Disclaimer: Tempest nu este un program de detoxifiere sau o unitate medicală. Scriitorul acestei piese își exprimă experiența personală, care nu ar trebui privită ca sfaturi medicale, iar acest articol nu este destinat să diagnosticheze sau să trateze retragerea alcoolului. Dacă credeți că vă aflați în stadiile de dependență acută și/sau aveți simptome de retragere a alcoolului, vă rugăm să solicitați imediat asistență medicală. Dacă este o urgență medicală, vă rugăm să sunați la 911.
înainte de a fi gata să recunosc că am avut o relație toxică cu alcoolul și, prin extensie, cu mine însumi, am vrut să testez severitatea consumului meu de alcool, văzând cât de dependent eram de el în fiecare zi. Am folosit o dietă de două săptămâni pentru a-mi masca motivul pentru care nu beau. Am vrut să slăbesc, le-am spus oamenilor. Am vrut să fiu în control, mi-am spus. Am fost ca persoana care spune că sunt „doar de gând să se uite” la pui pentru adopție în timp ce dor de un catelus. Desigur, catelul a venit acasă, și, desigur, am experimentat retrageri. Chiar și băutorii sociali experimentează retrageri sub formă de mahmureală, dar băutura mea a fost proastă.
primele două zile au fost în regulă, dar următoarele câteva nu au fost. Am fost iritabil, transpirat, și greață uneori. Am fost neliniștit și am avut dureri de cap zile întregi. După ce am renunțat la curcanul rece și am experimentat retrageri, am început încet să mă simt mai bine la un moment dat în acele două săptămâni. Aș sfârși prin a face acest dans de mai multe ori înainte de a-mi lua băutura finală. Dar ceea ce am făcut—să renunț fără ajutorul asistenței medicale-a fost inteligent? Era sigur?
am fost nefericit, asta e sigur. Sunt norocos că nu am experimentat unele dintre efectele secundare mai severe ale retragerii alcoolului, care pot avea consecințe foarte grave, inclusiv moartea. Fără a solicita sfatul medicului, nu știam dacă acționez într-un mod nesigur și asta poate fi periculos pentru cineva dependent de alcool. Simptomele de sevraj diferă în severitate de la o persoană la alta și mulți factori sunt în joc, motiv pentru care este mai bine să solicitați îndrumare medicală dacă doriți să renunțați la alcool.
riscurile renunțării la curcanul rece
potrivit New England Journal of Medicine (NJEM), aproximativ 20% dintre bărbați și 10% dintre femei vor experimenta dependența de alcool în timpul vieții. Iar dintre cei cu tulburare de consum de alcool, aproximativ 50% vor experimenta retrageri.
Ian Stockbridge, fondator și consilier principal la Hope Therapy and Mindfulness Services, spune că nu există un răspuns ușor, unic, în ceea ce privește cunoașterea modului în care cineva va reacționa la răceala curcanului.
„simptomele de a merge” curcan rece „depind de diferiți factori de la nivelul consumului de alcool și de cât timp ați băut până la starea dvs. actuală de sănătate”, spune Stockbridge.
Dr.Lawrence Weinstein, Director Medical la Centrele Americane de dependență subliniază că cineva poate subestima nivelul lor de băut și asta adaugă și pericolul. Cineva care are o problemă severă de băut ar putea percepe propria băutură ca fiind „moderată”, explică el.
aceste variabile se amestecă imprevizibil uneori și cu cât abuzăm mai mult de alcool cronic, cu atât corpul nostru se deteriorează și se adaptează mai mult. Alcoolul este un deprimant, astfel încât sistemul nostru nervos încetinește și funcționează la niveluri mai scăzute decât fără alcool. Când eliminăm brusc alcoolul și nu îl înlocuim în perioada în care corpul nostru este obișnuit, sistemul nostru nervos reacționează excesiv și devine hipersimpatic. Pe scurt, devenim mai iritabili sau anxioși decât în mod normal și putem chiar să experimentăm simptome de arsură. Corpurile noastre ajung să se bazeze pe alcool pentru a funcționa corect.
ce rezultate, spune Stockbridge, sunt simptomele de sevraj pe care le-am experimentat când am renunțat la consumul de curcan rece și, uneori, apar simptome mai severe.
simptomele de sevraj pot apărea încă de la șase ore după administrarea alcoolului. Acestea includ:
- sentimente de anxietate
- tremurături în organism, în special în mâini
- creșterea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac
- vărsături
- insomnie
în funcție de dependența de alcool, pot apărea și unele reacții adverse mai grave. Aceste simptome apar de obicei la 12-48 de ore după ce cineva nu mai bea. Acestea includ:
- halucinații
- convulsii
- convulsii
în decurs de 48-72 de ore, pot apărea simptome de sevraj, numite Delirium Tremens (denumite de obicei DTs). Ele pot provoca complicații grave de sănătate. În unele cazuri, DTs sunt fatale. Aceste simptome, care sunt mentale și fizice conform Journal of Clinical and Experimental Hepatology, includ:
- confuzie
- probleme cardiace, cum ar fi o batai de inima de curse sau chiar atac de cord
- hipertensiune arterială
- transpirație abundentă
- slăbiciune
- halucinații
- incapacitatea de a dormi sau tulburări de somn
este important să rețineți din nou că renunțarea la poate fi extrem de periculos și se recomandă sfatul medicului indiferent de nivelul dependenței de alcool.
