantofi și șosete în fiecare dimineață pentru a absorbi excesul de umiditate sau puteți schimba șosetele într-un material care respiră mai bine.
șosetele mai groase din bumbac absorb ușor apa, iar unele materiale din poliester sunt special concepute pentru a îndepărta umezeala de pe picioare.
dacă încercați unele dintre soluții și aveți încă picioare excesiv de transpirate, puteți vedea un podiatrist și puteți primi un antiperspirant pe bază de rețetă special pentru picioare.
picioarele excesiv de transpirate pot duce, de asemenea, la piciorul atletului, mirosul piciorului, ciuperca unghiilor de la picioare și multe altele.
modelează-ți pantofii cu căldură
acesta este un mic truc îngrijit pe care îl poți face acasă cu un uscător de păr sau încălzitor de spațiu. Puneți pantofii cu o pereche groasă de șosete și încălziți spatele pantofilor până când devin flexibili.
scoateți căldura și plimbați-vă puțin. Ca mișcare, materialul încălzit se va schimba ușor pentru a se potrivi formei unice a călcâiului.
această metodă funcționează cel mai bine cu materiale precum piele, piele de căprioară sau pânză și nu atât de bine cu țesături sintetice sau plasă.
aveți grijă să nu vă supraîncălziți pantofii. Dacă le încălzi prea mult materialul se poate topi de a susține alte daune.
cum să nu mai faceți niciodată blistere | Top 5 blister hacks
cum să faceți față blisterelor cu călcâi
dacă blisterele sunt mici, le puteți lăsa în pace și ar trebui să dispară singure în timp. Doar asigurați-vă că nu puneți prea multă presiune pe picioare în timp ce vă vindecați.
dacă sunt mai mari, cea mai bună opțiune este tratarea lor. Iată câteva sfaturi despre cum să faceți față și să tratați blisterele cu călcâi.
- nu scoateți blisterul. Acest lucru rupe pielea și poate deschide straturile inferioare la infecție
- spălați-vă mâinile și picioarele cu apă caldă și săpun antibacterian
- dezinfectați un ac mic cu alcool pentru frecare
- folosind acul, faceți o mică puncție lângă baza blisterului (nu partea superioară!)
- scurgeți blisterul și aplicați un unguent antibacterian
- acoperiți blisterul cu un bandaj și schimbați-l zilnic până când se vindecă
Întrebări frecvente despre blisterul cu călcâi
ce șosete/materiale pentru încălțăminte sunt cele mai bune pentru prevenirea blisterelor?
pentru șosete, constatăm că cel mai bun material este o țesătură naturală moale, cum ar fi bumbacul sau lâna. Șosetele groase de bumbac și lână sunt de pluș și sunt destul de bune la absorbția apei, astfel încât picioarele dvs. nu ar trebui să se înmoaie.
în ceea ce privește pantofii, materialele naturale respirabile, cum ar fi pânza, pielea și pielea de căprioară, par a fi cele mai bune.
se pot infecta blisterele?
Da, Dacă sunt lăsate netratate, blisterele pot exploda și ulterior se pot infecta. Infecția gravă poate provoca probleme majore ale piciorului și poate provoca alte probleme. Dacă aveți probleme circulatorii legate de o anumită afecțiune (de exemplu, diabet), șansele de infecție sunt mult mai mari.
dacă una dintre blisterele dvs. se infectează, o puteți trata singură, dar este recomandat să vedeți un podiatrist. Unele simptome ale unui blister infectat includ:
- agravarea durerii și a înroșirii la nivelul locului afectat
- lichid tulbure și puroi
- crustă gălbuie a pielii în apropierea blisterului
- sensibilitate și umflare extremă
tratamentul blisterelor infectate implică, de obicei, antibiotice topice sau orale. Infecția severă poate necesita antibiotice IV sau intervenții chirurgicale pentru a tăia țesutul infectat.
care este cea mai bună metodă de prevenire a blisterelor de călcâi?
metoda „cea mai bună” este o combinație a tuturor metodelor menționate mai sus. Blisterele cu călcâi sunt rareori cauzate de un singur lucru, ci de mai multe probleme care lucrează în tandem.
păstrarea picioarelor uscate, purtarea șosetelor de protecție și asigurarea că pantofii se potrivesc corect sunt toate lucrurile care vor ajuta la prevenirea blisterelor și fiecare metodă este mai eficientă atunci când este combinată cu altele.
concluzii
blisterele cu călcâi nu sunt distractive și vă pot împiedica serios viața de zi cu zi, mai ales dacă lucrați la un loc de muncă care vă are mult pe picioare.
cel mai bun medicament este prevenirea și există pași pe care îi puteți lua pentru a minimiza șansele de apariție a blisterelor.
un ultim sfat este igiena corectă a picioarelor, care include spălarea tălpilor, tocurilor și degetelor de la picioare și lăsarea aerului din când în când. Cu cât ai mai multă grijă de picioarele tale, cu atât mai mult vor avea grijă de tine.