Moreso recent decât oricând, am fost obtinerea întrebări despre ” cum pot spune cuiva că am o tulburare de alimentatie?”În mod ironic, doar întrebându – mă asta, ai găsit deja curajul de a spune cuiva-mie! Recunosc că este mai ușor să-i spui unui străin (ca mine) ce se întâmplă și voi găsi întotdeauna o modalitate de a ajuta. Cu toate acestea, vorbind cu o persoană de susținere în viața ta, părinte, prieten, și/sau alte semnificative, poate fi de ajutor în a începe călătoria spre recuperare.
înțelegem dificultatea de a ajunge la sprijin atunci când s-ar putea să vă simțiți fără speranță, speriați și singuri. Acest lucru are sens! Cu toate acestea, de multe ori doar spunând aceste cuvinte cu voce tare, „am nevoie de ajutor”, poate oferi o ușurare necesară. Prin urmare, am scris acest blog în speranța că acest lucru ar putea obține procesul a început un pic mai ușor pentru tine.
în primul rând, cum alegi cui să-i spui? Dacă nu știți la cine doriți să ajungeți mai întâi, puneți-vă aceste întrebări:
- în cine mă simt cel mai confortabil să am încredere?
- există cineva în viața mea cu care am împărtășit aceste sentimente înainte sau au împărtășit sentimente cu mine?
- cunosc pe cineva care ar putea să mă ajute și să-mi ușureze acest proces?
având în vedere modul în care s-ar putea spune acea persoană, atunci într-adevăr depinde de ceea ce te face cel mai confortabil. De exemplu, îmi place să-mi planific conversațiile, astfel încât să mă ajute să-mi reglez anxietatea. Dacă și tu ești așa, s-ar putea să-ți placă o tehnică de scriere a scrisorilor care îți permite să-ți citești sentimentele cu voce tare persoanei tale pe care ai scris-o cu grijă înainte. În schimb, există și alții care preferă să fie ‘în acest moment. Trebuie să decizi ce funcționează cel mai bine pentru tine.
indiferent de modul în care le spui, pune-ți aceste întrebări, astfel încât să le poți spune ce este cel mai important.
- cum mă simt?
- cum mi-a influențat acest lucru mâncarea?
- de cât timp mă simt așa?
- cum mă pot sprijini cel mai bine prin asta?
modul în care reacționează acea persoană ar putea schimba modul în care percepeți singur problema. Acest lucru ar putea fi extrem de util, deoarece acestea vă pot susține nevoia de tratament sau pot fi foarte dureroase. Indiferent de ce, trebuie să vă amintiți întotdeauna că nu este vina voastră. Este posibil să aveți sentimente de îndoială, cum ar fi „m-am gândit prea mult la asta?”sau” sunt doar dramatic?”Răspunsul este întotdeauna nu. Ar trebui să ai întotdeauna încredere în intestin, indiferent de modul în care cineva reacționează la sentimentele tale.
vă puteți pregăti mai bine pe dvs. și pe persoana în care vă încredințați, învățând mai multe despre tulburările de alimentație. Puteți afla mai multe luând o autoevaluare a tulburării alimentare, citind întrebările frecvente și înțelegând tratamentul tulburării alimentare pe site-ul nostru.