cu toții avem tendința de a fi propriul nostru critic. Tindem să nu ne privim pe noi înșine într-o lumină foarte atrăgătoare atunci când ne comparăm cu ceilalți. Este important să vă reamintiți în fiecare zi de ce vă distingeți de restul și cum vă place este o calitate foarte importantă pe care oamenii le place să o vadă în ceilalți.
este posibil să fi asistat la succesul altora direct sau oamenii se laudă cu tine despre cât de bine îl au. Toată lumea are momente în care ne privim în jos pe noi înșine. Cineva poate arata ca ei au ușor, dar lumea lor poate fi mai întunecată în spatele ușilor închise. Depresia și anxietatea pot fi un dușman care îți locuiește în minte, care te jefuiește de încrederea în sine, te face să te temi să încerci ceva nou, de teamă că nu va funcționa sau nu îți oferă suficient credit pentru toate realizările tale. Dacă lăsăm această voce interioară să ne afecteze, atunci vom continua să ne reținem și oamenii nu vor dori să stea în jurul cuiva care se plânge tot timpul.
știi că ești cel mai mare dușman al tău dacă te grăbești să te intimidezi. Ai fi putut face o greșeală sau a spus ceva din context și sunt rapid pentru a te numi un ratat. Îți faci asta pentru că ți-e frică de ceea ce are de spus cealaltă persoană. Pentru a-i bate la pumn, te vei gândi mai întâi la ceva crud de spus despre tine. A face acest lucru pentru tine nu te va proteja de opiniile negative. Dacă continui să faci critici dure despre tine, vei începe să le crezi pe măsură ce trec anii.
ești și cel mai mare dușman al tău dacă îți rănești corpul. Acest lucru poate fi atunci când mănânci prea mult pentru că ești prea stresat pentru a vorbi despre sentimentele tale sau poate însemna să nu mănânci nimic pentru că simți că nu meriți împlinirea. Pedepsirea corpului tău va duce doar la probleme de sănătate pe termen lung pe drum. Chiar și tăierea pentru a lăsa furia să iasă va duce doar la cicatrici și la o vătămare gravă dacă tăiați accidental o venă sau o arteră. Același lucru este valabil și pentru a face medicamente pe măsură ce vă otrăviți corpul și continuați să faceți acest lucru în ciuda consecințelor negative, deoarece nu vă mai prețuiți propria viață.
un alt mod în care ești cel mai mare dușman al tău este atunci când te identifici cu gândurile tale negative. Este ca atunci când spui „Sunt trist „sau” sunt incompetent”.”într-adevăr, ar trebui să spui „Mă simt trist” sau „mă simt incompetent”.”Sentimentele tale se pot schimba. Identificându-vă cu gândurile negative, faceți să pară că ceea ce simțiți este permanent și nu se va schimba niciodată. Cu toții avem potențialul de a trece de la trist la fericit. Putem pierde din vedere cine suntem cu adevărat dacă credem că tot ceea ce suntem este trist sau incompetent. A fi propriul tău cel mai rău dușman poate însemna, de asemenea, că vei continua să te mulțumești cu mai puțin dacă alege cariera potrivită, soțul potrivit, mediul tău, cercul tău social etc. Te blochezi de potențialul tău nelimitat pentru că nu crezi că ești suficient de bun. Tot ceea ce vă va face este să vă faceți să pierdeți oportunități importante care vă pot modela viața.
pentru a începe să devii cel mai bun prieten al tău, trebuie să începi să te placi. Primul mod de a face acest lucru, este prin identificarea gândurile negative. Notează pe o bucată de hârtie fiecare gând negativ care înoată în mintea ta zilnic. Citiți aceste gânduri cu voce tare și gândiți-vă la termenii pe care îi utilizați. De exemplu, dacă te consideri un eșec, întreabă-te care este definiția ta de eșec și dacă ți se aplică cu adevărat. Adevărata definiție a eșecului este atunci când nu încerci niciodată. Dacă încercați întotdeauna, dar lucrurile nu funcționează așa cum planificați, nu eșuați.
începeți să provocați aceste gânduri și întrebați-vă ce vă face să credeți că sunteți un eșec. Este pentru că nu te descurci bine la școală? Este pentru că nu aveți o mulțime de prieteni? Este pentru că ai tendința de a fi rău pentru o mulțime de oameni? Acum faceți o listă separată despre motivul pentru care nu sunteți un ratat. Poate că nu aveți A în clasele dvs., dar reușiți să treceți. Poate, nu aveți o mulțime de prieteni, dar aveți un cuplu de prieteni apropiați, care sunt foarte frumos pentru tine. Poate, dacă ești vreodată rău cu alți oameni, poate fi pentru că te-ai enervat în acest moment. Dar, nu te face o persoană medie, deoarece toți avem acele momente în care ne simțim furioși pe ceilalți.
faceți o listă cu tot ceea ce este minunat despre voi, precum și lucrurile bune pe care alții le-au spus despre voi. Păstrați această listă undeva unde o puteți găsi întotdeauna. Luați lista gândurilor negative și fie aruncați-o, tăiați-o sau ardeți-o. Fiind cel mai bun prieten al tău, te vei trezi în fiecare dimineață cu o perspectivă pozitivă și sentimentul că poți face orice.
înființat în 1939, High Watch este primul centru de tratament în 12 pași din lume. Fiecare individ care trece prin ușile noastre se alătură unei culturi definitive de compasiune, demnitate și respect de la un personal cu adevărat grijuliu dedicat pentru a vedea boala dependenței găsi remisie. Oferind abordări terapeutice dovedite și educație cuprinzătoare în 12 pași, pacienții părăsesc ceasul înalt cu încrederea de a menține abstinența și de a trăi o viață sănătoasă, fericită și sobră. Începeți călătoria astăzi sunând la 860.927.3772.