Devra S. Gordon, MSW, LCSW, Spune: „le spun clienților care exprimă că doresc să scadă sau să elimine alcoolul să facă o programare cât mai curând cu medicul lor de îngrijire primară pentru a se asigura că este în siguranță.”
dar preocuparea nu este doar medicală. Gordon spune că o persoană trebuie să fie dispusă să ia timpul necesar pentru a aborda problema și că are nevoie de dorința de a face schimbări în încercarea de a se trezi și de a căuta recuperarea.
„amânarea numirii înseamnă o întârziere în decizia de a răspunde preocupărilor”, spune Gordon. Ea reiterează, de asemenea, că „timpul este într-adevăr esențial”.
aveti nevoie de sprijin obtinerea sobru?
nu doar un buletin informativ. Alăturați-vă o comunitate de 100.000+ construirea unei vieți fără alcool. În plus, obțineți o reducere specială pentru calitatea de membru.
bariere în calea renunțării la alcool cu îndrumare medicală
nu eram doar dependent fizic de alcool; eram și dependent emoțional. Mi-a fost rușine de mine pentru că aveam nevoie de alcool în aceste moduri și din cauza a ceea ce știam că este o dependență. Am renunțat la curcanul rece—și singur-pentru că nu am vrut să spun nimănui despre ceea ce făceam sau să recunosc public problema mea cu alcoolul. Stigma îi ține pe oameni în umbra problemelor lor.
împreună cu stigmatul, problemele logistice, cum ar fi să nu știi cu cine să vorbești și preocupările legate de costuri sau de aspectele practice ale accesului la un serviciu, pot fi o barieră în calea obținerii îndrumării medicale, spune Stockbridge.
în carte, încetarea discriminării împotriva persoanelor cu tulburări mentale și de consum de substanțe: Dovezile pentru schimbarea stigmatizării, cercetătorii au descoperit că 48% dintre cei care suferă de probleme mentale și de consum de substanțe nu și-au putut permite îngrijirea necesară și că un sfert dintre cei chestionați nu știau unde să găsească resursele necesare pentru tratament.
există servicii de asistență confidențiale disponibile, dar acestea pot fi dificil de accesat, iar problema este una mult mai mare pe care trebuie să o abordăm imediat, spune Gordon.
dependența trebuie tratată ca o boală cronică și o urgență medicală, deoarece este, mai ales atunci când cineva apare în camera de urgență și dorește ajutor pentru detoxifiere. În schimb, oamenii sunt adesea rușinați, ignorați și trimiși acasă fără sprijin.
Gordon spune că a trimite pe cineva acasă la dezintoxicare pe cont propriu este la fel de inuman ca a trimite pe cineva cu piciorul rupt acasă cu o sticlă de Ibuprofen și sugestia de a-și atela propria vătămare.
„într-o lume perfectă, o persoană care se prezintă la ER în stare de ebrietate ar fi tratată la fel de respectuos ca o persoană care apare într-o ambulanță din cauza unui accident de mașină. Dar asta nu este în concordanță cu ceea ce (de fapt) se întâmplă”, spune Gordon.
importanța elaborării unui Plan
un alt element periculos pentru renunțarea la curcanul rece este lipsa unui plan. Găsirea unui program și a unui sistem de asistență care funcționează pentru dvs. este vitală pentru susținerea unei vieți fără alcool. Efectuarea prin retrageri este doar primul pas.
în timp ce mulți oameni se pot detoxifica în siguranță acasă și fără supraveghere medicală sau medicamente, cel mai bine este să discutați cu un medic sau specialist în dependență pentru a face un plan care nu numai că vă va ajuta să încetați să beți într-un mod sigur, dar vă permite, de asemenea, să continuați pe calea spre recuperare.
există programe de detoxifiere în ambulatoriu și ambulatoriu, precum și programe de spitalizare rezidențială și parțială. Sesiunile de terapie individuală și de grup sunt și ele opțiuni. Și datorită prezenței în continuă creștere a internetului, există și grupuri de recuperare online.
* * *
decizia de a renunța la băut este una dintre cele mai importante și potențial cele mai impactante decizii pe care le puteți lua pentru dvs.
„relația unei persoane cu alcoolul trebuie evaluată pentru a afla ce curs de tratament ar putea fi cel mai benefic. Ceea ce cred că este cel mai important factor în a învăța să trăiești o viață sobră este să practici compasiunea de sine”, spune Gordan.
o parte din această compasiune de sine este de a găsi cel mai sigur mod de a renunța la băut. Acest lucru va arăta diferit pentru toată lumea, dar găsirea cuiva care vă poate ajuta prin el este un act de bunătate de sine care vă poate salva viața.