Jiu-jitsu este una dintre cele mai populare arte marțiale din lume.
acest lucru se datorează probabil faptului că are un impact mai mic asupra corpului decât alte arte marțiale de masă, cum ar fi Muay Tai sau judo. Ju-jitsu este mai mult despre utilizarea puterea adversarului împotriva ei înșiși decât izbitoare exterior sau ataca adversarul tău.
după originea în Japonia feudală, jiu-jitsu și-a făcut drum spre Brazilia la începutul anilor 1990, unde a devenit Jiu-Jitsu Brazilian (BJJ). Acolo, familia Gracie a ajutat la introducerea jiu-jitsu unui public de masă și la o popularitate pe scară largă.
de-a lungul anilor, Jiu-Jitsu Brazilian s-a împărțit între două tehnici de luptă: Gi și no-Gi BJJ. Practicanții brazilieni de Jiu-Jitsu poartă adesea un kimono numit Gi în timp ce se antrenează. După cum ați putea ghici, cei care favorizează no-Gi nu poartă unul.
vom analiza diferențele dintre Gi și no-Gi BJJ și vom determina care dintre ele este mai bună pentru autoapărare, antrenament și competiții.
diferențele dintre Gi și No-Gi Jiu-Jitsu
chiar dacă diferența dintre Gi și no-Gi BJJ implică în principal dacă practicanții poartă sau nu Gi (Kimono), nu este singura diferență. Aceste două forme braziliene de Jiu-jitsu pot diferi, de asemenea, în stilul vestimentar, procesele de antrenament, regulile și tehnicile.
diferențe de îmbrăcăminte
principala diferență între Gi și no-Gi BJJ este utilizarea Gi sau kimono. Participanții la gi Jiu-Jitsu sau GI BJJ poartă Gi, care constă din pantaloni și haine groase de bumbac și o centură colorată care reprezintă rangul dvs. actual. Uniforma nu este doar pentru spectacol; poate fi foarte avantajoasă în timp ce rulează, precum și în timp ce execută diferite tehnici, cum ar fi lupta și aruncarea.
practicanții No-Gi poartă, în general, apărători pentru erupții cutanate, pantaloni scurți și șorturi sub pantaloni scurți, în mare parte din poliester.
susținătorii No-Gi Jiu-Jitsu susțin că este mai ușor de învățat și are mai multe aplicații din viața reală. La urma urmei, de obicei nu vezi oameni care poartă kimonouri Tradiționale Japoneze mergând pe stradă. Într-o adevărată luptă de stradă, un Gi te-ar putea face vizibil sau chiar să fie o datorie. Între timp, mulți alții cred că Gi BJJ este o opțiune mai bună, deoarece simulează o situație în care un atacator vă poate apuca hainele.
diferențe de antrenament
obiectivul jiu-Jitsu este de a-ți trimite adversarul cu mânere și aruncări. În Gi BJJ, atât tu, cât și adversarul tău purtați kimonouri Gi și amândoi îl folosiți pentru a vă lupta și a vă arunca reciproc în supunere.
antrenamentul No-Gi Jiu-Jitsu este mai rapid decât antrenamentul tradițional Gi. Acest lucru se datorează în principal faptului că no-Gi BJJ lasă mai puține oportunități de a bloca sau de a lupta un adversar în timp ce rulează. Trebuie să se bazeze mai mult pe inductoare și pozițiile de control decât supra-prindere și clinching. No-Gi BJJ te obligă să te concentrezi pe tehnica ta de prindere.
diferențe în strategiile & tehnici
Gi și No-Gi BJJ împărtășesc multe dintre aceleași tehnici, dar diferă în aplicațiile lor în timpul luptelor competitive.
este important să rețineți aici că abilitățile fizice naturale precum viteza și puterea joacă roluri diferite pentru fiecare dintre cele două stiluri. Gi și No – Gi BJJ folosesc ambele tehnici de grappling și rulare pentru a-și forța adversarul să se supună. Gi-BJJ folosește în special aceste tehnici pentru a apuca adversarul de Gi-ul lor. Abilitățile naturale sunt secundare, deoarece nu sunt foarte utile în tehnicile Gi mai avansate.
în No-Gi Jiu-Jitsu, aceste abilități sunt mai avantajoase. Un practicant fără Gi își valorifică puterea și viteza naturală, astfel încât să se poată deplasa cu ușurință într-o poziție dominantă. Este mai greu să vă asigurați o depunere dacă nu puteți ține Gi-ul adversarului. Mai mult decât atât, grappling un Gi provoacă frecare și încetinește ambele părți, forțându-le să se concentreze mai mult pe tehnica, mai degrabă decât puterea brută și agilitate pentru a câștiga.
diferențe de reguli pentru competițiile Gi și No-Gi BJJ
există multe evenimente și turnee care vă permit să vă testați abilitățile ca practicant BJJ. Diferența cheie în reguli este în timp ce țineți îmbrăcămintea adversarului dvs. este permisă în rațiune în Gi BJJ, făcând acest lucru în No-Gi este în afara limitelor.
