un HSP, sau o persoană extrem de sensibilă, este definit ca cineva care este atât extrem de sensibil la lumea fizică și energie. Întotdeauna mă gândesc la HSPs ca la personajul Chis Traeger al lui Rob Lowe pe Parcuri și REC-specimene fizice incredibile, dar dacă ating un germen, sunt jos pentru numărare.
HSP — urile au de obicei superputeri — sunt super degustători cu gusturi suplimentare, au auz uimitor, sunt sportivi incredibili-dar sunt atât de sensibili încât, dacă un „bob de nisip” intră în sistemul lor, sunt prăjiți.
HSP-urile sunt cunoscute pentru alergii alimentare din acest motiv specific. Sunt mai predispuși să se simtă de rahat decât alți oameni după ce mănâncă prost pentru că sunt atât de atenți la corpul lor … și, de asemenea, pentru că au în mod legitim mai multe alergii alimentare și intoleranțe. Microcip! În timp ce cu siguranta o abilitate, dar puteți vedea, probabil, de ce ar fi foarte enervant și dificil, de asemenea.
dacă sunteți un HSP, puteți avea, de asemenea, un timp de greu în mulțimi, se confruntă cu zgomote puternice, vizionarea de filme cu acțiune sau imagini deranjante, sau vizionarea de știri. HSP-urile au o membrană energetică extrem de permeabilă. Vizionarea unei povești CNN de cinci minute le va da depresie timp de o săptămână. Din nou, puteți vedea cum acest lucru ar fi problematic, deoarece dacă un HSP nu își poate gestiona sensibilitatea, atunci trebuie să renunțe efectiv la o mare parte din experiențele lumii.
renunțarea este o alegere înrădăcinată în privilegiu și, dacă îți pasă de intersecționalitate, atunci este ceva ce vei evita cu orice preț.
HSP-urile sunt, de asemenea, incredibil de sensibile la emoțiile și energia oamenilor din jurul lor. Dacă ar intra într-o cameră aglomerată, ar simți că un val de energie îi depășește și își asumă imediat emoțiile altora din spațiu. Cu toate acestea, HSP-urile sunt atât de sensibile încât au un moment dificil să se simtă în ale căror emoții se uită; dacă sunteți un HSP, s-ar putea să vă întrebați: „Este această emoție cu adevărat a mea? Sau este altcineva — și cine?”
cel mai bun mod pentru un HSP de a descoperi care emoții sunt cu adevărat ale lor este să fie singur. Din acest motiv, HSP-urile necesită mult timp liniștit.
este uimitor să fii un HSP, dar este, de asemenea, destul de copleșitor și singur. Ești un fel de X-Men înainte de a merge la școală cu Profesorul X — ai puteri, dar cum ar fi, WTF ar trebui să faci cu ei?!? Și, de asemenea, cum nu vă puteți răni în procesul de utilizare?
pentru ca HSP-urile să-și actualizeze sistemul de operare, este important să dezvolte rezistența și limitele personale, astfel încât să nu fie aruncate de orice altă entitate pe care o întâlnesc în fiecare zi. În caz contrar, în scopul de a obține lucruri de facut si sa se simta lor cele mai pașnice vor găsi ei înșiși petrece o mulțime de timp singur.
Empath
următorul nivel de la un HSP, empaths au un mâner mai bine pe capacitatea lor de a opera în lume, dar încă, simt sentimentele altor oameni.
empatii nu sunt aruncați în același mod în care sunt HSP-urile. Acesta este un beneficiu câștigat cu greu. Cineva care se identifică ca un empat probabil a petrecut o perioadă corectă de timp examinându-și sensibilitățile și cultivând suveranitatea personală asupra propriilor emoții. Poate că acest lucru a venit prin practica spirituală, meditația zilnică sau o înțelegere mai profundă a darurilor lor și a modului de utilizare a acestora.
probabil că au apelat la nevoile lor nutriționale, sunt puțin mai consistente și, din acest motiv, pot exista relativ normal. Un empat este încă foarte sensibil, dar știe să evite sau să rezolve energia problematică pe care o întâlnește.
