oamenii de mers pe jos în clinica cu un debut acut de dureri de gât și rigiditate este un eveniment relativ frecvente aici, la sport și fizioterapie spinării. Aș dori să profit de ocazie pentru a explica o pernă comună și starea legată de somn pe care o vedem: gât acut. În timp ce acest articol acoperă în mod specific modul de remediere a gâtului, alte articole, cum ar fi mobilitatea toracică, durerile de cap, configurarea stației de lucru și somnul sunt, de asemenea, Pietre prețioase de informații.
acest articol va răspunde:
- ce este wry neck?
- cauza gâtului crispat?
- care sunt principalele semne și simptome ale gâtului?
- ce contribuie la un gât strâmb?
- Cum de a repara un gât ciudat?
- cum de a preveni un gât strâmb…
Deci, ce este wry neck?
gâtul strâmb este o plângere relativ frecventă în care dezvoltați dureri și rigiditate la nivelul gâtului, care este adesea însoțită de spasmul mușchilor gâtului înrudiți. Acest lucru provoacă durere și face dificilă mișcarea gâtului printr-un interval normal de mișcare.
gâtul crispat poate fi denumit și gât crispat acut, deoarece debutul este brusc-sau acut!
aud adesea povestea cuiva care are o săptămână aglomerată la serviciu, este extrem de obosit și apoi se trezește a doua zi incapabil să-și miște capul/gâtul într-o anumită direcție. Clienții vor veni adesea în clinică ținându – și capul într-un unghi ciudat-deoarece la momentul respectiv aceasta este cea mai confortabilă poziție!
cauza gâtului crispat?
cercetătorii ne spun că poate avea mai multe cauze. Cu toate acestea, dintr-o perspectivă clinică, există două cauze anatomice principale: gâtul nervos legat de fațetă sau gâtul nervos legat de discogen.
fațetă:
cea mai frecventă cauză a gâtului acut se datorează unei probleme cu o articulație fațetă.
articulațiile fațetelor sunt situate spre partea din spate a coloanei vertebrale. Există două articulații fațete la fiecare nivel al coloanei vertebrale, una pe fiecare parte. Aceste articulații fațete permit, ghidează și constrâng mișcările gâtului. Uneori, ceva simplu, cum ar fi dormitul într-o poziție incomodă sau o mișcare rapidă și sacadată a gâtului poate provoca iritarea țesuturilor acestei articulații sau blocarea. Fateta crispat gât este cel mai frecvent la populațiile mai tinere, în general, variind de la copii mici la oameni în treizeci de ani.
Ocazional, articulațiile fațetelor pot deveni, de asemenea, rigide prin leziuni traumatice sau artrită. Durerea gâtului se datorează numeroaselor terminații nervoase care se află în articulația fațetei în sine și în țesuturile din jurul articulației fațetei.
Discogenic:
în unele cazuri, gâtul ascuțit poate fi, de asemenea, cauzat de o leziune a unui disc intervertebral. Acest lucru este cunoscut sub numele de gât discogenic. Discul rănit promovează substanțe chimice inflamatorii în zonă, care afectează structurile și nervii din jur sau poate ieși în spate și poate apăsa împotriva structurilor și nervilor din jur.
discul spinal este o structură de absorbție a sarcinii care se află între vertebrele gâtului. Discul se poate umfla uneori sub stres sau lacrimă, ca o entorsă mică, iar umflarea rezultată poate irita țesutul și nervii din apropiere. Mișcarea nu este de fapt blocat ca în fateta acută wry gât, dar pentru că există este o mulțime de terminații nervoase în jurul coloanei vertebrale un prejudiciu mic poate simti extrem de dureros.
care sunt principalele semne și simptome?