Federația Internațională Braziliană Jiu-Jitsu (IBJJF) este una dintre organizațiile care supraveghează BJJ competitiv. IBJJF are ambele paranteze Gi și No-Gi. Tehnica cârligului de călcâi este interzisă în cazul competițiilor IBJJF Gi, dar este permisă în multe competiții No-Gi precum cea organizată de Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
de obicei, competițiile Gi au un set mai strict de reguli și orientări decât omologii lor No-Gi.
avantajele antrenamentului Gi BJJ
îmbunătățește puterea corpului superior
deoarece Gi-BJJ utilizează Gi-ul adversarilor pentru grappling și supunere, va trebui să vă antrenați riguros pentru a îmbunătăți tehnicile necesare pentru a prinde reverele, gulerele și mânecile adversarului. Acest lucru vă construiește forța superioară a corpului și vă dezvoltă mușchii, tendoanele și ligamentele mâinilor, antebrațelor, brațelor superioare și spatelui.
Bazați-vă mai mult pe tehnică decât pe viteză
utilizarea unui Gi vă obligă să încetiniți, făcându-l mai strategic și metodic decât o luptă rapidă bazată doar pe viteză. Atât tu, cât și adversarul tău purtați kimono-urile Gi. Acest lucru vă absoarbe transpirația, dar vă încetinește și mișcarea. Aceasta înseamnă că trebuie să fii creativ folosind combinații de tehnici precum măturări, evadări și diverse trimiteri. Este ca un joc de șah, în care strategia depășește viteza.
învață tehnici de evadare mai bune
tehnicile Gi-BJJ sunt mai defensive decât în antrenamentul No-Gi. Acest lucru este în principal pentru că gulerul Gi te face vulnerabil la sufoca deține și observațiile din diferite unghiuri. Dacă te antrenezi folosind un Gi, sunteți obligat să învețe o varietate de tehnici de evacuare. Gi – BJJ face mai dificilă scăparea de încuietori și depuneri atunci când adversarul are o aderență puternică asupra Gi-ului tău. Acest lucru obligă un jucător să gândească mai tehnic decât în no-Gi.
mulți oameni susțin că este mai ușor să te antrenezi în Gi-BJJ decât No-Gi, deoarece majoritatea tehnicilor utilizate în acesta din urmă sunt, de asemenea, comune formării Gi. Pe de altă parte, este mult mai greu pentru cineva instruit în stilul No-Gi să treacă la stilul Gi, deoarece ar trebui să învețe mai întâi elementele de bază ale strategiei stilului Gi.
avantajele antrenamentului No-Gi
ajută la obținerea unor poziții de Control mai bune și la rețineri
în timp ce antrenamentul Gi vă învață manevre defensive adecvate, antrenamentul No-Gi se concentrează mai mult pe lupte ofensive și eliminări. Gi-urile absorb transpirația, ceea ce face greu pentru practicanții No-Gi să țină un adversar transpirat. Învățarea cum să țineți apăsat un adversar în No-Gi vă ajută să învățați cum să țineți apăsat un adversar care poartă un Gi.
oferă un joc cu ritm rapid
fricțiunea redusă a competițiilor No-Gi și mânerele mai slabe înseamnă că luptele se vor mișca într-un ritm mai rapid. Practicarea la aceste viteze mai mari vă îmbunătățește reflexele și vă ajută să dezvoltați o mișcare reactivă și liberă, care joacă adesea un rol critic în timpul scramblelor.
Care Este Mai Bine: Gi Sau No-Gi?
fiecare stil are avantajele și dezavantajele sale unice. Scopul propus al artei tale este important, deoarece oferă perspectivă. Le puteți compara în ceea ce privește autoapărarea și competițiile.
Gi și No-Gi pentru autoapărare
antrenamentul Gi te face să lupți mai defensiv, dar antrenamentul No-Gi te ajută să te concentrezi pe o infracțiune strânsă. Cu toate acestea, hainele de arte marțiale nu sunt purtate de majoritatea oamenilor în viața de zi cu zi. În acest sens, stilul No-Gi este mai realist pentru scenariile de autoapărare, deoarece înseamnă că nu te bazezi pe îmbrăcămintea ceremonială.
Gi și No-Gi pentru MMA
arte marțiale mixte (mma) competițiile prezintă atât paranteze Gi, cât și No-Gi. Cei mai mulți profesioniști ar spune că concentrându-se pe un stil de formare nu-Gi este optimă pentru MMA. Cu toate acestea, formarea în stilul Gi ajută la dezvoltarea unor obiceiuri defensive mai bune, ceea ce este vital și pentru orice luptător profesionist MMA. Deci, învățarea atât a Gi, cât și a No-Gi vă poate oferi avantajul deasupra altora.
fie că aveți nevoie de gărzi și ghiozdane fără erupții cutanate, fie de un kimono BJJ de modă veche, ne vom asigura că sunteți gata să vă duceți antrenamentul jiu-Jitsu la nivelul următor.