acestea fiind spuse, empatii se ridică la înălțimea numelui lor și sunt capabili să empatizeze cu emoțiile sau sentimentele altei persoane — la o greșeală.
poate că acest lucru este accidental — un empat va prelua emoțiile altuia din cauza sensibilității lor și le va simți atât de profund încât nu recunosc dacă sursa sentimentelor vine din interiorul lor sau dincolo de ele. Acest lucru poate veni, de asemenea, ca codependență în relații, pentru că ne simțim prinși în emoțiile persoanei cu care petrecem timp.
când operăm cu empatie în loc de compasiune, devenim înrădăcinați în emoțiile altora până la punctul în care suntem incapabili să vedem și să operăm cu claritate. Dacă putem folosi compasiunea, ne păstrăm suveranitatea personală în toate situațiile, ceea ce este mult mai util pentru toți cei implicați.
de exemplu, dacă sunt un empat și un prieten îmi spune despre maltratarea lor de către angajatorul lor, voi simți toate aceleași emoții pe care le simte prietenul meu: furie, dezamăgire, frică, trădare, lipsă de speranță. S-ar putea chiar să încep să plâng cu ei și să simt nevoia să mă răzbun împotriva angajatorului ca și cum aș fi cel abuzat. Dar dacă pot relaționa cu compasiune, pot vedea problema prin care trece prietenul meu și le pot oferi sprijin (un umăr pe care să plâng? Un pahar de vin? O vrajă?) și, eventual, o soluție sau o perspectivă utilă din exterior.
în unele cazuri, empatii iau în mod intenționat emoțiile unei alte persoane. Ei simt prin ce trece cealaltă persoană, fără a fi nevoie să întrebe.
acest lucru este de fapt foarte invaziv și problematic. Este la fel ca citirea jurnalului cuiva. Dacă sunteți un empat și folosiți-vă darurile pentru a „citi mintea” fără permisiune, urmăriți-vă. Ți-ar plăcea dacă cineva ți-ar face asta? Probabil că nu. Trebuie să câștigăm încrederea și respectul oamenilor la care ținem suficient pentru ca ei să decidă să-și împărtășească sentimentele cu noi. Nu avem dreptul să avem acces la lumea lor interioară. Cereți consimțământul, întotdeauna.
intuitiv
un intuitiv este o persoană extrem de sensibilă, cu stăpânire asupra darurilor și limitelor sale. În mod ideal, cineva care este intuitiv poate transforma în mod eficient darurile lor pe și off — tune atunci când au nevoie de ea, opriți atunci când este nepotrivit.
aceasta nu este o destinație finală — mi se pare că mă strecor mult în calitățile HSP sau empatice, în funcție de cât de bine am grijă de mine sau de ceea ce se întâmplă în viața mea. Dar mă simt cel mai sănătos când sunt capabil să-mi creez limite, pentru că granițele înseamnă că ne onorăm sau avem respect pentru noi înșine. Și când ne respectăm propriile limite, de obicei începem să vedem și să respectăm limitele altora.
trebuie să începeți undeva când creați limite. Cred că a vedea și a practica diferența dintre empatie și compasiune este un loc util pentru a începe. Amintiți-vă că limitele sunt un lucru permeabil și în continuă schimbare. Nu sunt menite să fie un zid de cărămidă care ține totul afară — mai mult ca un perete celular care este selectiv cu ceea ce permite să intre și să iasă.
ca un perete celular, limitele tale se pot schimba în funcție de modul în care te simți. Emily Anderson folosește termenul” auto-onorarea ” practică în loc de o limită, care mi se pare atât de util. În loc să încercați să creați cu nerăbdare limite, întrebați-vă în schimb dacă un act vă onorează sau nu. Dacă nu, acolo te duci — ai creat o limită prin a spune, „nu” la ea.
concluzie
suntem cu toții HSP. Empatici. Intuitive. Toți suntem speciali!!!! Diferența dintre aceste destinații este o chestiune de auto-compasiune și stăpânire asupra granițelor.