am fost un dezastru anxios. Eram îndrăgostit nebunește de Carrie, colega mea de birou La Radio Disney. Nu numai că eram îndrăgostit de ea, dar am vrut, nu, mă așteptam să-și părăsească soțul pentru mine. Știam că are sentimente pentru mine. Dar a fost, de fapt, o situație imposibilă. Pentru că, în ciuda sentimentelor mele pentru Carrie, și în ciuda sentimentelor ei pentru mine, ea a fost căsătorită.
mai mult, era o soție loială și responsabilă și, chiar dacă știa în adâncul sufletului că s-a căsătorit probabil cu persoana greșită, Carrie era hotărâtă să facă ceea ce trebuie și să încerce să-și facă căsătoria să funcționeze.
„cum o pot face să-și părăsească soțul?”Am întrebat-o pe Judy cu disperare. Eram obișnuit să obțin ceea ce îmi doream și cu siguranță exista o modalitate de a obține ceea ce îmi doream în această situație.
„poți să faci asta?”Judy a răspuns, răspunzând la o întrebare cu o întrebare-ca terapeut excelent a fost.
„Ei bine”, am motivat. „Cred că nu o pot face să facă nimic. Dumnezeu știe că am încercat, și nu pare să fie de lucru pentru mine.”
” ce poți face atunci?”A spus Judy. „Ce poți controla în acest conflict incontrolabil?”
m-am gândit un minut și apoi am răspuns cu ceea ce am crezut că este răspunsul corect:
„cred că pot controla renunțarea la situație.”
” exact!”A spus Judy. „Soluția la un conflict pe care pur și simplu nu îl poți controla este să renunți. De control, de rezultat, de tot.”
dar această soluție ar fi, desigur, mult mai ușor de zis decât de făcut. Realitatea este, că da drumul este foarte greu. De fapt, cu cât vrei mai mult ceva sau pe cineva, cu atât este mai greu să renunți. Din fericire pentru mine, Judy nu s-a oprit aici:
„ce altceva poți controla, Dave?”ea a spus.
m-am scărpinat în cap și m-am gândit puțin la asta. Acesta a fost destul de greu să se gândească la „da drumul,” și eu sigur ca naiba nu a putut gândi la nimic altceva am putut controla în această situație imposibilă! În cele din urmă, terapeutul meu Judy a rupt tăcerea:
„poți controla să ai grijă de tine?”a întrebat ea. „Poți controla să mănânci bine, să faci exerciții fizice, să dormi suficient și, în general, să-ți tratezi bine corpul?”
„bineînțeles că pot”, am ridicat din umeri și am zâmbit pe jumătate. M-am enervat, pentru că nu am putut vedea cum m-ar aduce mai aproape de a-mi obține ceea ce am vrut.
Judy avea dreptate. Indiferent cât de stresantă a fost situația, indiferent cât de anxios și nebunesc a fost conflictul, indiferent cât de mult m-am simțit simțit că nu am avut de ales în acel moment, adevărul a fost că am avut de ales. Aș putea alege să renunț și aș putea alege să am mare grijă de mine, chiar și în cele mai întunecate momente ale mele. Cu siguranță nu ar fi ușor. Dar am fost în control.
uneori, puteți rezolva cu ușurință conflictele cu oamenii. Uneori, este nevoie de muncă, dar prin timp și efort, prin ascultare și oglindire și validare — împreună cu o doză de răbdare — puteți ajunge la un loc bun cu cineva. Dar, uneori, conflictele pur și simplu nu pot fi rezolvate. În aceste cazuri, cel mai bun mod, și într-adevăr singura cale, pentru a rezolva un conflict cu o altă persoană, este de a în schimb, rezolva pentru a da drumul. Hotărăște-te să renunți la ceea ce nu poți controla și controlează ceea ce poți întotdeauna: să ai mare grijă de mintea, corpul și inima ta.
Alcoolicii Anonimi au o rugăciune pe care o spun la fiecare întâlnire, care este simplă, dar puternică:
Doamne, dă-mi seninătatea,
să accept lucrurile pe care nu le pot schimba,
curajul, să schimb lucrurile pe care le pot,
și înțelepciunea de a cunoaște diferența.
poate că soțul tău te înșeală. Poate că șeful tău te maltratează. Poate dragostea vieții tale nu-și va părăsi soțul pentru tine.
există multe conflicte care vor ajunge între tine și o altă persoană pe care pur și simplu nu o vei controla. Adesea, cu cât mai repede poți recunoaște asta, să renunți și să mergi mai departe sau să ieși, cu atât mai repede te vei simți rezolvat.
nu este ușor, prin orice întindere a imaginației. Să renunț la Carrie a fost cel mai greu lucru pe care l-am făcut vreodată. Renunțarea la ideea că își va părăsi soțul pentru mine a fost o luptă constantă de luni de zile. În cele din urmă, am luat aceste cuvinte de la Judy la inimă: M – am concentrat pe ceea ce am putut controla-am avut grijă de mine, am început să fac exerciții fizice în mod regulat și am urmat un regim alimentar strict care m-a făcut să pierd 69 de kilograme și să intru în cea mai bună formă a vieții mele.
în fiecare zi am primit doar un pic mai ușor să se ocupe de acceptarea faptului că acesta a fost un conflict nu am putut controla rezultatul. Știam că nu o pot vedea pe Carrie în fiecare zi și totuși să renunț, așa că am luat decizia dificilă de a părăsi Disney, compania la care am lucrat împreună și de a întrerupe orice comunicare între noi.
orice s-ar fi putut întâmpla, dar din fericire pentru mine, această poveste a avut un final fericit. Peste un an după ce am vorbit ultima dată cu Carrie și luni după ce am lăsat-o să plece, a devenit disponibilă. Am ales cu prudență să mă reangajez cu ea în acel moment și, ei bine, 10 ani, o căsătorie, două afaceri și cel mai important, trei copii mai târziu, restul este istorie.
uneori trebuie doar să înveți să renunți, să obții ceea ce vrei.
pași rapizi pentru prima acțiune:
1) scrieți un moment în care a trebuit să renunțați la o persoană, la un gând sau la un scop. Cum te-ai simțit și ce ai făcut pentru a face să funcționeze?
2) Scrieți o listă cu cinci moduri în care puteți alege să vă îngrijiți mai bine, având în vedere un moment de conflict.
3) data viitoare când apare un conflict cu cineva pe care îl considerați de nerezolvat, consultați-vă la aceste două elemente, lucrați pentru a da drumul și faceți alegerea pozitivă de a avea grijă de voi înșivă.