într-un gât ascuțit:
- durerea este în general localizată în mijlocul și partea laterală a gâtului
- apariția bruscă a durerii
- în general, nici o durere dincolo de umăr
- mișcarea este restricționată, iar capul/gâtul dvs. poate fi blocat într – o poziție ciudată-frecvent flexat înainte și departe de partea dureroasă
- spasmul suplimentar al mușchilor din jur poate restricționa mișcarea
în gâtul discogenic:
- există, în general, un debut treptat de durere plictisitoare, difuză
- durere localizată de obicei în gâtul inferior, în umăr și, uneori, în pieptul superior
- poate exista durere care radiază în braț și pot exista ace și ace
- mișcarea este restricționată – dar din cauza durerii, mai degrabă decât a unui ‘bloc’ mecanic, ca în gâtul cu fațetă
- mi se pare că pacienții tind adesea să-și țină capul departe de partea dureroasă
- spasme musculare
- uneori se poate amorțeală, sau chiar slăbiciune în brațe, și în picioare – poate fi necesară o evaluare medicală suplimentară!
durerile de cap sunt, de asemenea, o prezentare comună atât la nivelul gâtului, cât și la nivelul gâtului.
ce contribuie la un gât strâmb?
mi se pare că un gât strâmb apare de obicei fie la trezire dimineața, fie dintr-o mișcare bruscă și rapidă care implică gâtul. Uneori, înainte de a avea un gât ciudat, istoricul pacientului implică:
- postură slabă prelungită/aplecare
- mișcări recurente sau susținute ale gâtului
- ridicare grea
- dormit în postură diferită
- cu o pernă neacceptabilă în lateral
- prea multe perne pe spate
- sau pe stomac cu capul întors incomod
pot exista mulți contribuitori la apariția unui gât acut. Acestea pot include:
-
- configurare ergonomică slabă sau la locul de muncă
- articulații rigide – în special ale gâtului/spatelui superior
- lipsa exercițiului/mișcării zilnice
- control redus al miezului
- slăbiciune musculară – în special a mușchilor de control al gâtului
- etanșeitate musculară
- tehnică slabă de ridicare
- timp de recuperare limitat după activitate intensă
- având tipul greșit de pernă
Cum de a repara un gât ciudat?
ca și în cazul majorității problemelor musculo-scheletice, cea mai importantă parte a gestionării unui gât înțepenit este obținerea unui diagnostic clar, astfel încât reabilitarea adecvată să poată începe imediat. Stabilirea unui diagnostic corect direcționează planul de îngrijire pentru durerea ta.
fizioterapeutul dvs. vă poate evalua gâtul și diagnostica problema și va putea, de asemenea, să spună nivelul vertebral/s Care este/sunt implicate.
de acolo, un plan va fi pus în aplicare pentru a lua durerea departe, pentru a obține gât în mișcare, și scopul de a preveni să se întâmple din nou!
în timpul tratamentului pot fi utilizate o serie de modalități și includ:
-
- program de exerciții la domiciliu – întinzându – se inițial și apoi întărind
- masajul țesuturilor moi
- mobilizarea articulațiilor
- căldură sau gheață așa cum este indicat
- needling uscat-cercetările sugerează acest lucru un tratament eficient
- Taping pentru a ajuta la ameliorarea mușchilor și a posturii
- montarea pernei
- consiliere și evaluare ergonomică
- control postural și consolidare
- consiliere și evaluare sportivă/recreativă
- consolidarea sălii de sport
gâtul crispat legat de fațetă va în general, se recuperează mai repede decât gâtul discogenic. În timp ce un interval de timp general pentru recuperarea de la fateta wry neck poate fi de câteva zile până la 2-3 săptămâni, discogenic wry neck va implica un timp de recuperare mai lung, în general în jur de 6 săptămâni.
cum să preveniți apariția gâtului?
prevenirea dezvoltării sau reapariției gâtului implică, în general, analizarea posibililor factori care contribuie, așa cum s-a menționat mai sus.
identificarea factorilor și problemelor care contribuie este partea ușoară, a face schimbări și a găsi soluții poate fi uneori dificilă. Fizioterapeutul dvs. vă va putea ajuta să identificați și apoi să implementați modificările necesare.